លំហាត់ដែលផ្អែកលើសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះគឺ លំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដែលមានប្រជាប្រិយបំផុត។ ការដាល់និងទាត់ថាមពលដ៏ស្វាហាប់នឹងជួយអ្នកបង្កើនចង្វាក់បេះដូងដុតបំផ្លាញកាឡូរីពង្រឹងដុំសាច់ដុំដើម្បីរឹតបន្តឹងតំបន់ដែលមានបញ្ហានិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកដើម្បីសាកល្បងវីដេអូសង្គ្រាមនៅលើមូលដ្ឋាននៃសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះពីក្រុមគ្រូបង្វឹកថាមពលតន្ត្រីគ្រុប។
ការពិពណ៌នាអំពីការបណ្តុះបណ្តាលសង្គ្រាម
បង្ហាញអ្នកប្រយុទ្ធផ្នែកខាងក្នុងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសង្គ្រាមពីក្រុមសម្បទាផេដផតវ័នគ្រុបអិល។ អ្នកកំពុងរង់ចាំការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ដែលអ្នកនឹងអាចសម្រកទម្ងន់និងរឹតបន្តឹងរាងកាយ។ កម្មវិធីនេះនឹងក្លាយជាក cardio ជម្រើសដ៏អស្ចារ្យ, ក្រុមតន្ត្រីតន្ត្រីកាន់តែច្រើន Rx បានចេញស៊េរីនៃសង្គ្រាមថ្នាក់: នៅពេលនេះមានច្រើនជាង 20 ការបោះពុម្ពខុសគ្នា។ សូមរំthatកថាគ្រូបង្វឹកក្រុមនេះក៏ជាអ្នកសរសេរអាហ្សិនប្លូនិងប៊ូលផងដែរ។
កម្មវិធីសង្គ្រាមមានជំរើសពីរគឺៈ ៣០ នាទីនិង ៦០ នាទី។ ការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្រោមតន្ត្រីល្បីដោយសិល្បករប្រជាប្រិយឧទាហរណ៍។ Enrique Iglesias, ផ្កាឈូក, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez។ បទភ្លេងដ៏អស្ចារ្យធ្វើឱ្យកម្មវិធីកាន់តែទាក់ទាញសង្គ្រាម។ នៅក្នុងកម្មវិធីរយៈពេល ៦០ នាទីអ្នកនឹងមាន ១១ បទនៅក្នុងកម្មវិធីរយៈពេល ៣០ នាទី - ៦ បទ។ បទចម្រៀងនីមួយៗត្រូវគ្នានឹងចលនាមួយក្រុម។ ការបកស្រាយមួយចំនួននៃស៊េរីនេះដែលជាគ្រូបង្វឹកដ៏ល្បីល្បាញឈ្មោះអាណាហ្កាសៀ។
សង្គ្រាមបណ្តុះបណ្តាលមិនត្រឹមតែមានធាតុផ្សំនៃសិល្បៈក្បាច់គុនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាលំហាត់លោតផ្លោះរាងធរណីមាត្រសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍថាមពលសាច់ដុំផ្ទុះនិងការដុតខ្លាញ់ខ្លាំងផងដែរ។ កម្មវិធីត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងល្បឿនចន្លោះពេលជាមួយនឹងការផ្ទុះដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងកំឡុងពេលដែលកម្តៅខ្លាំង។ សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល មិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេ។ សង្គ្រាមវីឌីអូអាចរំyouកអ្នកអំពីកម្មវិធី BodyCombat ពីរោងម៉ាស៊ីនកិន។
ការហាត់ប្រាណបែបបេះដូងបែបនេះអាចធ្វើឱ្យសង្រ្គាមអាច ជួប 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍, ផ្សំពួកវាជាមួយលំហាត់កម្លាំងសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើការយ៉ាងពេញលេញលើការដុតខ្លាញ់និងសម្លេងសាច់ដុំ។ ក្នុងចំណោមការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើជម្រើសពីអេសអេសអេសនិងតូតាល់ពី FitnessBlender ។
គុណសម្បត្តិនៃកម្មវិធី៖
- សង្គ្រាមគឺអស្ចារ្យណាស់ ការហាត់ប្រាណដោយប្រើបេះដូងនិងចន្លោះពេលដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងប្រសើរឡើងនិងស្រកទម្ងន់។
- កម្មវិធីគឺផ្អែកលើធាតុផ្សំនៃសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះដែលជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតក្នុងការកម្ចាត់ទំងន់លើស។
- អ្នកនឹងរៀននៅក្រោម តន្ត្រីល្បី ពីសិល្បករសហសម័យដែលមានប្រជាប្រិយបំផុត។
- ថ្នាក់រៀនរាប់បញ្ចូលលំហាត់ពីរូបវិទ្យានិងអេរ៉ូបិចដែលអ្នកនឹងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពហើយនឹងចំណាយកាឡូរីច្រើនបំផុតក្នុងមេរៀន។
- អ្នកនឹងមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេ។
- កម្មវិធីនេះមានជម្រើស ២ សម្រាប់ហាត់ប្រាណនៅម៉ោង ៣០ និង ៦០ នាទី - ប្រវែងល្អបំផុត សម្រាប់ជម្រើសរបស់អ្នក។
- សង្រ្គាមស្មុគស្មាញមានប្រហែលជា ២០ ការបោះពុម្ពផ្សេងៗគ្នារួចហើយហើយរៀងរាល់ពីរបីខែម្តងការប្រមូលមេរៀនបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។
បើទោះបីជាការពិតដែលថាថ្នាក់គ្រឹះគឺជាធាតុនៃសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះកម្មវិធីសង្គ្រាមគ្រប់គ្រាន់ ឆក់និងខ្លាំង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់សូមអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមិនលោតឬផ្តោតលើកម្មវិធីផ្សេងទៀតជាមួយនឹងស្គរថយចុះ។
សូមមើលផងដែរ: តើវាជាផលប៉ះពាល់ទាបនៃការហាត់ប្រាណដោយប្រើអេស្យូម