ការណែនាំអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការបរិភោគអាហារឥតបានការ

ជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសនៅដើមដំបូងនៃការផ្លាស់ប្តូរទៅជារបបអាហារដែលដឹងខ្លួន និងត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គន្លឹះមួយចំនួន និងល្បិចផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើទម្លាប់ចាស់បាន។ 1. ការសម្អាតផ្ទះ កម្ចាត់អ្វីៗដែលមិនល្អនៅក្នុងផ្ទះ។ ម្តងនិងជារៀងរហូត។ មិនចាំបាច់ទុកអាហារងាយស្រួលសម្រាប់ "គ្រាអាសន្ន" ដើម្បីធ្វើអាហារពេលល្ងាចរហ័ស។ អ្នកប្រហែលជាចង់បរិច្ចាគវត្ថុដែលមិនរាប់បញ្ចូលដល់អ្នកដែលត្រូវការ។ ប៉ុន្តែបង្កើនទំហំនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកពីផលិតផលដែលមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ ព្យាយាមជំនួសវាដោយផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ស្តុកទុកលើទឹកក្រឡុកពណ៌បៃតង! ធ្វើឱ្យទូទឹកកករបស់អ្នកក្លាយជាកំណប់ទ្រព្យនៃផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អ និងរស់ជាតិឆ្ងាញ់ វានឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីមើលទៅក្រោយនោះទេ។ 2. ប្រើការមើលឃើញ ទោះបីជាមិនអាចកម្ចាត់ចោលទាំងស្រុងនូវអាហារមិនល្អនៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នក (ដោយសារតែសាច់ញាតិរស់នៅជាមួយគ្នា។ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ សូមព្យាយាមស្វែងរករូបភាព ឬសម្រង់មួយចំនួនដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នក។ ប្រហែលជានេះគឺជារូបថតរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមានសុខភាពល្អ និងរីក។ ប្រហែលជានេះគឺជាសម្រង់អំពីសារៈសំខាន់នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់អាយុវែង។ ឬជាការមើលឃើញ អ្នកស្រមៃកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅទស្សនាយូរមកហើយ ហើយកន្លែងដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ បិទរូបភាព/សម្រង់ទាំងនេះនៅលើទូរទឹកកករបស់អ្នក ឬពីលើតុរបស់អ្នក ដើម្បីរំលឹកអ្នកអំពីមូលហេតុដែលអ្នកបានជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះបីជាមានការល្បួងក្នុងទម្រង់ជាសាឡាត់ឆ្ងាញ់ជាមួយ mayonnaise ដែលជីដូន / ម្តាយ / បងស្រីរបស់អ្នកបានរៀបចំ។ 3. អបអរសាទរជោគជ័យតូចៗ ញ៉ាំសាឡាដស្រស់ជំនួសអាហារកំប៉ុង? ចំណាយពេល 5 វិនាទីដើម្បីសរសើរខ្លួនឯងបន្តិច។ ក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ល្អថ្មីណាមួយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបញ្ចេញការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះផ្តល់ពន្លឺពណ៌បៃតងដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពស្រដៀងគ្នានេះនាពេលអនាគត។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ កុំទុកការពិតទាំងនេះដោយមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ ព្រោះនៅពេលណាមួយមានផលិតផលរាប់រយប្រភេទដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែឆន្ទៈរបស់អ្នកគឺរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ អ្នកគួរតែមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។ គ្រប់ពេល។ 4. នៅពេលដែលអ្នកបោះបង់ កុំវាយខ្លួនឯង។ អ្វីក៏ដោយដែលអាចនិយាយបាន ពេលខ្លះការបរាជ័យគឺជៀសមិនរួច។ មិនថាវាជាអាហារសម្រន់ក្នុងពិធីជប់លៀងឥតប្រយោជន៍ ឬកាបូបលាក់បន្ទះសៀគ្វី វាអាចកើតឡើងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍នៃការយកឈ្នះខ្លួនឯងដោយមិនឈប់ឈរ។ បើអ្នកធ្វើខុស កុំភ្លេចថាអ្នកជាមនុស្សដំបូងគេ។ ការតិះដៀលខ្លួនឯងគឺ fraught ជាមួយការបង្កើតការដំឡើងដែលអ្នកមិនសក្តិសមដើម្បីដើរតាមគន្លងត្រឹមត្រូវ។ រំលឹកខ្លួនឯងម្តងទៀតថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្រេចចិត្តញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ (សូមមើល #1) ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកមានកម្លាំង និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន។ សំណាងល្អ!