គន្លឹះនៃថ្ងៃ: ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់, ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់មុន XNUMX ល្ងាច

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានធ្វើការពិសោធន៍មួយដែលស្ត្រីលើសទម្ងន់ចំនួន ៤២០ នាក់បានចូលរួម។ ស្ត្រីត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យដើម្បីទទួលបានកម្មវិធីបញ្ចុះទម្ងន់។ អ្នកចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍រយៈពេល ២០ សប្តាហ៍ត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម៖ ក្នុងមួយក្រុមស្ត្រីបានទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់រហូតដល់ម៉ោង ៣ រសៀលហើយបន្ទាប់មកទៀត។

នៅក្នុងការសង្កេតវាបានប្រែក្លាយថាស្ត្រីមកពីក្រុមទី XNUMX បាត់បង់ទំងន់លឿនជាងអ្នកដែលញ៉ាំនៅពេលក្រោយ។ ដោយវិធីនេះចំពោះស្ត្រីទាំងនោះដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមទី XNUMX វេជ្ជបណ្ឌិតបានរកឃើញថាមានការថយចុះនូវភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនដែលជាផលល្អជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការសិក្សានេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានណែនាំថា៖ ក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ទទួលទានប្រហែល ៤០% នៃកាឡូរីពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃហើយធ្វើដូចនេះមិនលើសពីបីម៉ោងពេលរសៀល។