ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានគុណភាពប៉ុន្តែមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់មកសាកល្បងកម្មវិធី Walk To The Hits Radio Remix ។ នេះគឺជា ថ្នាក់រ៉ូបូតជាមួយឡេលលីសាន់សុនដោយផ្អែកលើការដើរនិងលំហាត់បេះដូងសាមញ្ញ។
ការពិពណ៌នាកម្មវិធីឡេសលីសេនសនៈដើរទៅជប់
សកម្មភាព Cardio គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងព្យាយាមជៀសវាងការហ្វឹកហាត់តាមបែបរ៉ូបូតពីព្រោះពួកគេចាត់ទុកថាពួកគេស្មុគស្មាញពេកនិងការប្រើប្រាស់ថាមពល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយហើយពួកគេខ្លះជាជម្រើសសុភាពរាបសាដែលនឹងសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នា។ មេរៀន Leslie Sansone ដើរ ទៅ នេះ ទស្សនា គ្រាន់តែអាចត្រូវបានចាត់ទុកថា ជាបន្ទុកដែលមានតំលៃសមរម្យប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។ តាមរយៈកម្មវិធីនេះអ្នកនឹងអាចសម្រកទំងន់និងកែលម្អរាងរបស់អ្នក។
ស្មុគស្មាញមានរយៈពេល 45 នាទីនិងមានលំហាត់បេះដូងដែលជំរុញការដុតខ្លាញ់និងពង្រឹងសាច់ដុំ។ កម្មវិធីគឺផ្អែកលើការដើរយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះសូម្បីតែ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងការបណ្តុះបណ្តាលពិតជាអាចធ្វើបាន។ ឡេលៀឆ្លាស់គ្នារវាងល្បឿនខ្លាំងនិងស្ងប់ស្ងាត់ដូច្នេះបង្ខំឱ្យអ្នកធ្វើការអតិបរមា។ គោលការណ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដុតកាឡូរីច្រើនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណមួយ។
ដើម្បីបញ្ចប់លំហាត់ឧបករណ៍បន្ថែមមិនត្រូវបានទាមទារទេ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាកម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងភាគច្រើនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកនឹងខកខានអ្នកអាចប្រើទម្ងន់ឬដាប់ប៊ែលទៅខ។onអាំងតង់ស៊ីតេលីសា។ ដើរលឿនរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយធាតុនៃអេរ៉ូបិចសាមញ្ញ នឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតួលេខរបស់អ្នកនិងជួយរៀបចំរាងកាយទន់ភ្លន់សម្រាប់បន្ទុកធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត។ យើងអាចនិយាយបានដោយទំនុកចិត្តថាការដើរទៅវិទ្យុហ៊ីបវិទ្យុបញ្ចូលគ្នាគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី
គុណសម្បត្តិ
1. វាជាវគ្គលំហាត់ប្រាណបែបរ៉ូមែនទិកដ៏អស្ចារ្យជាមួយឡេសលីសេនសូនដែលនឹងជួយអ្នក ដើម្បីកម្ចាត់កាឡូរីបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារនិងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់.
ដោយសារតែវិធីសាស្ត្រចន្លោះពេលដែលចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះអ្នកនឹងមើលទៅមានប្រសិទ្ធិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
3. នេះគឺជាកម្មវិធីបេះដូងដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលអាចគ្រប់គ្រងបានស្ទើរតែទាំងអស់។
4. នៅក្នុងកម្មវិធីកាត់បន្ថយបន្ទុក Vysokogornaya ។ មូលដ្ឋាននៃស្មុគស្មាញនេះគឺជាការដើរធម្មតា។
៥- តន្រ្តីពិរោះ ៗ និងឡេសឡេសវិជ្ជមាននឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ល្អនិងភាពរស់រវើកពេញមួយថ្ងៃ។
6 ។ អ្នក នឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ដោយគ្មានការហាត់ប្រាណដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។
7. មិនមានលំហាត់ស្មុគស្មាញនិងខ្សែដែលស្មុគស្មាញ។ គ្រាន់តែចលនាសាមញ្ញ ៗ ដែលស៊ាំនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នា។
គុណវិបត្តិ:
1. កម្មវិធីនេះសមស្របសម្រាប់តែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងអ្នកដែលចូលចិត្តបន្ទុកទន់ភ្លន់។ សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តការហាត់ប្រាណ Jillian Michaels និងចូលចិត្តវាស្មុគស្មាញនឹងងាយស្រួលណាស់។
មេរៀននេះជាមួយឡេលលីសាន់សិនគឺជាការហាត់ប្រាណដោយប្រើសំលេងល្អបំផុតសំរាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ អ្នកនឹងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសនឹងបណ្តាលឱ្យមានសម្លេងសាច់ដុំនិងធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
អានផងដែរ: ការហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ?