ជំនួសទឹកដោះគោក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី

ទឹកដោះគោគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងកាល់ស្យូមផងដែរ ដែលរាងកាយរបស់យើងមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី ផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានហាមឃាត់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជំនួសវាដើម្បីបំពេញតុល្យភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរាងកាយ?

អាប់ភីប

អាភៀនគឺជាអ្នកកត់ត្រាមាតិកានៃកាល់ស្យូម។ ក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផលនេះផ្ទុកកាល់ស្យូម ១៥០០ មីលីក្រាម។ Poppy ក៏ជាភ្នាក់ងារ antibacterial ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលលុបបំបាត់រោគសញ្ញានិងជំងឺមិនល្អ។

បៃតង

ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យចូលឆ្នាំមានបៃតងច្រើននៅក្នុងទីផ្សារក្នុងស្រុកហើយវាជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងមានជីវជាតិ។ សូមកត់សម្គាល់ spinach, Basil, parsley, dill, ស្ព។ ពួកគេនឹងបំពេញរាងកាយដោយកាល់ស្យូមជាតិសរសៃនិងធ្វើឱ្យការងាររបស់សរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការល្អ។

ផ្លែឈើស្ងួត

ផ្លែព្រូនផ្លែ apricots ស្ងួតផ្លែ raisins ឬផ្លែល្វាមានកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីនជាច្រើន។ ដោយប្រើផ្លែឈើស្ងួតអ្នកអាចទប់ទល់បានរហូតដល់អាហារឆ្អែតបន្ទាប់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពឃ្លាន។ មិនតែប៉ុណ្ណោះផ្លែឈើស្ងួតនឹងជួយកំចាត់ជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំជួយបេះដូងមានសុខភាពល្អនិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។

គ្រាប់

គ្រាប់ជាពិសេស Walnut, ស្រល់, Hazelnuts, គ្រាប់ស្វាយចន្ទីនិងអាល់ម៉ុងគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ត្រឹមត្រូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ គ្រាប់ ១០០ ក្រាមមានកាល់ស្យូមប្រហែល ៣៤០ មីលីក្រាម។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺកុំធ្វើឱ្យហួសកំរិតព្រោះនេះជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។

ទឹកដោះគោបន្លែ

ទឹកដោះគោបន្លែធ្វើពីគ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងសូម្បីតែធញ្ញជាតិ។ ហើយវាមានសំណុំវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែយ៉ាងជាក់លាក់ដែលមាននៅក្នុងចំណីសត្វ។ វាមានតំលៃសមរម្យនិងមានប្រយោជន៍ដោយប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃអាហារ។ ទឹកដោះគោបន្លែគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើនិយ័តកម្មការងាររបស់ប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀនបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការជំនួសទឹកដោះគោសូមមើលវីដេអូខាងក្រោម៖