វីតាមីន B2

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយ

វីតាមីនប៊ី ២ (រ៉ាប៊ីហ្វាវីលីន) ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើតអរម៉ូននិងអេរីត្រូរ៉ូស៊ីតដែលជាការសំយោគរបស់អេធីភី (អាស៊ីតអាសេណូសស៊ីន - អាស៊ីតខ្លាញ់នៃជីវិត) ការពាររីទីណាពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីយ៉ាងខ្លាំងផ្តល់នូវការសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពងងឹតការកើនឡើង ភាពមើលឃើញនិងការយល់ឃើញនៃពណ៌និងពន្លឺ។

វីតាមីន B2 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំបែកប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ វាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយទាំងមូលពីព្រោះវាជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមនិង flavoproteins ច្រើនជាងដប់ - សារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រពិសេស។

Riboflavin ត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់និងការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទថ្លើមស្បែកភ្នាសរំអិល។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការវិវត្តធម្មតារបស់គភ៌អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ។ ធ្វើឱ្យស្បែកក្រចកនិងសក់មានសុខភាពល្អ។

អន្តរកម្មជាមួយធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀត

វីតាមីន B2 រួមគ្នាធានានូវចក្ខុវិស័យធម្មតា។ ជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់គាត់ ,, និងឆ្លងចូលទៅក្នុងទម្រង់សកម្មនៅក្នុងរាងកាយ។

កង្វះនិងលើសវីតាមីន

សញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន B2

• របកនៃស្បែកនៅលើបបូរមាត់, នៅជុំវិញមាត់, នៅលើស្លាបនៃច្រមុះ, ត្រចៀកនិងផ្នត់ nasolabial;
• ស្នាមប្រេះនៅជ្រុងមាត់ដែលហៅថាការប្រកាច់។
• មានអារម្មណ៍ថាខ្សាច់បានជ្រាបចូលក្នុងភ្នែក
• រមាស់ក្រហមនិងរហែកភ្នែក;
• អណ្តាតហើមក្រហមឬពណ៌ស្វាយ;
• ការព្យាបាលរបួសយឺត ៗ ;
• photophobia, ស្លេស;
• ជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីន B2 បន្តិចប៉ុន្តែយូរអង្វែងស្នាមប្រេះនៅលើបបូរមាត់ប្រហែលជាមិនលេចឡើងទេប៉ុន្តែបបូរមាត់ខាងលើមានការថយចុះដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់។

កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់មាតិកានៃវីតាមីន B2 នៅក្នុងអាហារ

ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅមាតិកាវីតាមីន B2 នៅក្នុងអាហារមានការថយចុះជាទូទៅពី 5-40% ។ Riboflavin នៅតែមានស្ថេរភាពនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់និងទឹកអាស៊ីតប៉ុន្តែងាយនឹងបំផ្លាញនៅក្នុងបរិយាកាសអាល់កាឡាំងឬស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺ។

ហេតុអ្វីបានជាកង្វះវីតាមីន B2 កើតឡើង

កង្វះវីតាមីន B2 នៅក្នុងខ្លួនបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនដែលរំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម; កង្វះនៅក្នុងរបបអាហារនៃប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ; លេបថ្នាំដែលមានវីតាមីនបេ ២ ប្រឆាំងវីរុស។

ការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់ riboflavin ដែលកើតឡើងនៅក្នុងជំងឺ febrile ឆ្លងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងជំងឺមហារីកក៏នាំឱ្យមានកង្វះវីតាមីន B2 ដែរ។

សូមអានផងដែរអំពីវីតាមីនផ្សេងទៀត៖