និយមន័យនៃពាក្យ "សុភមង្គល" គឺមានភាពចម្រូងចម្រាសណាស់។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាជាសេចក្តីសុខខាងវិញ្ញាណ។ ចំពោះអ្នកដទៃ សេចក្តីត្រេកត្រអាល ។ សម្រាប់អ្នកដទៃ សុភមង្គលគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពស្កប់ស្កល់ និងសន្តិភាព។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ មនុស្សម្នាក់នៅតែអាចជួបប្រទះនឹងការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្ត ខណៈពេលដែលដឹងអំពីភាពអន្តរកាលរបស់ពួកគេ និងការត្រលប់មកវិញនៃសេចក្តីអំណរដែលមិនអាចជៀសបាន។ ជាអកុសល នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប អ្វីៗតែងតែមិនសូវមានពណ៌ស៊ីជម្ពូទេ ហើយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងអវិជ្ជមានកើតមាននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សមួយចំនួនធំ។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីឥឡូវនេះដើម្បីមានសុភមង្គលជាងនេះ?
រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។ របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់នៃជីវិតសម័យទំនើបដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ដែលអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic មានភាពប្រសើរឡើងដូចពេលប្រើថ្នាំ។ សកម្មភាពរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ សកម្មភាពជាច្រើនប្រភេទ - រាំតាមចង្វាក់ យូហ្គា ដើរ ហាត់ប្រាណ - លើកទឹកចិត្ត។ តាមក្បួនមួយការរលាកកើតឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងសកម្មភាពសំខាន់នៃអតិសុខុមប្រាណ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកំដៅក្នុងតំបន់, ក្រហម, ហើមនិងឈឺចាប់។ ដូច្នេះរាងកាយផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពភាពស៊ាំកាន់តែច្រើនដល់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ប្រហែលជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងការរលាកគឺអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អាហាររុក្ខជាតិដែលមិនទាន់កែច្នៃទាំងអស់ត្រូវបានណែនាំ។ នៅលើគេហទំព័ររបស់យើងអ្នកអាចរកឃើញអត្ថបទលម្អិតដែលពិពណ៌នាអំពីផលិតផលដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក។ កម្រិតគ្រប់គ្រាន់នៃធាតុនេះនៅក្នុងឈាមគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ វាចាំបាច់ណាស់ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការផ្គត់ផ្គង់ខ្វះខាតក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ ដែលវាសមហេតុផលក្នុងការទទួលយកវីតាមីន D ក្នុងទម្រង់ជាអាហារបំប៉នក្នុងរដូវត្រជាក់។ មធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្កើនការដឹងគុណគឺត្រូវរក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ។ ទុកពេលខ្លះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ឬសប្តាហ៍ ដើម្បីសរសេររឿង និងពេលវេលាដែលអ្នកដឹងគុណ។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តនេះការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលប្រធានបទត្រូវបានអង្កេតបន្ទាប់ពីបីសប្តាហ៍។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមការអនុវត្តការដឹងគុណដល់ការធ្វើសមាធិពេលព្រឹករបស់អ្នក ដែលនឹងបំពេញថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងអារម្មណ៍ល្អ និងការទន្ទឹងរង់ចាំរបស់ថ្មី!