មាតិកា
- ផលិតផលជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់បំផុតរបស់អេរីណូអេកត្រូទ្រីកៈ
- មើលបញ្ជីផលិតផលពេញលេញ
- សារធាតុ tryptophan នៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ៖
- ខ្លឹមសារនៃ tryptophan នៅក្នុងស៊ុត និងផលិតផលស៊ុត៖
- ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ tryptophan មាននៅក្នុងសាច់ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ៖
- ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ tryptophan នៅក្នុងធញ្ញជាតិ ផលិតផលធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖
- ខ្លឹមសារនៃ tryptophan មាននៅក្នុងគ្រាប់និងគ្រាប់៖
- ខ្លឹមសារនៃ tryptophan ក្នុងផ្សិត៖
- ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ tryptophan នៅក្នុងផ្លែឈើបន្លែផ្លែឈើស្ងួត៖
នៅក្នុងតារាងទាំងនេះត្រូវបានទទួលយកដោយតំរូវការប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមនៅក្នុងអាសេតាមីណូអាទ្រីអាតូមអាមីណូសំខាន់គឺ ២៥០ ម។ ស្មើនឹងអត្រាជាមធ្យមសម្រាប់មនុស្សម្នាក់មានទំងន់ ៧០ គីឡូក្រាម។ ជួរឈរ“ ភាគរយនៃតំរូវការប្រចាំថ្ងៃ” បង្ហាញពីភាគរយផលិតផល ១០០ ភាគរយដែលបំពេញតំរូវការរបស់មនុស្សប្រចាំថ្ងៃសំរាប់អាស៊ីដអាមីណូនេះ។
ផលិតផលជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់បំផុតរបស់អេរីណូអេកត្រូទ្រីកៈ
| ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃ tryptophan ក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| ឈីសស្វ៊ីស ៥០% | មីលីក្រាម 1000 | 400% |
| ឈីស“ Roquefort” ៥០% | មីលីក្រាម 900 | 360% |
| ឈីសស៊ីដាដា ៥០ ភាគរយ | មីលីក្រាម 735 | 294% |
| ម្សៅស៊ុត | មីលីក្រាម 720 | 288% |
| ឈីស "ប៉ូញហុនស្គី" 45% | មីលីក្រាម 700 | 280% |
| សណ្តែកសៀង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 654 | 262% |
| ឈីស (ពីទឹកដោះគោគោ) | មីលីក្រាម 510 | 204% |
| ឈីស Parmesan | មីលីក្រាម 482 | 193% |
| ពងត្រីពងត្រីក្រហម | មីលីក្រាម 380 | 152% |
| ម្សៅទឹកដោះគោ ២៥% | មីលីក្រាម 350 | 140% |
| គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន) | មីលីក្រាម 337 | 135% |
| សាច់ (តួកគី) | មីលីក្រាម 330 | 132% |
| Squid | មីលីក្រាម 300 | 120% |
| សាច់ (មាន់មាន់) | មីលីក្រាម 300 | 120% |
| ល្ង | មីលីក្រាម 297 | 119% |
| សាច់ (សាច់មាន់) | មីលីក្រាម 290 | 116% |
| ស្វាយចន្ទី | មីលីក្រាម 287 | 115% |
| សណ្តែកដី | មីលីក្រាម 285 | 114% |
| Pistachios | មីលីក្រាម 271 | 108% |
| ប៉េស (សំបក) | មីលីក្រាម 260 | 104% |
| សណ្តែក (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 260 | 104% |
| Herring គ្មានខ្លាញ់ | មីលីក្រាម 250 | 100% |
| ស៊ុតពណ៌លឿង។ | មីលីក្រាម 240 | 96% |
| ត្រីសាម៉ុងត្រី | មីលីក្រាម 220 | 88% |
| Oat flakes "Hercules" | មីលីក្រាម 220 | 88% |
| Lentils (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 220 | 88% |
| ឈីស ១៨% (ដិត) | មីលីក្រាម 212 | 85% |
| ផ្សិតពណ៌ស | មីលីក្រាម 210 | 84% |
| សាច់ (សាច់គោ) | មីលីក្រាម 210 | 84% |
| កូដ | មីលីក្រាម 210 | 84% |
| ពាង | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| Pollock ។ | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| សាច់ (សាច់ចៀម) | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| ត្រីស្បៃកា | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| ឈីសហ្វាតតា | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| ស៊ុតមាន់ | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| វ៉ែនតា | មីលីក្រាម 190 | 76% |
| សាច់ (សាច់ជ្រូក) | មីលីក្រាម 190 | 76% |
| សូលីន | មីលីក្រាម 190 | 76% |
| Hazelnuts | មីលីក្រាម 190 | 76% |
មើលបញ្ជីផលិតផលពេញលេញ
| ម្សៅ Buckwheat | មីលីក្រាម 183 | 73% |
| បឺហ្គឺរ (unground) | មីលីក្រាម 180 | 72% |
| គ្រាប់មីល្លីយ៉ុក (ប៉ូលា) | មីលីក្រាម 180 | 72% |
| ត្រីស្បៃកា | មីលីក្រាម 180 | 72% |
| ស៊ូដង់ | មីលីក្រាម 180 | 72% |
| សក់អង្កាញ់ | មីលីក្រាម 180 | 72% |
| pike | មីលីក្រាម 180 | 72% |
| ប្រូតេអ៊ីនស៊ុត | មីលីក្រាម 170 | 68% |
| សាលា Walnut | មីលីក្រាម 170 | 68% |
| ស៊ុតមាន់ | មីលីក្រាម 170 | 68% |
| សាច់ (ខ្លាញ់សាច់ជ្រូក) | មីលីក្រាម 150 | 60% |
| Oats (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 150 | 60% |
| ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិពូជទន់) | មីលីក្រាម 150 | 60% |
| Buckwheat (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 140 | 56% |
| ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់រឹង) | មីលីក្រាម 140 | 56% |
| អាល់ម៉ុង | មីលីក្រាម 130 | 52% |
| ផ្ទាំងរូបភាពម្សៅ | មីលីក្រាម 130 | 52% |
| ម្សៅ Rye ទាំងមូល | មីលីក្រាម 130 | 52% |
| Rye (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 130 | 52% |
| ស្រូវបាឡៃ | មីលីក្រាម 120 | 48% |
| ស្រូវ (គ្រាប់) | មីលីក្រាម 120 | 48% |
| សេលីណា | មីលីក្រាម 110 | 44% |
| ម្សៅដំឡូង | មីលីក្រាម 110 | 44% |
| គ្រាប់ស្រល់ | មីលីក្រាម 107 | 43% |
| ស្រូវគុជ | មីលីក្រាម 100 | 40% |
| អង្ករ | មីលីក្រាម 100 | 40% |
| ប៉ាស្តាពីម្សៅ V / s | មីលីក្រាម 100 | 40% |
| ផ្លេសេន, ស្ងួតហួតហែង | មីលីក្រាម 98 | 39% |
| ស្រូវ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 90 | 36% |
| ស្រូវសាលី | មីលីក្រាម 80 | 32% |
| ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ១,៥% | មីលីក្រាម 72 | 29% |
| ពោតក្រៀម | មីលីក្រាម 60 | 24% |
| Kefir ២,៥% | មីលីក្រាម 43 | 17% |
| ទឹកដោះគោ 3,5% | មីលីក្រាម 43 | 17% |
| ក្រែម ៨% | មីលីក្រាម 43 | 17% |
| ផ្សិតអយស្ទឺរ | មីលីក្រាម 42 | 17% |
| Basil (បៃតង) | មីលីក្រាម 39 | 16% |
| ខាត់ណាផា្កស្ព | មីលីក្រាម 39 | 16% |
| ក្រែម ៨% | មីលីក្រាម 36 | 14% |
| សាន់ដេការ៉េម | មីលីក្រាម 35 | 14% |
| ដំឡូង | មីលីក្រាម 28 | 11% |
សារធាតុ tryptophan នៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ៖
| ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃ tryptophan ក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| ឈីស (ពីទឹកដោះគោគោ) | មីលីក្រាម 510 | 204% |
| ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ១,៥% | មីលីក្រាម 72 | 29% |
| Kefir ២,៥% | មីលីក្រាម 43 | 17% |
| ទឹកដោះគោ 3,5% | មីលីក្រាម 43 | 17% |
| ម្សៅទឹកដោះគោ ២៥% | មីលីក្រាម 350 | 140% |
| សាន់ដេការ៉េម | មីលីក្រាម 35 | 14% |
| ក្រែម ៨% | មីលីក្រាម 43 | 17% |
| ក្រែម ៨% | មីលីក្រាម 36 | 14% |
| ឈីស Parmesan | មីលីក្រាម 482 | 193% |
| ឈីស "ប៉ូញហុនស្គី" 45% | មីលីក្រាម 700 | 280% |
| ឈីស“ Roquefort” ៥០% | មីលីក្រាម 900 | 360% |
| ឈីសហ្វាតតា | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| ឈីសស៊ីដាដា ៥០ ភាគរយ | មីលីក្រាម 735 | 294% |
| ឈីសស្វ៊ីស ៥០% | មីលីក្រាម 1000 | 400% |
| ឈីស ១៨% (ដិត) | មីលីក្រាម 212 | 85% |
| សក់អង្កាញ់ | មីលីក្រាម 180 | 72% |
ខ្លឹមសារនៃ tryptophan នៅក្នុងស៊ុត និងផលិតផលស៊ុត៖
| ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃ tryptophan ក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| ប្រូតេអ៊ីនស៊ុត | មីលីក្រាម 170 | 68% |
| ស៊ុតពណ៌លឿង។ | មីលីក្រាម 240 | 96% |
| ម្សៅស៊ុត | មីលីក្រាម 720 | 288% |
| ស៊ុតមាន់ | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| ស៊ុតមាន់ | មីលីក្រាម 170 | 68% |
ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ tryptophan មាននៅក្នុងសាច់ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ៖
| ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃ tryptophan ក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| ត្រីសាម៉ុងត្រី | មីលីក្រាម 220 | 88% |
| ពងត្រីពងត្រីក្រហម | មីលីក្រាម 380 | 152% |
| Squid | មីលីក្រាម 300 | 120% |
| ពាង | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| Pollock ។ | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| សាច់ (សាច់ចៀម) | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| សាច់ (សាច់គោ) | មីលីក្រាម 210 | 84% |
| សាច់ (តួកគី) | មីលីក្រាម 330 | 132% |
| សាច់ (សាច់មាន់) | មីលីក្រាម 290 | 116% |
| សាច់ (ខ្លាញ់សាច់ជ្រូក) | មីលីក្រាម 150 | 60% |
| សាច់ (សាច់ជ្រូក) | មីលីក្រាម 190 | 76% |
| សាច់ (មាន់មាន់) | មីលីក្រាម 300 | 120% |
| សូលីន | មីលីក្រាម 190 | 76% |
| Herring គ្មានខ្លាញ់ | មីលីក្រាម 250 | 100% |
| ត្រីស្បៃកា | មីលីក្រាម 180 | 72% |
| ត្រីស្បៃកា | មីលីក្រាម 200 | 80% |
| ស៊ូដង់ | មីលីក្រាម 180 | 72% |
| កូដ | មីលីក្រាម 210 | 84% |
| pike | មីលីក្រាម 180 | 72% |
ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ tryptophan នៅក្នុងធញ្ញជាតិ ផលិតផលធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖
| ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃ tryptophan ក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| ប៉េស (សំបក) | មីលីក្រាម 260 | 104% |
| Buckwheat (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 140 | 56% |
| បឺហ្គឺរ (unground) | មីលីក្រាម 180 | 72% |
| ពោតក្រៀម | មីលីក្រាម 60 | 24% |
| សេលីណា | មីលីក្រាម 110 | 44% |
| វ៉ែនតា | មីលីក្រាម 190 | 76% |
| ស្រូវគុជ | មីលីក្រាម 100 | 40% |
| ស្រូវសាលី | មីលីក្រាម 80 | 32% |
| គ្រាប់មីល្លីយ៉ុក (ប៉ូលា) | មីលីក្រាម 180 | 72% |
| អង្ករ | មីលីក្រាម 100 | 40% |
| ស្រូវបាឡៃ | មីលីក្រាម 120 | 48% |
| ប៉ាស្តាពីម្សៅ V / s | មីលីក្រាម 100 | 40% |
| ម្សៅ Buckwheat | មីលីក្រាម 183 | 73% |
| ផ្ទាំងរូបភាពម្សៅ | មីលីក្រាម 130 | 52% |
| ម្សៅដំឡូង | មីលីក្រាម 110 | 44% |
| ម្សៅ Rye ទាំងមូល | មីលីក្រាម 130 | 52% |
| Oats (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 150 | 60% |
| ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិពូជទន់) | មីលីក្រាម 150 | 60% |
| ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់រឹង) | មីលីក្រាម 140 | 56% |
| ស្រូវ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 90 | 36% |
| Rye (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 130 | 52% |
| សណ្តែកសៀង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 654 | 262% |
| សណ្តែក (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 260 | 104% |
| Oat flakes "Hercules" | មីលីក្រាម 220 | 88% |
| Lentils (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 220 | 88% |
| ស្រូវ (គ្រាប់) | មីលីក្រាម 120 | 48% |
ខ្លឹមសារនៃ tryptophan មាននៅក្នុងគ្រាប់និងគ្រាប់៖
| ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃ tryptophan ក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| សណ្តែកដី | មីលីក្រាម 285 | 114% |
| សាលា Walnut | មីលីក្រាម 170 | 68% |
| ផ្លេសេន, ស្ងួតហួតហែង | មីលីក្រាម 98 | 39% |
| គ្រាប់ស្រល់ | មីលីក្រាម 107 | 43% |
| ស្វាយចន្ទី | មីលីក្រាម 287 | 115% |
| ល្ង | មីលីក្រាម 297 | 119% |
| អាល់ម៉ុង | មីលីក្រាម 130 | 52% |
| គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន) | មីលីក្រាម 337 | 135% |
| Pistachios | មីលីក្រាម 271 | 108% |
| Hazelnuts | មីលីក្រាម 190 | 76% |
ខ្លឹមសារនៃ tryptophan ក្នុងផ្សិត៖
| ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃ tryptophan ក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| ផ្សិតអយស្ទឺរ | មីលីក្រាម 42 | 17% |
| ផ្សិតពណ៌ស | មីលីក្រាម 210 | 84% |
| ផ្សិត Shiitake | មីលីក្រាម 11 | 4% |
ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ tryptophan នៅក្នុងផ្លែឈើបន្លែផ្លែឈើស្ងួត៖
| ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃ tryptophan ក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| Apricot | មីលីក្រាម 9 | 4% |
| Basil (បៃតង) | មីលីក្រាម 39 | 16% |
| Eggplant | មីលីក្រាម 12 | 5% |
| ចេក | មីលីក្រាម 15 | 6% |
| Rutabaga | មីលីក្រាម 13 | 5% |
| ស្ព | មីលីក្រាម 10 | 4% |
| ខាត់ណាផា្កស្ព | មីលីក្រាម 39 | 16% |
| ដំឡូង | មីលីក្រាម 28 | 11% |
| គំនិត | មីលីក្រាម 20 | 8% |
| ការ៉ុត | មីលីក្រាម 12 | 5% |
| ត្រសក់ | មីលីក្រាម 5 | 2% |
| ម្រេចផ្អែម (ប៊ុលហ្គារី) | មីលីក្រាម 10 | 4% |
តួគី är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji