ប្រសិនបើអ្នកសរសេរជាប្រព័ន្ធនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំ អ្នកអាចវិភាគរបបអាហាររបស់អ្នក។ ដោយបានដឹងថា តើផលិតផលណាខ្លះដែលវាមាន ហើយមួយណាមិនគ្រប់គ្រាន់ សូមកែវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អាស្រ័យលើភារកិច្ចដែលបានកំណត់៖ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ទម្លាក់ ឬឡើងទម្ងន់ បង្កើនភាពស៊ាំ។ល។
តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះផ្សេងទៀតក្នុងការរក្សាសៀវភៅកំណត់ហេតុអាហារ?
- ដោយជួសជុលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំអ្នកចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែបរិមាណដែលបានញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគុណភាព (កាឡូរីសន្ទស្សន៍ glycemic នៃអាហារតុល្យភាពនៃប្រូតេអ៊ីន - ខ្លាញ់ - កាបូអ៊ីដ្រាត) ។
- នៅពេលរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនិងវិភាគទិន្នន័យរបស់វាអ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងការបរិភោគនិងកែប្រែទម្លាប់របស់អ្នកដោយមិនស្ម័គ្រចិត្ត។
- កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធនិងលម្អិតនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ការបែកបាក់ (ការបដិសេធស្ថានភាពដើម្បីធ្វើតាមច្បាប់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ) មូលហេតុរយៈពេលនិងផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់ផលវិបាកនៃការបែកបាក់នឹងប្រកាសខ្លួនឯងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លេខដែលមិនចង់បាននៅលើជញ្ជីង) ។
- សូមអរគុណដល់កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអ្នកនឹងតាមដានការផ្សារភ្ជាប់អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងចំណង់អាហារជាមួយនឹងសូចនាករបរិមាណនិងគុណភាពនៃរបបអាហាររបស់អ្នក។
- ការផ្តល់កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃស្តីពីចំណីអាហារនៅពេលគ្រូពេទ្យស្នើសុំនឹងជួយគាត់ឱ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្មវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
កត់ត្រាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃ រួមទាំងអាហារសម្រន់ និងវត្ថុរាវដែលអ្នកផឹក (ទឹក តែ កាហ្វេ ទឹកផ្លែឈើ សូដា)។
នៅពេលណាដែលអាចធ្វើបានសូមបង្ហាញពីទំហំនៃការបម្រើនីមួយៗតាមឯកតារង្វាស់ដែលងាយស្រួល (កាឡូរី, ក្រាម, ស្លាបព្រា, មីលីលីត្រ, ដៃដែលសមនឹងបាតដៃរបស់អ្នក។ ល។ ) ។
តាមឧត្ដមគតិសូមចង្អុលបង្ហាញពេលវេលានិងទីកន្លែងនៃអាហារក៏ដូចជាមូលហេតុដែលអ្នកសំរេចចិត្តញ៉ាំ (ឃ្លានសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនអារម្មណ៍មិនល្អ ... ) ។
ការបញ្ចូលកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងអាចកំណត់កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពនិងរូបរាងរបស់អ្នកកំណត់និន្នាការហើយទីបំផុតអ្នកអាចបង្កើតបញ្ជីមុខម្ហូបដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។