មាតិកា
តើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាពេលខ្លះអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបានត្រូវបានគេចាប់យកទៅជូរ ឬអ្នកចង់ញ៉ាំនំទាំងមូលតែម្នាក់ឯង? ជាក់ស្តែង រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការធាតុដាន វីតាមីន ឬសារធាតុដែលវាបានទទួលរួចហើយពីផលិតផលជាក់លាក់ណាមួយ ហើយចងចាំប្រភព។ ជាការប្រសើរណាស់ អ្នកអាចព្យាយាមបង្កើតវាឡើងវិញ និងយកធាតុចាំបាច់ពីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ជាងនេះ។ ចង់បានសាច់ក្រកទេ? ភាគច្រើនទំនងជាជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ គ្រាន់តែចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងត្រី ឬផ្លែបឺរ នោះអ្នកនឹងបង្កើតនូវការខ្វះជាតិខ្លាញ់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឡើយ។
ខ្ញុំចង់បានជាតិប្រៃ
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីដែលប្រៃបន្ទាប់មករាងកាយបានបង្កើនការរំលាយអាហារដែលជារឿយៗកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណធុញទ្រាន់ការខះជាតិទឹក (អំបិលរក្សាជាតិទឹក) ។ កុំធ្វើឱ្យអាហារប្រៃខ្លាំងពេកផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន - នេះនឹងធ្វើឱ្យពោះវៀននិងសម្រាក។
ខ្ញុំចង់ផ្អែម
នៅក្នុងការរំខាននៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតមនុស្សពិតជាចង់បាននំផ្អែម ៗ និងនំខេកជាមួយនំខេក។ ជារឿយៗនៅពេលដែលរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមានកំណត់ក្នុងការផ្អែមរហ័សព្រោះជាតិស្ករគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនដែលអាចបង្កើនអាំងស៊ុយលីនភ្លាមៗ។ អ្នកគួរតែងាកទៅរកកាបូអ៊ីដ្រាតយឺត - ធញ្ញជាតិប៉ាស្តាឬញ៉ាំផ្លែឈើទឹកឃ្មុំផ្លែឈើស្ងួត។ បំណងប្រាថ្នាដុតនំផ្អែមអាចបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគ helminth ។
ខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលជូរ
ការចង់ជូរអាចទាក់ទងទៅនឹងការមិនប្រក្រតីនៃអាស៊ីតក្រពះកង្វះអង់ហ្ស៊ីមដូច្នេះអ្នកត្រូវទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសក្រពះពោះវៀន។ នៅក្នុងការធ្លាក់ចុះនៃភាពស៊ាំមនុស្សជាពិសេសចង់បានក្រូចឆ្មាផងដែរព្រោះវាជាប្រភពនៃវីតាមីនសេដ៏សំខាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការបែបនេះ។ មានវីតាមីន C ច្រើននៅក្នុងស្ពៃក្តោបនិង Walnut ។
ខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលក្តៅ
បំណងប្រាថ្នាចង់ភ្លក្សរសជាតិអាហារជាមួយនឹងអ្វីដែលមុតស្រួចនិយាយអំពីការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាម។ ក៏ដូចជាការរំលាយអាហារស្រួចស្រាវបន្ទាប់មកបំណងប្រាថ្នានេះអាចយល់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំងឺនៃក្រពះពោះវៀននិងអាហារហឹរមិនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ទេបន្ទាប់មកលៃតម្រូវដោយឯករាជ្យនូវបរិមាណគ្រឿងទេសក្តៅនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ បំណងប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំហឹរក៏អាចបង្ហាញពីវត្តមានរបស់ពពួក Worm ដែរ។
ខ្ញុំចង់បានសូកូឡា
សូកូឡាមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នាជាង ៤០០ ប្រភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះអនុវត្តតែចំពោះសូកូឡាខ្មៅទឹកដោះគោមិនសូវមានប្រយោជន៍ទេ។ ជាទូទៅវាបំពេញបន្ថែមបម្រុងនៃម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងពេលមានភាពតានតឹងនិងអារម្មណ៍មិនល្អ។ ហើយចាប់តាំងពីស្ត្រីទទួលបានកង្វះម៉ាញ៉េស្យូមយ៉ាងឆាប់រហ័សពួកគេចូលចិត្តសូកូឡាច្រើន។ ដើម្បីជម្រុញម៉ាញេស្យូមជំនួសសូកូឡាកាឡូរីខ្ពស់ទៅធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើបន្លែឱសថគ្រាប់គ្រាប់ឬគ្រាប់។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យលើសពីបទដ្ឋាននៃសូកូឡាក្នុងមួយថ្ងៃ - 400 ក្រាមមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
ខ្ញុំចង់បានចេក
ចេកគឺជាប្រភពនៃប៉ូតាស្យូមហើយនោះគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាឥឡូវនេះវាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកទេ។ ជារឿយៗកង្វះប៉ូតាស្យូមគឺជាលទ្ធផលនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ចេកដែលមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់អាចជំនួសដោយដំឡូងនិងសណ្តែកដែលមានជីវជាតិតិចបន្លែបៃតងការ៉ុតគ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត។
ខ្ញុំចង់បានប៊ឺ
បំណងប្រាថ្នាដ៏លើសលប់ក្នុងការញ៉ាំប៊ឺត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងរដូវរងារជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីនឌី។ គ្មានអ្វីខុសទេគ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគុណភាពនៃផលិតផល - ប៊ឺមិនត្រូវមានខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងសារធាតុសិប្បនិម្មិតឡើយ។ មួយផ្នែកដើម្បីបំបាត់“ ការស្រេកទឹក” ចំពោះប៊ឺនេះស៊ុតក្រួចអាចជួយបាន - ញ៉ាំវានៅរដូវត្រជាក់ឱ្យបានញឹកញាប់។
ខ្ញុំចង់បានឈីស
ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់ឈីសរបស់អ្នកបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសជាមួយផ្សិតសូមពិចារណាពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ឈីសក៏ផ្ទុកកាល់ស្យូមច្រើនដែរហើយការខ្វះធាតុនេះអាចត្រូវការឈីសរឹង។ ឈីសដែលមានកាឡូរីខ្ពស់អ្នកអាចជំនួសដោយឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងស្ពៃក្តោបត្រីនិងល្ង។
ចង់បានគ្រាប់ពូជ
បំណងចង់ទំពារគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នលេចឡើងជាមួយនឹងភាពតានតឹងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកើនឡើង។ អ្នកជក់បារីងាយរងគ្រោះជាពិសេស។ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - វីតាមីនអ៊ី - អ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក្នុងបរិមាណតិចតួចក្នុងមួយថ្ងៃឬប្រើប្រេងដែលមិនបានចម្រាញ់។
ខ្ញុំចង់បានអាហារសមុទ្រ
អាហារសមុទ្រគឺជាប្រភពនៃអ៊ីយ៉ូតហើយនៅក្នុងការខ្វះខាតរបស់វាយើងផ្តោតលើអាហារសមុទ្រ។ អ៊ីយ៉ូតមានវត្តមាននៅក្នុង Walnut, persimmon ។ ទម្លាប់ញ៉ាំត្រីជាមួយបន្លែដែលរួមបញ្ចូលស្ពៃក្តោបអាចនាំមកនូវលទ្ធផលសូន្យព្រោះអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានស្រូបយកមិនបានល្អពីបន្លែ cruciferous ។
ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអន្តរទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងទំលាប់អាហារមើលក្នុងវីដេអូខាងក្រោម៖
