វាមិនទំនងទេដែលអ្នកធ្លាប់លឺអំពីវីតាមីនយូវាមិនមានប្រជាប្រិយទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយរហូតដល់ពេលថ្មីៗនេះ។ ឥឡូវនេះអំពីផ្នែកពហុមុខងារនៅក្នុងសុខភាពមនុស្សវីតាមីនយូមនុស្សជាច្រើនកំពុងនិយាយ។
យើងក៏បានសំរេចចិត្តរក្សាការចាប់អារម្មណ៍និងចែករំលែកព័ត៌មានសំខាន់ៗបំផុតអំពីវីតាមីននេះ។
វីតាមីនយូគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្តារភ្នាសរំអិលនៃក្រពះពោះវៀន។ ដូច្នេះវីតាមីននេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំបៅហើយក៏សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារផងដែរព្រោះវាធ្វើឱ្យអាស៊ីដមានសភាពធម្មតា។ វីតាមីនយូអាចបន្សាបជាតិអ៊ីស្តាមីនដូច្នេះវាអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃអាឡែរហ្សីអាហារហឺតនិងគ្រុន។
វាក៏ជា“ វីតាមីនសម្រស់” ផងដែរ។ វីតាមីនយូ - លើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញនៃអេពីដេមីចិញ្ចឹមកោសិកាស្បែកដោយអុកស៊ីសែនសំណើមដែលនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃរចនាសម្ព័ន្ធស្បែក។ ហើយធាតុផ្សំនេះក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារខ្លាញ់ការពារការដាក់កូឡេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
3. ជំរុញការផលិតអរម៉ូន adrenaline ទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពអារម្មណ៍ធម្មតាដោយហេតុនេះរារាំងការកើតឡើងនៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងសរសៃប្រសាទ។
៤. វីតាមីនយូមិនត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងរាងកាយទេហើយអ្នកអាចទទួលវាបានតែពីអាហារប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រភពធម្មជាតិនៃសារធាតុនេះគឺបន្លែ៖ ស្ពៃក្តោបប៉ាស្កាខ្ទឹមបារាំងបៃតងការ៉ុតស្ពៃក្តោបម្ទេសប៉េងប៉ោះម្ទេសប្លោកស្ពៃខ្មៅដំឡូងឆៅតែបៃតង។ វីតាមីនយូមាននៅក្នុងអាហារដែលមានដើមកំណើតសត្វ៖ ថ្លើមស៊ុតឆៅទឹកដោះគោ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅវីតាមីនយូជាការពិតដួលរលំប៉ុន្តែតាមរបៀបសុភាពរាបសា។ ដូច្នេះនៅពេលចម្អិនបន្លែរយៈពេល ១០ នាទីវានឹងបាត់បង់តែ ៤% នៃមាតិកាសរុបនៃវីតាមីន U។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចំអិនបន្លែរយៈពេល ៣០ នាទីឬលើសនេះពួកគេនឹងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ស្ទើរតែទាំងអស់។ ជាការពិតណាស់មានប្រយោជន៍បំផុតពីចំណុចនៃខ្លឹមសារនៃវីតាមីនគឺបន្លែស្រស់។
៥- អត្រាវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃ៖ ១០០ - ៣០០ មីលីក្រាម។ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះគួរផឹកវីតាមីន ២០០ - ៤០០ មីលីក្រាម។ អត្តពលិកជាពិសេសនៅពេលហ្វឹកហាត់ត្រូវការលេប ២៥០ - ៤៥០ មីលីក្រាម។
៦. វីតាមីនយូត្រូវបានគេរកឃើញនៅឆ្នាំ ១៩៤៩ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការសិក្សាគឺទឹកស្ពៃក្តោប។ ឆេននីអ្នកជីវវិទូជនជាតិអាមេរិកវិភាគសមាសភាពទឹកស្ពៃក្តោបបានសន្និដ្ឋានថាវត្តមានសារធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដំបៅក្រពះ។ មិនមែនដោយចៃដន្យទេសមាសធាតុនេះហៅថាវីតាមីនយូពីព្រោះនៅឡាតាំងពាក្យថា“ ប៉េស្ត” ត្រូវបានសរសេរថា“ យូ” ។
7. វាត្រូវបានបង្ហាញថាការលើសនៃសារធាតុនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេ។ វាគឺជាសមាសធាតុរលាយក្នុងទឹក។ ដូច្នេះប្រសិនបើវាច្រើនពេករាងកាយនឹងលុបលើសតាមរយៈតម្រងនោម។
អានបន្ថែមអំពីគុណប្រយោជន៍និងសុខភាពរបស់វីតាមីនយូអានក្នុងអត្ថបទធំរបស់យើង៖
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/