ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃប្រព័ន្ធថាមពលជាច្រើនវាកាន់កាប់កន្លែងពិសេស។ ការបួសមិនមែនជាផ្លែឈើទំនើបមួយផ្សេងទៀតរបស់អ្នកអាហារូបត្ថម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែសិល្បៈបុរាណនៃការថែរក្សារាងកាយជាមួយនឹងអត្ថន័យទស្សនវិជ្ជាដ៏ជ្រាលជ្រៅ។ តើថាមពលមិនធម្មតារបស់វាគឺជាអ្វី? ប្រាកដណាស់មាននរណាម្នាក់រកឃើញអត្ថន័យមនុស្សធម៌ ឬសាសនានៅក្នុងប្រព័ន្ធបែបនេះ ហើយនរណាម្នាក់សង្ឃឹមថានឹងកម្ចាត់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ។ អ្វីក៏ដោយដែលជម្រុញឱ្យប្តូរទៅរបបអាហារប្រភេទនេះ វាតែងតែជាផ្លូវមួយក្នុងគោលបំណងផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក ឱ្យកាន់តែមានភាពអត់ធ្មត់ និងទន់ភ្លន់ជាងមុន ពីព្រោះនៅក្នុងការគោរពជាច្រើននៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សគឺអាស្រ័យលើអាហារូបត្ថម្ភ។
ដោយដឹងគុណចំពោះមនុស្សជាតិចំពោះសត្វលោក ធម្មជាតិបានផ្តល់រង្វាន់ដល់ស្ត្រីដោយសប្បុរសនូវសុខភាព និងសុខុមាលភាព។ បុគ្គលិកលក្ខណៈល្បីក៏ជាអ្នកតំណាង vegan ដ៏រីករាយផងដែរ៖ ម៉ាដូណា, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova និងស្ត្រីលេចធ្លោរាប់រយនាក់ផ្សេងទៀត។ តាមគំរូរបស់ពួកគេ ពួកគេអាចបង្ហាញថាការបដិសេធសាច់អាចឱ្យពួកគេមានរាងស្អាត និងធ្វើអ្វីដែលពួកគេស្រលាញ់ ទោះបីជាមានការសង្ស័យពីវេជ្ជបណ្ឌិតក៏ដោយ។
ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ធម្មជាតិ
ប្រធានបទនៃការបួសបានកំណត់ដំណាក់កាលសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើន។ ការសន្និដ្ឋានមួយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាការបដិសេធអាហារដើមកំណើតសត្វ (សាច់ត្រី) កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, រលាកក្រពះពោះវៀន, ធាត់, ទល់លាមក, សម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ការពិនិត្យជាច្រើននៃអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នៃចលនាបន្លែគឺជាភស្តុតាងនៃស្ថិតិស្ងួត។ ការប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្វាហាប់ជាងមុន។ នេះជាផ្នែកមួយដោយសារតែស្ត្រីកម្ចាត់ទម្ងន់លើស៖ ផោនបន្ថែមលេចឡើងនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃការញ៉ាំអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់ពេក សាច់ចៀន និងអាហាររហ័ស។
ការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ អ្នកតំណាងស្ត្រីមិនចាំបាច់គិតអំពីរបបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ បញ្ហានៃទម្ងន់លើសជាធម្មតាកើតមាននៅកន្លែងដែលមានទម្លាប់អាក្រក់។
បួសនិងសម្បុរ
សម្បុរនឹងបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងរបស់ស្ត្រីជាច្រើន៖ វានឹងប្រាប់អំពីការថែទាំ និងអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងអំពីការងាររបស់ក្រពះពោះវៀន។ ស្បែកខ្មៅស្រអាប់ គឺជាលទ្ធផលនៃមុខងារពោះវៀនខ្សោយ។ កន្ទួលលើស្បែកអាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណជាមួយនឹងតម្លៃជីវសាស្ត្រទាប។ របបអាហារផ្លែឈើ និងបន្លែ ផលិតផលធញ្ញជាតិ ដែលអ្នកទទួលទានបួស កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក។ ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃបំពង់រំលាយអាហារនឹងផ្តល់ឱ្យថ្ពាល់ដែលមានសុខភាពល្អ ស្បែកស និងស្រស់ស្អាត។
អ្នកជំនាញបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ក្មេងស្រីដែលញ៉ាំបួសកម្រនឹងទទួលរងពីជំងឺហើមពោះ គេងមិនលក់ និងរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ អាថ៍កំបាំងគឺស្ថិតនៅក្នុងការទទួលទានអាហាររុក្ខជាតិច្រើន ដែលត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយរាងកាយ ដោយមិនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ និងការមិនរំលាយអាហារ។ អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ៖ ការថែរក្សាធម្មជាតិសម្រាប់សុខភាពសក់ និងក្រចក
ដើម្បីទទួលបានពន្លឺចែងចាំងដែលមានសុខភាពល្អ សក់មិនត្រឹមតែត្រូវការការថែទាំត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពផងដែរ។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់អ្នកបួសជាធម្មតាគឺបន្លែផ្លែឈើជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងជាតិសរសៃ។ បរិភោគឆៅ ឬដោយការព្យាបាលកំដៅតិចតួច អាហាររុក្ខជាតិធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុចាំបាច់ជីវសាស្រ្តទាំងអស់។
បួស៖ ទិដ្ឋភាពស្ត្រី
តើការបដិសេធអាហារសត្វប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រីអំឡុងពេលមករដូវដែរឬទេ? ជាការពិតណាស់សំណួរនេះគឺបុគ្គលខ្លាំងណាស់; ប៉ុន្តែ ក្មេងស្រីបួសជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ថា ការបញ្ចេញទឹករំអិលកាន់តែតិច និងមិនសូវឈឺចាប់ រយៈពេលនៃវដ្តរដូវនឹងចេញមក ហើយផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ នៅអាយុកាន់តែចាស់ រោគសញ្ញាមិនល្អនៃការអស់រដូវមិនត្រូវបានគេដឹងដូចអ្នកតំណាងនៃប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភបែបប្រពៃណីនោះទេ។ ជារឿយៗមានករណីនៃការសម្រាលកូនកាន់តែងាយស្រួលជាមួយនឹងដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីពួកគេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ក្មេងស្រីមិនជួបប្រទះបញ្ហាជាមួយនឹងការបំបៅកូន និងបង្កើតការបំបៅកូនដោយទឹកដោះដោយជោគជ័យនោះទេ។
អាហារបន្លែជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយសកម្ម និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ រាងកាយស្ត្រីទំនងជាមិនសូវទទួលរងការឆ្លងមេរោគទេ ដែលវាកើតមានញឹកញាប់ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ-រដូវរងា។
នៅក្នុងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ
អ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនបដិសេធការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រីនោះទេ៖ អាហារ "ធ្ងន់" (ផលិតផលសាច់ អាហាររហ័ស) បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ខណៈដែលអាហារ "ពន្លឺ" ធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ និងផ្តល់កម្លាំងដើម្បីយកឈ្នះភាពតានតឹង។
នាទីដ៏មានតម្លៃនៃសេរីភាពពីការព្រួយបារម្ភផ្ទះបាយ
សាច់ ត្រី និងបសុបក្សី ត្រូវការពេលចម្អិនអាហារយូរ ធ្វើឱ្យស្ត្រីបាត់បង់ឱកាស លះបង់ពេលវេលាដើម្បីថែទាំខ្លួនឯង។ អាហារបន្លែចម្អិនលឿនជាងមុន ហើយស្រីៗមានពេលសម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀត។ ពាក់កណ្តាលម៉ោងដែលចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នកគួរតែក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ស្ត្រីពិត។ ពួកគេអាចត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការងើបឡើងវិញ ការសំរាកលំហែ ឬល្បែងកម្សាន្តដែលចូលចិត្ត។
តើការបួសសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាឬ?
រឿងសំខាន់ក្នុងការបួសគឺតុល្យភាព និងសនិទានភាព សមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកជម្រើសជំនួសផលិតផលសត្វតាមរបៀបដែលរាងកាយមិនរងទុក្ខ។ ជាមួយនឹងការរៀបចំត្រឹមត្រូវនៃអាហាររូបត្ថម្ភបន្លែ ស្ត្រីមិនជួបប្រទះនឹងកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទេ។
ដោយបានជ្រើសរើសការបួសជាទស្សនវិជ្ជានៃជីវិត អ្នកមិនគួរសន្មត់ថាមានតែអាហាររូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះដែលអាចបំបាត់ជំងឺ និងធានាបានអាយុវែង។ សុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រីតែងតែរងផលប៉ះពាល់ដោយភាពតានតឹង របៀបរស់នៅ ការគិត និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ ព្យាបាលខ្លួនអ្នក និងសុខភាពរបស់អ្នកដោយក្តីស្រលាញ់ ប្រមូលអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍ល្អ!