នេះគឺតាតេបូៈការហាត់ប្រាណដោយផ្អែកលើបេះដូងតាយបូជាមួយប៊ីលលីពាក់កណ្តាល

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាព ដោយគ្មានការលោតនិងដុំពកច្រើនពេក, យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពាក់កណ្តាលទំនេរ។ ថ្នាក់របស់គាត់ផ្អែកលើ Tae Bo - ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងសិល្បៈរាំនិងក្បាច់គុន។

ការពិពណ៌នាកម្មវិធីនេះគឺជា Taebo Billy ពាក់កណ្តាលទទេ

កម្មវិធីនេះគឺជា Taebo នៅក្នុងការគោរពជាច្រើនដែលជាបណ្ណាល័យមួយក្នុងចំណោមបណ្ណាល័យដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុត Billy ពាក់កណ្តាលទទេ។ មានតំលៃសមរម្យនិងមានប្រសិទ្ធភាពដោយគ្មានសំណុំនៃសរសៃចងស្មុគស្មាញជាមួយនឹងបន្ទុកឯកសណ្ឋានដល់រាងកាយទាំងមូល - ការហាត់ប្រាណនេះពិតជាសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ កម្មវិធីតាយបូគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅលើពិភពលោកយោងតាមវិធីសាស្ត្រប៊ីលលីពាក់កណ្តាលទំនេរត្រូវបានចូលរួមមិនត្រឹមតែនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងក្រុមផងដែរ។ អ្នកមាន great កាសល្អក្នុងការចូលរួមជាមួយក្រុមអ្នកគាំទ្ររបស់ Tae Bo សូមសាកល្បងវីដេអូនេះគឺ Taebo ។

កម្មវិធីមានរយៈពេល 50 នាទីហើយតាមលក្ខខណ្ឌវាអាចបែងចែកជា 2 ផ្នែក។ នៅពាក់កណ្តាលដំបូងនៃការនេះគឺតាបេអ្នកនឹងរកឃើញការផ្ទុក cardio- ស្អាត, នៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរ - ចន្លោះពេលសូរសេម្លងសម្រាប់តំបន់ដែលមានបញ្ហាទាំងអស់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងមូល Tae-Bo ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងបញ្ឈរដោយគ្មានទំងន់។ អ្នក​នឹង ហ្វឹកហាត់ដោយទម្ងន់ខ្លួនរបស់គាត់, ពាក់ព័ន្ធនឹងផ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមនៃរាងកាយ។

ការទាត់និងកណ្តាប់ដៃនឹងជួយអ្នកបង្កើតដៃនិងស្មាដ៏ស្រស់ស្អាតហើយការផ្លាស់ប្តូរជើងយ៉ាងសកម្មនឹងនាំឱ្យជើងនិងគូទឡើងតឹង។ កម្មវិធីមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើតាមប៊ីលីបង្ហាញយឺត ៗ នូវការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចលនា (ការបង្ហាញសាកល្បង) ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនចលនានិងផ្លាស់ទីទៅពាក្យដដែលៗយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ រវាងលំហាត់ដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំ ដំណើរផ្លាស់ប្តូររលូនដូច្នេះការសំរាកក្នុងកំឡុងពេលការប្រកួតទាំងមូលមិនត្រូវបានសន្មតឡើយ។

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចហើយសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកនឹងមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេ។ កម្មវិធីនេះ Taebo គឺសមរម្យ សម្រាប់កម្រិតមធ្យមនិងខ្ពស់ជាងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីទប់ទល់នឹងការហាត់ប្រាណរយៈពេល 50 នាទីអាចជាការលំបាកដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយថ្នាក់ខ្លីនៅតា - បូ។ ឧទាហរណ៍មើលវីដេអូពាក់កណ្តាលម៉ោង Cardio Circut ពីពាក់កណ្តាលទទេរបស់ប៊ីលី។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី

គុណសម្បត្តិ

1. វាគឺជាការហាត់ប្រាណដោយបេះដូងអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីកម្ចាត់ខ្លាញ់លើសនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតួលេខ។ អ្នកនឹងថែរក្សាជីពចរនៅក្នុងតំបន់ដុតខ្លាញ់នៅទូទាំងថ្នាក់។

សូមអរគុណដល់គោលការណ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលអ្នកនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីអតិបរមានិងបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស។

3. នេះគឺតាបេគឺមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហា។ ជាពិសេស សម្រាប់ភ្លៅ - ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរជើងនិង ក្រពះ - នៅក្នុងការចំណាយនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំនៅទូទាំងកម្មវិធី។

4. រាល់ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតយឺត ៗ នៅពេលដំបូងដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបំពេញបានត្រឹមត្រូវតាមបច្ចេកទេសហើយបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតក្នុងល្បឿនខ្លាំង។ Billy Blanks និងក្រុមរបស់គាត់រក្សាពិន្ទុនៃពាក្យដដែលៗដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរក្សាចង្វាក់បេះដូង។

5. អ្នកនឹងមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេ។

មិនដូចកម្មវិធីផ្សេងទៀតដែលផ្អែកលើការប្រដាល់និងក្បាច់គុនកីឡាទេនេះគឺជាតាបេ ស្ទើរតែគ្មានបាច់ស្មុគស្មាញនិងបន្សំរបស់វា។

គុណវិបត្តិ:

កម្មវិធីនេះបាត់ការលាតសន្ធឹងដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ត្រូវប្រាកដថាទាញក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់បន្ទាប់ពីមេរៀនដោយខ្លួនឯង។ ឬឧទាហរណ៍ព្យាយាមលាតសន្ធឹងជាមួយ Tamille Webb ។

2. ទិសដៅនៃប្រដាល់សេរីនិងកីឡាប្រយុទ្ធនឹងមិនផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

ចង់ដុតកាឡូរីនិងបំបាត់តំបន់ដែលមានបញ្ហា? ដូច្នេះ, ធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកពីពាក់កណ្តាលទទេរបស់ប៊ីលី។ កម្មវិធីដែលមានតំលៃសមរម្យនិងមានប្រសិទ្ធភាពតាយបូនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក ស្ដើងនិងស្រស់ស្អាត.

សូមអានផងដែរ: ច្រៀកខ្លាំង - ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការហ្វឹកហាត់ Tae-Bo និងទំងន់ពីពាក់កណ្តាលទទេរបស់ប៊ីលី។