យើងម្នាក់ៗច្រើនឬតិចជួបប្រទះការមិនសប្បាយចិត្តនេះ ជាពិសេសនៅពេលដែលវារកឃើញអ្នកនៅក្នុងក្រុមមនុស្ស បាតុភូតមួយ - ការបង្កើតឧស្ម័ន។ នៅក្នុងអត្ថបទ យើងនឹងពិនិត្យមើលសកម្មភាពមួយចំនួនដែលការពារការហើមពោះ និងហើមពោះ ក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះបានលេចឡើងរួចហើយ។ - ញ៉ាំតែនៅពេលដែលយើងឃ្លានខ្លាំង - ញ៉ាំតែបន្ទាប់ពីការរំលាយអាហារមុនត្រូវបានបញ្ចប់។ នេះមានន័យថាប្រហែល 3 ម៉ោងរវាងអាហារ - ទំពារអាហារឱ្យបានល្អកុំនិយាយពេលកំពុងញ៉ាំ។ ច្បាប់មាស៖ ពេលខ្ញុំញ៉ាំ ខ្ញុំថ្លង់ហើយល្ងង់! – កុំលាយអាហារដែលមិនត្រូវគ្នា ព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដោយឡែកពីគ្នា – កុំញ៉ាំផ្លែឈើក្រោយអាហារសំខាន់។ ជាទូទៅ ផ្លែឈើគួរតែញ៉ាំដោយឡែកពីគ្នា – សាកល្បងទំពារខ្ញីមួយចំណិតជាមួយទឹកកំបោរ ឬក្រូចឆ្មា 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ – បន្ថែមគ្រឿងទេសសម្រាប់រំលាយអាហារដូចជា ម្រេចខ្មៅ cumin asafoetida – ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោ និងម្សៅ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងអាហារ និងឧស្ម័នទាំងនេះ វាមានតម្លៃកាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ការទទួលទានរបស់វា។ - ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិទឹក - កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល - យកឱសថ Ayurvedic Triphala ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលលើបំពង់រំលាយអាហារទាំងមូល។ លាយ 12 tsp ។ triphala និង 12 tbsp ។ ទឹកក្តៅ យកល្បាយនេះពេលចូលគេងជាមួយ 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ - សាកល្បងព្យាបាលក្លិនក្រអូប។ ការបង្កើតឧស្ម័នទំនងជាកើតមានឡើងជាមួយនឹងភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភ។ ក្លិនក្រអូបដែលសមរម្យគឺ cinnamon, basil, rose, ពណ៌ទឹកក្រូច - ទំពារគ្រាប់ពូជ fennel ឬផឹកតែ fennel mint ក្តៅ - ដកដង្ហើមក្នុងពោះរបស់អ្នករយៈពេល 5 នាទី - ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមដេកផ្អៀងខាងឆ្វេងរបស់អ្នក ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ - ដើររយៈពេល 30 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលដើរ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើចលនាលោត និងបង្វិលជាច្រើន។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជំរុញចលនាឈាមរត់ និងបញ្ចេញឧស្ម័នចេញពីពោះដែលហើម – ហាត់យូហ្គា asanas ដូចជា pose របស់កុមារ, supta vajrasana ។
2022-11-11