អាហារទំនើបត្រូវបានគេហៅថាជាប្រភេទអាហារដែលមានលក្ខណៈព្យាបាល និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់យើង។ នៅក្នុង superfood ប្រមូលផ្តុំវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ ផលិតផលទាំងនេះសម្អាតពោះវៀនជាតិពុលដោយថ្នមៗ។
Fennel ។
មានវីតាមីនរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀតដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងធ្វើឱ្យសុខភាពមានសុខភាពល្អ។ Fennel គឺជាប្រភពប៉ូតាស្យូមដែកម៉ាញ៉េស្យូមនិងទង់ដែង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើផលិតផលនេះញឹកញាប់បញ្ហាជាមួយនឹងការសម្អាតរាងកាយនឹងមិនកើតឡើងទេ។ វាក៏មានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
asparagus
បន្លែនេះត្រូវបានចម្អិននិងរហ័សរួមផ្សំជាមួយបន្លែនិងអាហារដទៃទៀត។ មានវីតាមីន B, A, C, E, H, PP, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូម, ផូស្វ័រ, ជាតិដែក, និងសែលុយឡូសនៅក្នុងផ្លែបឺរ។ ដើមមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបេះដូងនិងសសៃឈាមសំអាតជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងជួយតម្រងនោមធ្វើការ។
ខ្ទឹមស
សមាសភាពនៃខ្ទឹមសគឺស្រដៀងនឹងថ្នាំ។ មានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តជាង ១៥០ ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ខ្ទឹមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់សរីរាង្គជាច្រើន។ វាធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ក្រពះនិងពោះវៀនសម្អាតជាតិពុល។
គ្រាប់ពូជ flax
នៅក្នុងគ្រាប់មានវីតាមីនជាតិរ៉ែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងអាស៊ីតអាមីណូនិងខ្លាញ់ល្អដែលត្រូវបានបំលែងនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សឱ្យទៅជាថាមពលធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងមានប្រក្រតីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានតុល្យភាពនិងលើកកម្ពស់ការសម្អាតរាងកាយឱ្យទន់។
ទំពាំង
ប៊្លូបឺរីផ្ទុកនូវការផ្គត់ផ្គង់យ៉ាងច្រើននៃវីតាមីនសារធាតុរ៉ែអាស៊ីតសរីរាង្គនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ផ្លែប៊ឺរីនេះធានានូវចក្ខុវិស័យល្អសម្របសម្រួលការងាររបស់បេះដូងនិងសសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់។ ម្យ៉ាងទៀតប៊ីរីបឺរីមានឥទ្ធិពលបន្សាបជាតិពុល។
ចែកគ្រាប់ពូជ
នៅក្នុងគ្រាប់ជីជីមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងដំណើរការសំខាន់ៗទាំងអស់ក្នុងរាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ Chia គឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការលុបបំបាត់សុភាពរាបជាតិពុលនិងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។
ស្ពៃខ្មៅ
ស្ពៃស្ពីណាចមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសមាសធាតុផ្សំខ្ពស់ដូចជាវីតាមីន A, E, PP, K, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ជាតិដែក, អ៊ីយ៉ូត, ម៉ាញ៉េស្យូម, អាស៊ីតសរីរាង្គ, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ផលិតផលនេះមានកាឡូរីទាបប៉ុន្តែបំពេញបានច្រើន។ ការប្រើស្ពៃស្ពីណាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសំអាតរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។