ការបណ្តុះបណ្តាលស្ទីលរាំរបាំបាឡេពីស៊ូហ្សានបូវែនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

គ្រូបង្វឹកដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោកលោក Suzanne Bowen បានបង្កើតលំហាត់ជាបន្តបន្ទាប់ដោយផ្អែកលើធាតុផ្សំនៃផៃឡេតយូហ្គារបាំនិងរបាំបាឡេ។ តាមរយៈវិធីសាស្រ្តរបស់វា អ្នកនឹងអាចទទួលបានរាងដ៏ស្រស់ស្អាតនិងរាងស្លីម។

ការពិពណ៌នាកម្មវិធី Suzanne Bowen

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកសកម្មភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានបន្ទុកផ្ទុះបន្ទាប់មកសាកល្បងកម្មវិធីដោយស៊ូហ្សានៈក្លាសស្តារប៊ែល។ ការបណ្តុះបណ្តាលស្ទីលរាំរបាំបាឡេត្រូវបានរចនាឡើង ដើម្បីកែតំរឹមបញ្ហានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងនាំឱ្យសម្លេងសាច់ដុំនៃសារពត៌មានផ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមស្មានិងខ្នងស្មានិងត្រេប។ ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសនឹងត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យការបង្កើតភ្លៅនិងគូទតូច: អ្នកនឹងកម្ចាត់ការជិះប្រទាលកន្ទុយក្រពើនៅលើភ្លៅនិងគូទ flabby ។ របាំបាឡេនឹងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះ។

ហាត់ប្រាណស៊ូហ្សានបូបូន និងមានរយៈពេល 70 នាទី និងមានផ្នែកជាច្រើន៖

• កក់ក្តៅ (៣ នាទី) ៈកម្តៅក្តៅឡើងកម្តៅសាច់ដុំនិងសន្លាក់។
• ទំងន់ស្រាល (៨ នាទី)៖ លំហាត់មួយឈុតដែលមានទំងន់ស្រាលសំរាប់ស្មានិងដៃ។
• ការងារភ្លៅ (១៣ នាទី)៖ ហាត់ប្រាណសម្រាប់ត្រគាកនិងគូទដោយមានការគាំទ្រជាទម្រង់កៅអី។
• ការងារកន្លែងអង្គុយ (១៨ នាទី)៖ បន្តធ្វើការលើផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។
• ការងារម៉ាត់ (១៥ នាទី) ៈស្មុគស្មាញនៃសាច់ដុំទាំងអស់របស់រាងកាយត្រូវបានអនុវត្តលើម៉ាត។
• ពង្រីក (១២ នាទី)៖ សាច់ដុំលាតសន្ធឹងចុងក្រោយ។

អ្នកអាចអនុវត្តស្មុគស្មាញទាំងមូលហើយអាចជ្រើសរើសតែផ្នែកនីមួយៗប៉ុណ្ណោះ។ រួមគ្នាជាមួយស៊ូហ្សានកម្មវិធីបង្ហាញក្មេងស្រីពីរនាក់និងម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ បង្ហាញលំហាត់កែប្រែសាមញ្ញ។ នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការកែបន្ទុក។ ជាទូទៅការបណ្តុះបណ្តាលគឺសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលបឋមនិងមធ្យមសិក្សា។ កម្រិតខ្ពស់ក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើកម្មវិធីស្រដៀងគ្នានៃភាពស្មុគស្មាញខ្ពស់ជាងនេះ: ប៊្លុយប៊ឺរ - កម្មវិធីរាំរបាំបាឡេប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយត្រេសស៊ីម៉ាល។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី

គុណសម្បត្តិ

1. កម្មវិធី Suzanne Bowen អ្នកនឹងស្រកទំងន់កែសំរួលទម្រង់បែបបទរបស់អ្នកនិងធ្វើអោយរាងអ្នកសមនិងស្គម។

2. ការហាត់ប្រាណនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើការលើផ្នែកមួយនៃបញ្ហាទាំងនេះដូចជាដៃពោះនិងជើង។ ថ្នាក់របាំបាឡេដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស សម្រាប់គូទនិងដើម្បីលុបបំបាត់ខ្យល់នៅលើភ្លៅដែលរំខានក្មេងស្រីជាច្រើន។

3. សមស្របសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងកម្រិតមធ្យម។ ស៊ូហ្សានបានរៀបចំឱ្យអ្នកនូវការកែប្រែលំហាត់សាមញ្ញនិងពិបាកជាងមុនដូច្នេះអ្នកអាចកែសម្រួលបន្ទុកក្នុងមេរៀន។

កម្មវិធីត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែក ៗ ។ អ្នកអាចធ្វើដូចវីដេអូ (៧០ នាទី) ហើយជ្រើសរើសផ្នែកដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។

5. វាផ្ទុកបន្ទុកទាបដូច្នេះថ្នាក់ មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានសន្លាក់ខ្សោយនិងរងរបួសប្រអប់ជើង។

៦. សម្រាប់ថ្នាក់ត្រូវការតែឌុមប៊រនិងកៅអីមួយគូ។

គុណវិបត្តិ:

កម្មវិធីបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពតិចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងកាយសម្ព័ន្ធ។ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរាំរបាំបាឡេអ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

ការផ្តល់យោបល់លើកម្មវិធីពីក្លាសិកស្តារប៊ែរអាតស៊ូហ្សានបូវែន

Suzanne Bowen បានបង្កើតការអនុវត្តប្រកបដោយគុណភាពមួយសម្រាប់ការបង្កើតរាងពងក្រពើដោយគ្មានតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ កម្មវិធីនេះនឹងក្លាយជាគុណប្រយោជន៍មួយសម្រាប់អ្នកទាំងនោះ ស្វែងរកថ្នាក់សន្តិភាពដោយគ្មានបន្ទុក vysokogornyh ។

សូមមើលផងដែរ៖ រាងកាយរបាំបាឡេដែលមានជំងឺលេអាៈបង្កើតរាងកាយរលោងនិងរលោង។