វីតាមីនអ៊ីនៅក្នុងអាហារ (តារាង)

តារាងទាំងនេះត្រូវបានទទួលយកដោយតំរូវការប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីនអ៊ីគឺ ១០ មីលីក្រាម។ ជួរឈរ“ ភាគរយនៃតំរូវការប្រចាំថ្ងៃ” បង្ហាញពីភាគរយផលិតផល ១០០ ភាគរយដែលបំពេញតំរូវការវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្ស (តេស្តូស្ទ័រ) ។

---

អាហារមានកំរិតខ្ពស់នៅវីតាមីនអ៊ី:

ឈ្មោះ​ផលិតផល	ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីក្នុង ១០០ ក្រាម	ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប្រេង​ផ្កាឈូករ័ត្ន	មីលីក្រាម 44	440%
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន)	មីលីក្រាម 31.2	312%
Mayonnaise“ ជាផ្លូវការ”	មីលីក្រាម 30	300%
អាល់ម៉ុង	មីលីក្រាម 24.6	246%
Hazelnuts	មីលីក្រាម 21	210%
ប៊ឺរហ្គារ	មីលីក្រាម 20	200%
ប្រេងសណ្ដែកដី	មីលីក្រាម 16.7	167%
ប្រេង​អូ​លីវ	មីលីក្រាម 12.1	121%
កន្ទក់ស្រូវសាលី	មីលីក្រាម 10.4	104%
សណ្តែកដី	មីលីក្រាម 10.1	101%
គ្រាប់​ស្រល់	មីលីក្រាម 9.3	93%
mustard ប្រេង	មីលីក្រាម 9.2	92%
ផ្សិតពណ៌សស្ងួតហួតហែង	មីលីក្រាម 7.4	74%
ស្វាយចន្ទី	មីលីក្រាម 5.7	57%
apricots ស្ងួត	មីលីក្រាម 5.5	55%
Peach ស្ងួតហួតហែង	មីលីក្រាម 5.5	55%
Apricots	មីលីក្រាម 5.5	55%
សមុទ្រ buckthorn	មីលីក្រាម 5	50%
មុន	មីលីក្រាម 5	50%
តុក្កតា	មីលីក្រាម 4.7	47%
សៀវភៅ	មីលីក្រាម 4	40%
ក្រឡាចត្រង្គខ្មៅ Caviar	មីលីក្រាម 4	40%
ខូឃីស្ករ	មីលីក្រាម 3.5	35%
ស្លឹក Dandelion (បៃតង)	មីលីក្រាម 3.4	34%
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់រឹង)	មីលីក្រាម 3.4	34%
ផ្ទាំងរូបភាពម្សៅ	មីលីក្រាម 3.3	33%
ម្សៅស្រូវសាលីថ្នាក់ទី ២	មីលីក្រាម 3.2	32%
ពងត្រីពងត្រីក្រហម	មីលីក្រាម 3	30%
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិពូជទន់)	មីលីក្រាម 3	30%
Rye (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)	មីលីក្រាម 2.8	28%
Pistachios	មីលីក្រាម 2.8	28%
សាលា Walnut	មីលីក្រាម 2.6	26%
Cilantro (បៃតង)	មីលីក្រាម 2.5	25%
ស្ពៃខ្មៅ (បៃតង)	មីលីក្រាម 2.5	25%
ស្ករគ្រាប់	មីលីក្រាម 2.3	23%
ល្ង	មីលីក្រាម 2.3	23%
Squid	មីលីក្រាម 2.2	22%
ម្សៅ Rye ទាំងមូល	មីលីក្រាម 2.2	22%
ប្រេង linseed	មីលីក្រាម 2.1	21%
sturgeon	មីលីក្រាម 2.1	21%
ម្សៅស៊ុត	មីលីក្រាម 2.1	21%
ស៊ុតពណ៌លឿង។	មីលីក្រាម 2	20%
Pollock ROE	មីលីក្រាម 2	20%
សូរែល (បៃតង)	មីលីក្រាម 2	20%

មើលបញ្ជីផលិតផលពេញលេញ

ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីក្នុងគ្រាប់និងគ្រាប់៖

ឈ្មោះ​ផលិតផល	ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីក្នុង ១០០ ក្រាម	ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
សណ្តែកដី	មីលីក្រាម 10.1	101%
សាលា Walnut	មីលីក្រាម 2.6	26%
គ្រាប់​ស្រល់	មីលីក្រាម 9.3	93%
ស្វាយចន្ទី	មីលីក្រាម 5.7	57%
ល្ង	មីលីក្រាម 2.3	23%
អាល់ម៉ុង	មីលីក្រាម 24.6	246%
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន)	មីលីក្រាម 31.2	312%
Pistachios	មីលីក្រាម 2.8	28%
Hazelnuts	មីលីក្រាម 21	210%

ខ្លឹមសារនៃវីតាមីន E នៅក្នុងធញ្ញជាតិ ផលិតផលធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖

ឈ្មោះ​ផលិតផល	ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីក្នុង ១០០ ក្រាម	ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉េស (សំបក)	មីលីក្រាម 0.5	5%
សណ្តែកបៃតង (ស្រស់)	មីលីក្រាម 0.2	2%
Buckwheat (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)	មីលីក្រាម 0.8	8%
Buckwheat (ក្រា)	មីលីក្រាម 0.6	6%
បឺហ្គឺរ (unground)	មីលីក្រាម 0.8	8%
ពោតក្រៀម	មីលីក្រាម 0.7	7%
សេលីណា	មីលីក្រាម 1.5	15%
វ៉ែនតា	មីលីក្រាម 1.7	17%
ស្រូវគុជ	មីលីក្រាម 1.1	11%
ស្រូវសាលី	មីលីក្រាម 1.7	17%
គ្រាប់មីល្លីយ៉ុក (ប៉ូលា)	មីលីក្រាម 0.3	3%
អង្ករ	មីលីក្រាម 0.4	4%
ស្រូវបាឡៃ	មីលីក្រាម 1.5	15%
ពោត​ផ្អែម	មីលីក្រាម 0.1	1%
Macaroni ពីម្សៅ 1 ថ្នាក់	មីលីក្រាម 1.8	18%
ប៉ាស្តាពីម្សៅ V / s	មីលីក្រាម 1.5	15%
ម្សៅ Buckwheat	មីលីក្រាម 0.3	3%
ម្សៅពោត	មីលីក្រាម 0.6	6%
ម្សៅ Oat	មីលីក្រាម 1.5	15%
ម្សៅ Oat (oatmeal)	មីលីក្រាម 1.6	16%
ម្សៅស្រូវសាលីនៃថ្នាក់ទី ១	មីលីក្រាម 1.8	18%
ម្សៅស្រូវសាលីថ្នាក់ទី ២	មីលីក្រាម 3.2	32%
ម្សៅ	មីលីក្រាម 1.5	15%
ផ្ទាំងរូបភាពម្សៅ	មីលីក្រាម 3.3	33%
ម្សៅដំឡូង	មីលីក្រាម 1.9	19%
ម្សៅ Rye ទាំងមូល	មីលីក្រាម 2.2	22%
ម្សៅស្រូវ	មីលីក្រាម 1.1	11%
ម្សៅ​អង្ករ	មីលីក្រាម 0.3	3%
Oats (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)	មីលីក្រាម 1.4	14%
កន្ទក់ Oat	មីលីក្រាម 1	10%
កន្ទក់ស្រូវសាលី	មីលីក្រាម 10.4	104%
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិពូជទន់)	មីលីក្រាម 3	30%
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់រឹង)	មីលីក្រាម 3.4	34%
ស្រូវ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)	មីលីក្រាម 0.8	8%
Rye (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)	មីលីក្រាម 2.8	28%
សណ្តែកសៀង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)	មីលីក្រាម 1.9	19%
សណ្តែក (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)	មីលីក្រាម 0.6	6%
សណ្តែក (អង្កាម)	មីលីក្រាម 0.3	3%
Oat flakes "Hercules"	មីលីក្រាម 1.6	16%
Lentils (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)	មីលីក្រាម 0.5	5%
ស្រូវ (គ្រាប់)	មីលីក្រាម 1.7	17%

ខ្លឹមសារនៃវីតាមីន E នៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ៖

ឈ្មោះ​ផលិតផល	ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីក្នុង ១០០ ក្រាម	ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ឈីស (ពីទឹកដោះគោគោ)	មីលីក្រាម 0.3	3%
ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ១,៥%	មីលីក្រាម 0.2	2%
ទឹកដោះគោជូរ ៦ ភាគរយ	មីលីក្រាម 0.2	2%
គូហ្គូវ (ពីទឹកដោះគោរបស់ម៉ារ៉េ)	មីលីក្រាម 0.1	1%
ម៉ាសនៃ curd គឺខ្លាញ់ 16.5%	មីលីក្រាម 0.1	1%
ទឹកដោះគោ 3,5%	មីលីក្រាម 0.1	1%
ទឹកដោះពពែ	មីលីក្រាម 0.1	1%
ទឹកដោះគោខាប់ជាមួយស្ករ ៥%	មីលីក្រាម 0.1	1%
ទឹកដោះគោខាប់ជាមួយស្ករ ៥%	មីលីក្រាម 0.2	2%
ទឹកដោះគោស្ងួត ១៥%	មីលីក្រាម 0.3	3%
ម្សៅទឹកដោះគោ ២៥%	មីលីក្រាម 0.4	4%
ការ៉េម	មីលីក្រាម 0.4	4%
សាន់ដេការ៉េម	មីលីក្រាម 0.3	3%
Ryazhenka 4%	មីលីក្រាម 0.1	1%
ទឹកដោះគោដុតនំ ៦ ភាគរយ	មីលីក្រាម 0.2	2%
ក្រែម ៨%	មីលីក្រាម 0.3	3%
ក្រែម ៨%	មីលីក្រាម 0.5	5%
ក្រែម ៨%	មីលីក្រាម 0.6	6%
ក្រែម 35%	មីលីក្រាម 0.6	6%
ក្រែម ៨%	មីលីក្រាម 0.2	2%
ក្រែមខាប់ជាមួយស្ករ ១៩%	មីលីក្រាម 0.3	3%
ម្សៅក្រែម ៤២%	មីលីក្រាម 0.5	5%
ក្រែមជូរ ១០%	មីលីក្រាម 0.3	3%
ក្រែមជូរ ១០%	មីលីក្រាម 0.3	3%
ក្រែមជូរ ១០%	មីលីក្រាម 0.4	4%
ក្រែមជូរ ១០%	មីលីក្រាម 0.6	6%
ក្រែមជូរ ១០%	មីលីក្រាម 0.6	6%
ឈីស "Adygeysky"	មីលីក្រាម 0.3	3%
ឈីស“ ហ្គូលឡាន់ស្គី” ៤៥ ភាគរយ	មីលីក្រាម 0.4	4%
ឈីសខេមនិនត	មីលីក្រាម 0.3	3%
ឈី​ស Parmesan	មីលីក្រាម 0.2	2%
ឈីស "ប៉ូញហុនស្គី" 45%	មីលីក្រាម 0.5	5%
ឈីស“ Roquefort” ៥០%	មីលីក្រាម 0.4	4%
ឈីស "រុស្ស៊ី" ៥០%	មីលីក្រាម 0.5	5%
ឈីស“ ស៊ូលូគុនី”	មីលីក្រាម 0.3	3%
ឈីសហ្វាតតា	មីលីក្រាម 0.18	2%
ឈីសស៊ីដាដា ៥០ ភាគរយ	មីលីក្រាម 0.6	6%
ឈីសស្វ៊ីស ៥០%	មីលីក្រាម 0.6	6%
ឈីហ្គូដា	មីលីក្រាម 0.24	2%
ឈីស“ សាច់ក្រក”	មីលីក្រាម 0.4	4%
ឈីស“ រុស្ស៊ី”	មីលីក្រាម 0.4	4%
កំណាត់រលោងនៃខ្លាញ់ ២៧,៧%	មីលីក្រាម 0.5	5%
ឈីស ១១ ភាគរយ	មីលីក្រាម 0.2	2%
ឈីស ១៨% (ដិត)	មីលីក្រាម 0.3	3%
កាត់សក់ ៤%	មីលីក្រាម 0.1	1%
កាត់សក់ ៤%	មីលីក្រាម 0.1	1%
ឈីក្រុម Fulham ៩% (ដិត)	មីលីក្រាម 0.2	2%

ខ្លឹមសារនៃវីតាមីន E នៅក្នុងស៊ុត និងផលិតផលស៊ុត៖

ឈ្មោះ​ផលិតផល	ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីក្នុង ១០០ ក្រាម	ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ស៊ុតពណ៌លឿង។	មីលីក្រាម 2	20%
ម្សៅស៊ុត	មីលីក្រាម 2.1	21%
ស៊ុតមាន់	មីលីក្រាម 0.6	6%
ស៊ុតមាន់	មីលីក្រាម 0.9	9%

ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីក្នុងត្រីនិងអាហារសមុទ្រ៖

ឈ្មោះ​ផលិតផល	ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីក្នុង ១០០ ក្រាម	ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
Roach	មីលីក្រាម 0.6	6%
ត្រីសាម៉ុងត្រី	មីលីក្រាម 1.5	15%
ពងត្រីពងត្រីក្រហម	មីលីក្រាម 3	30%
Pollock ROE	មីលីក្រាម 2	20%
ក្រឡាចត្រង្គខ្មៅ Caviar	មីលីក្រាម 4	40%
Squid	មីលីក្រាម 2.2	22%
Flounder	មីលីក្រាម 1	10%
ពាង	មីលីក្រាម 1.3	13%
ស្ពែតបាល់ទិក	មីលីក្រាម 0.4	4%
ស្ពែសកាពៀន	មីលីក្រាម 0.5	5%
បង្គា	មីលីក្រាម 0.6	6%
ប៊ីប	មីលីក្រាម 1	10%
ត្រីសាម៉ុងអាត្លង់ទិក (ត្រីសាលម៉ុង)	មីលីក្រាម 1.8	18%
ស្លេស	មីលីក្រាម 0.9	9%
Pollock ។	មីលីក្រាម 0.3	3%
កាពីលីន	មីលីក្រាម 1.1	11%
កូដ	មីលីក្រាម 0.6	6%
សូលីន	មីលីក្រាម 0.8	8%
ទន្លេ Perch	មីលីក្រាម 0.4	4%
sturgeon	មីលីក្រាម 2.1	21%
ហាលីប៊ូត។	មីលីក្រាម 0.6	6%
ហាដឌុក	មីលីក្រាម 0.3	3%
ទន្លេមហារីក	មីលីក្រាម 1.4	14%
ត្រីគល់រាំង	មីលីក្រាម 0.5	5%
Herring	មីលីក្រាម 0.7	7%
ខ្លាញ់ herring	មីលីក្រាម 1.2	12%
Herring គ្មានខ្លាញ់	មីលីក្រាម 0.8	8%
herring srednebelaya	មីលីក្រាម 1.1	11%
ត្រី​ស្បៃ​កា	មីលីក្រាម 1.6	16%
សម្លេង	មីលីក្រាម 1	10%
ត្រី​ស្បៃ​កា	មីលីក្រាម 0.9	9%
ស៊ូដង់	មីលីក្រាម 1.8	18%
កូដ	មីលីក្រាម 0.9	9%
ធូណា	មីលីក្រាម 0.2	2%
មុន	មីលីក្រាម 5	50%
Oyster	មីលីក្រាម 0.9	9%
ហេក	មីលីក្រាម 0.4	4%
pike	មីលីក្រាម 0.7	7%

មាតិកាវីតាមីន E នៅក្នុងសាច់ និងផលិតផលសាច់៖

ឈ្មោះ​ផលិតផល	ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីក្នុង ១០០ ក្រាម	ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
សាច់ (សាច់ចៀម)	មីលីក្រាម 0.6	6%
សាច់ (សាច់គោ)	មីលីក្រាម 0.4	4%
សាច់ (តួកគី)	មីលីក្រាម 0.3	3%
សាច់ (ទន្សាយ)	មីលីក្រាម 0.5	5%
សាច់ (សាច់មាន់)	មីលីក្រាម 0.5	5%
សាច់ (ខ្លាញ់សាច់ជ្រូក)	មីលីក្រាម 0.4	4%
សាច់ (សាច់ជ្រូក)	មីលីក្រាម 0.4	4%
សាច់ (មាន់មាន់)	មីលីក្រាម 0.3	3%
ថ្លើមសាច់គោ។	មីលីក្រាម 0.9	9%
សាច់គោតំរងនោម	មីលីក្រាម 0.7	7%

ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីនៅក្នុងផ្លែឈើផ្លែឈើស្ងួតនិងផ្លែប៊ឺរីៈ

ឈ្មោះ​ផលិតផល	ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីក្នុង ១០០ ក្រាម	ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
Apricot	មីលីក្រាម 1.1	11%
ដប់ប្រាំ។	មីលីក្រាម 0.4	4%
ផ្លែព្រូន	មីលីក្រាម 0.3	3%
ម្នាស់	មីលីក្រាម 0.1	1%
ទឹកក្រូច	មីលីក្រាម 0.2	2%
ឪឡឹក	មីលីក្រាម 0.1	1%
ចេក	មីលីក្រាម 0.4	4%
Cranberries	មីលីក្រាម 1	10%
ទំពាំងបាយជូ	មីលីក្រាម 0.4	4%
cherry	មីលីក្រាម 0.3	3%
ទំពាំង	មីលីក្រាម 1.4	14%
garnet	មីលីក្រាម 0.4	4%
ក្រូចត្លុង	មីលីក្រាម 0.3	3%
Pear	មីលីក្រាម 0.4	4%
Pear ស្ងួតហួតហែង	មីលីក្រាម 0.4	4%
Melon	មីលីក្រាម 0.1	1%
ក្រុមហ៊ុន BlackBerry	មីលីក្រាម 1.2	12%
ផ្លែស្ត្របឺរី	មីលីក្រាម 0.5	5%
ទំពាំងបាយជូរ	មីលីក្រាម 0.5	5%
ផ្លែល្វាស្រស់	មីលីក្រាម 0.1	1%
លាស្ងួតហួតហែង	មីលីក្រាម 0.3	3%
គី​វី	មីលីក្រាម 0.3	3%
cranberry	មីលីក្រាម 1	10%
gooseberry	មីលីក្រាម 0.5	5%
apricots ស្ងួត	មីលីក្រាម 5.5	55%
ក្រូចឆ្មា	មីលីក្រាម 0.2	2%
Raspberry	មីលីក្រាម 0.6	6%
ផ្លែស្វាយ	មីលីក្រាម 0.9	9%
ភាសាចិនកុកងឺ	មីលីក្រាម 0.1	1%
ពពកប៊ឺរី	មីលីក្រាម 1.5	15%
Nectarine	មីលីក្រាម 0.8	8%
សមុទ្រ buckthorn	មីលីក្រាម 5	50%
ផ្លែល្ហុង	មីលីក្រាម 0.3	3%
peach	មីលីក្រាម 1.1	11%
Peach ស្ងួតហួតហែង	មីលីក្រាម 5.5	55%
ក្រហមក្រហម	មីលីក្រាម 1.4	14%
អារ៉ូនី	មីលីក្រាម 1.5	15%
បង្ហូរ	មីលីក្រាម 0.6	6%
currants ពណ៌ស	មីលីក្រាម 0.3	3%
currants ក្រហម	មីលីក្រាម 0.5	5%
currants ខ្មៅ	មីលីក្រាម 0.7	7%
Apricots	មីលីក្រាម 5.5	55%
ហ្វីជី	មីលីក្រាម 0.2	2%
កាលបរិច្ឆេទ	មីលីក្រាម 0.3	3%
Persimmon	មីលីក្រាម 0.5	5%
cherry	មីលីក្រាម 0.3	3%
ទំពាំង	មីលីក្រាម 1.4	14%
Prunes	មីលីក្រាម 1.8	18%
ប៊្រីស	មីលីក្រាម 1.7	17%
ផ្លែប៉ោម	មីលីក្រាម 0.2	2%
ផ្លែប៉ោមស្ងួតហួតហែង	មីលីក្រាម 1	10%

ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីនៅក្នុងបន្លែនិងឱសថ៖

ឈ្មោះ​ផលិតផល	ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអ៊ីក្នុង ១០០ ក្រាម	ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
Basil (បៃតង)	មីលីក្រាម 0.8	8%
Eggplant	មីលីក្រាម 0.1	1%
Rutabaga	មីលីក្រាម 0.1	1%
ខ្ញី (ឬស)	មីលីក្រាម 0.3	3%
Zucchini	មីលីក្រាម 0.1	1%
ស្ព	មីលីក្រាម 0.1	1%
ផ្កាខាត់ណាខៀវ	មីលីក្រាម 0.8	8%
ពន្លកស៊ែល	មីលីក្រាម 1	10%
Kohlrabi	មីលីក្រាម 0.2	2%
ស្ពៃក្តោបក្រហម	មីលីក្រាម 0.1	1%
ស្ព	មីលីក្រាម 0.1	1%
ខាត់ណាផា្កស្ព	មីលីក្រាម 0.2	2%
ដំឡូង	មីលីក្រាម 0.1	1%
Cilantro (បៃតង)	មីលីក្រាម 2.5	25%
Cress (បៃតង)	មីលីក្រាម 0.7	7%
ស្លឹក Dandelion (បៃតង)	មីលីក្រាម 3.4	34%
ខ្ទឹមបារាំងបៃតង (ប៊ិច)	មីលីក្រាម 1	10%
លីក។	មីលីក្រាម 0.8	8%
គំនិត	មីលីក្រាម 0.2	2%
ការ៉ុត	មីលីក្រាម 0.4	4%
ត្រសក់	មីលីក្រាម 0.1	1%
ផាសនីប (ឬស)	មីលីក្រាម 0.8	8%
ម្រេចផ្អែម (ប៊ុលហ្គារី)	មីលីក្រាម 0.7	7%
Parsley (បៃតង)	មីលីក្រាម 1.8	18%
Parsley (ឬស)	មីលីក្រាម 0.1	1%
ប៉េងប៉ោះ (ប៉េងប៉ោះ)	មីលីក្រាម 0.7	7%
Rhubarb (បៃតង)	មីលីក្រាម 0.2	2%
ផ្លែល្ហុង	មីលីក្រាម 0.1	1%
រ៉ាឌីខ្មៅ	មីលីក្រាម 0.1	1%
Turnips	មីលីក្រាម 0.1	1%
សាឡាត់ (បៃតង)	មីលីក្រាម 0.7	7%
Beets	មីលីក្រាម 0.1	1%
Celery (បៃតង)	មីលីក្រាម 0.5	5%
Celery (ជា root)	មីលីក្រាម 0.5	5%
បៃតងខ្ចី (បៃតង)	មីលីក្រាម 0.5	5%
ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke	មីលីក្រាម 0.2	2%
ល្ពៅ	មីលីក្រាម 0.4	4%
ឌីល (បៃតង)	មីលីក្រាម 1.7	17%
Horseradish (ឫស)	មីលីក្រាម 0.1	1%
ខ្ទឹមស	មីលីក្រាម 0.3	3%
ស្ពៃខ្មៅ (បៃតង)	មីលីក្រាម 2.5	25%
សូរែល (បៃតង)	មីលីក្រាម 2	20%