មាតិកា
ឈ្មោះផ្សេងទៀតសម្រាប់វីតាមីន H - ប៊ីលីនទីនជីវទី ២ ជីវ ២
វីតាមីន H ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាផ្នែកមួយនៃវីតាមីនកាតាលីករសកម្មបំផុត។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថាមីក្រូវ៉េវព្រោះសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយវាចាំបាច់ក្នុងបរិមាណតិចតួចណាស់។
Biotin ត្រូវបានសំយោគដោយ microflora ពោះវៀនធម្មតានៅក្នុងខ្លួន។
អាហារសម្បូរវីតាមីន H
បង្ហាញពីភាពអាចរកបានប្រហាក់ប្រហែលក្នុងផលិតផល ១០០ ក្រាម
តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីនអេ
តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់វីតាមីន H គឺ ០.១៥-០,៣ មីលីក្រាម។
តម្រូវការសម្រាប់វីតាមីន H កើនឡើងជាមួយនឹង៖
- ការប្រឹងប្រែងខាងរូបកាយដ៏អស្ចារ្យ
- លេងកីឡា;
- មាតិកាកើនឡើងនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហារ;
- នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ (តំរូវការកើនឡើងដល់ ៣០-៥០%);
- ស្ត្រេស neuro - ផ្លូវចិត្ត;
- មានផ្ទៃពោះ
- បំបៅដោះកូន;
- ធ្វើការជាមួយសារធាតុគីមីមួយចំនួន (បារតអាសេនិចកាបូនឌីអុកស៊ីត។ ល។ )
- ជំងឺក្រពះពោះវៀន (ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានអមដោយជំងឺរាក);
- រលាក;
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus;
- ការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃ;
- ការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយ
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃវីតាមីន H លើរាងកាយ
វីតាមីន H ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់។ ដោយមានជំនួយរបស់វារាងកាយទទួលថាមពលពីសារធាតុទាំងនេះ។ គាត់ចូលរួមសំយោគគ្លុយកូស។
ប៊ីប៊ីស៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃក្រពះនិងពោះវៀនប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរួមចំណែកដល់សុខភាពសក់និងក្រចក។
អន្តរកម្មជាមួយធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀត
ប៊ីយ៉ូទីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារវីតាមីនប៊ី ៥ និងសម្រាប់ការសំយោគ (វីតាមីនសេ) ។
ប្រសិនបើ (Mg) ខ្វះខាតវាអាចមានកង្វះវីតាមីន H នៅក្នុងខ្លួន។
កង្វះនិងលើសវីតាមីន
សញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន H
- របកស្បែក (ជាពិសេសជុំវិញច្រមុះនិងមាត់);
- ជំងឺរលាកស្បែកនៃដៃជើងថ្ពាល់;
- ស្បែកស្ងួតនៃរាងកាយទាំងមូល;
- សន្លឹម, ងងុយគេង;
- បាត់បង់ចំណង់អាហារ
- ចង្អោរ, ពេលខ្លះក្អួត;
- ហើមអណ្តាតនិងភាពរលោងនៃ papillae របស់វា;
- ឈឺសាច់ដុំស្ពឹកនិងរមួលនៅអវយវៈ;
- ភាពស្លេកស្លាំង។
កង្វះជីវាណូណូរយៈពេលវែងអាចនាំឱ្យមាន៖
- ចុះខ្សោយនៃភាពស៊ាំ;
- ហត់នឿយខ្លាំង;
- ហត់នឿយខ្លាំង;
- ការថប់បារម្ភ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅ;
- ការមើលឃើញច្បាស់។
កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់មាតិកានៃវីតាមីនអេនៅក្នុងអាហារ
ប៊ីស៊ីទីនមានភាពធន់នឹងកំដៅអាល់កាឡាំងអាស៊ីដនិងអុកស៊ីសែនបរិយាកាស។
ហេតុអ្វីបានជាកង្វះវីតាមីន H កើតឡើង
កង្វះវីតាមីន H អាចកើតមានឡើងជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពះដោយមិនមានជាតិអាស៊ីត, ជំងឺពោះវៀន, ការបង្ក្រាប microflora ពោះវៀនពីថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនិង sulfonamides, ការសេពគ្រឿងស្រវឹង។
ស៊ុតពណ៌សឆៅមានសារធាតុម្យ៉ាងហៅថាអាវីឌីនដែលនៅពេលបញ្ចូលជាមួយប៊ីយ៉ូទីននៅក្នុងពោះវៀនធ្វើឱ្យវាមិនអាចចូលទៅដល់បាន។ នៅពេលស៊ុតត្រូវបានចម្អិនអាវីឌីនត្រូវបានបំផ្លាញ។ នេះមានន័យថាការព្យាបាលកំដៅជាការពិត។