ពិភពលោកទំនើបសម្បូរទៅដោយកត្តាផ្សេងៗដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ និងសមត្ថភាពរបបអាហាររបស់យើង។ កត្តាមួយនោះគឺតន្ត្រី ហើយតន្ត្រីអាចមានឥទ្ធិពលផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកស្តាប់។ តន្ត្រីខ្លះស្ងប់ស្ងាត់ខ្លះ ផ្ទុយទៅវិញផ្តល់ថាមពល និងកម្លាំង។ មានការសិក្សាជាច្រើនដែលសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃតន្ត្រីនៅលើខួរក្បាលរបស់មនុស្ស ហើយដែលព្យាយាមស្វែងយល់ពីរបៀបដែលតន្ត្រីអាចបង្កើនផលិតភាពរបស់វា។ ទោះបីជាការសិក្សាផ្សេងគ្នាឈានដល់ការសន្និដ្ឋានផ្សេងគ្នាក៏ដោយ ក៏រឿងមួយមិនអាចដាក់នៅក្នុងការសង្ស័យបានទេ។ មានតែតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយបាន។ ពីតន្ត្រីដែលមិនសប្បាយចិត្តចំពោះអ្នកនឹងច្បាស់ជាគ្មានន័យ។ ប៉ុន្តែតើតន្ត្រីប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងណា ហើយវាអាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់បានដែរឬទេ?
តន្ត្រីបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិត serotonin នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ Serotonin គឺជាអរម៉ូនដែលអ្នកខ្លះហៅថា "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ។ ជាទូទៅ សេរ៉ូតូនីនប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការគិត និងធ្វើចលនាបានលឿន ក៏ដូចជាការគេងធម្មតា។ លើសពីនេះទៀតជាទូទៅវាទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
វត្តមាននៃកម្រិតខ្ពស់នៃ serotonin នៅក្នុងឈាមគឺជាកត្តាសំខាន់មួយប្រសិនបើអ្នកកំពុងតមអាហារ។ យ៉ាងណាមិញ របបអាហារភាគច្រើន មិនថាផ្លូវមួយ ឬក៏វិធីផ្សេងទៀត គឺមានភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយ។ អ្នកកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដើម្បីកុំឲ្យញ៉ាំច្រើនពេក ឬធ្វើឲ្យខ្លួនឯងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ហើយសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះ។ Serotonin គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះថែមទាំងប្រកែកថាការអង្គុយតុដែលមានកម្រិត serotonin ទាបគឺដូចជារត់មួយរយម៉ែត្រដោយបិទភ្នែក។ អ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចដឹងថាពេលណាត្រូវបញ្ឈប់នោះទេ។ ហើយ serotonin ជួយអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងថា "ឈប់" ទាន់ពេល។
ដូច្នេះ serotonin និងតន្ត្រីដែលប៉ះពាល់ដល់មាតិការបស់វានៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដែលអាចទុកចិត្តបានរបស់នរណាម្នាក់ដែលបន្តរបបអាហារ។
ប្រហែលជា 20 ឆ្នាំមុន អ្នកលេងបានប្រើប្រាស់ ហើយឥឡូវនេះ iPod និងស្មាតហ្វូនផ្សេងៗ ប៉ុន្តែវាមិនផ្លាស់ប្តូរខ្លឹមសារនោះទេ: ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ មនុស្សមានឱកាសស្តាប់តន្ត្រីគ្រប់ទីកន្លែងដែលពួកគេចង់បាន។ អ្នកអាចស្តាប់វានៅផ្ទះ ពេលកំពុងរៀបចំនំមួយទៀត ឬនៅកន្លែងធ្វើការ បំពេញរបាយការណ៍ណាមួយ។ អ្នកអាចស្តាប់តន្ត្រីកំឡុងពេលរត់ពេលព្រឹកនៅក្នុងឧទ្យាន ឬពេលកំពុងធ្វើការលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ។ អ្នកអាចនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងតន្ត្រីនៅកន្លែងណាមួយដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាតន្ត្រីនឹងមិនត្រឹមតែជាការកម្សាន្តសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ តន្ត្រីប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយផ្ទាល់។ វាជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ដូច្នេះហើយ ការជ្រើសរើសបញ្ជីចាក់ដ៏ល្អសម្រាប់កីឡាគឺជាគំនិតដ៏ល្អដែលនឹងជួយអ្នកធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
បន្ថែមពីលើការបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ តន្ត្រីក៏ផ្តល់នូវចង្វាក់ជាក់លាក់មួយដល់រាងកាយទាំងមូល ដែលប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកផងដែរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នេះអាចជួយអោយអ្នកធ្វើលំហាត់បានកាន់តែត្រឹមត្រូវ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណបានយូរ។ ចាប់តាំងពីវាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាការដុតជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងខ្លួនកើតឡើងតែបន្ទាប់ពី 30 នាទីនៃការហ្វឹកហ្វឺនសមត្ថភាពនៃការហ្វឹកហាត់បានយូរគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ។ ដូច្នេះបើកតន្ត្រីហើយស្តាប់ចង្វាក់របស់វា។
តន្ត្រីគឺជាសិល្បៈបុរាណណាស់ ដែលទោះជាយ៉ាងណា នឹងមិនបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វាឡើយ។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាតន្ត្រីមិនត្រឹមតែស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក និងសុខភាពរបស់អ្នកទៀតផង។ បើកតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តឥឡូវនេះ ហើយរីករាយ!