ផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ថ្លើម

មុខម្ហូបព្យាបាល៖ អាហារ ៥ មុខសម្រាប់ថ្លើមមានសុខភាពល្អ

ការចង់បានអាហារប្រៃ និងខ្លាញ់ដែលមិនអាចខ្វះបាន អាហារសម្រន់ឆ្អិនស្ងួត អាហារពេលល្ងាចដ៏ធំបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការស្រេកឃ្លាន... ពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាបានចុះចាញ់នឹងទម្លាប់ទទួលទានមិនល្អ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការកសាងម៉ឺនុយដើម្បីឱ្យបន្ថែមពីលើការសប្បាយដែលហាមឃាត់វាក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ ដូច្នេះ តើ​ផលិតផល​ថ្លើម​មាន​ប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អាច​ជួយ​យើង​ធ្វើ​បែប​នេះ?

អំណាចព្យាបាលនៃសមុទ្រ

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលល្អសម្រាប់ថ្លើមមនុស្ស? ដំបូងបង្អស់នេះគឺជា kelp ឬសារ៉ាយ។ ថ្វីបើមានរូបរាងមិនច្បាស់ក៏ដោយ វាមានបញ្ជីដ៏សំបូរបែបនៃធាតុដ៏មានតម្លៃ។ ក្នុងចំនោមពួកគេមានអាស៊ីតសរីរាង្គដែលយកអំបិលដែកធ្ងន់ចេញពីថ្លើម។ សារាយក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ selenium ដែលការពារកោសិកាថ្លើមពីការបំផ្លាញ។ លើសពីនេះ kelp ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ មធ្យោបាយដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុតដើម្បីទទួលបានវាពេញលេញគឺធ្វើសាឡាត់សាមញ្ញ។ កាត់ចូលទៅក្នុងគូប 200 ក្រាមនៃឈីសតៅហ៊ូបន្ថែម 1 tsp គ្រាប់ល្ងនិង 1 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវទុកសម្រាប់ 5 នាទី។ ផ្សំប៉េងប៉ោះ 4 ផ្លែ ម្ទេសក្រហម និងបៃតង 250 ក្រាមនៃ kelp និង 2 cloves នៃខ្ទឹមសនៅក្នុងចាន salad ។ អំបិល និងម្រេច ល្បាយនេះដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ បន្ថែមតៅហ៊ូជាមួយការស្លៀកពាក់ - សាឡាត់សុខភាពសម្រាប់ថ្លើមគឺរួចរាល់។

ថ្នាំ Antidote របស់ម៉ិកស៊ិក

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ផលិតផលដ៏ល្អបំផុតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការស្តារថ្លើមឡើងវិញគឺផ្លែបឺរ។ តាមរយៈការទទួលទានវាជាប្រចាំ យើងជួយឱ្យរាងកាយផលិតសារធាតុដែលបន្សាបសារធាតុពុលផ្សេងៗ។ ផ្លែឈើនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសបន្ទាប់ពីមានព្យុះ និងពិធីបុណ្យអូសបន្លាយជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងគ្រឿងស្រវឹង។ ហើយផ្លែបឺរក៏ជាសារធាតុដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ជំងឺរលាកថ្លើម ទឹកនោមផ្អែម និងអាស៊ីតក្រពះខ្ពស់។ ការប្រើប្រាស់ធ្វើម្ហូបដ៏ល្អបំផុតនៃផ្លែបឺរគឺជាទឹកជ្រលក់ guacamole ដ៏ពេញនិយមម៉ិកស៊ិក។ ច្របាច់ផ្លែប័រទុំចំនួន ២ ផ្លែ ទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ផ្លែ និងក្រូចឆ្មាកន្លះដុំ គល់ស្លឹកគ្រៃ ១ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវ និងអំបិល ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយម៉ាស៊ីនលាយចូលគ្នាឱ្យសព្វ។ ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចបន្ថែមប៉េងប៉ោះដោយគ្មានស្បែក ម្រេចផ្អែម និងម្ទេសមួយក្តាប់។ Guacamole ល្អជាមួយសាច់ ត្រី បសុបក្សី និងបន្លែ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចាក់វានៅលើ rye toast អ្នកនឹងទទួលបានសាំងវិចដែលឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។

វេជ្ជបណ្ឌិតសក់ក្រហមគួរឱ្យអស់សំណើច

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើមឈឺ? បន្លែពណ៌ទឹកក្រូចណាមួយ ជាពិសេសល្ពៅ។ ជាដំបូងអរគុណចំពោះវីតាមីន T ដ៏កម្រដែលនៅក្នុងវត្តមាននៃអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងចៀនត្រូវបានស្រូបយកបានកាន់តែងាយស្រួល។ គ្រាប់ល្ពៅដែលមានឥទ្ធិពល choleretic ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើថ្លើមផងដែរ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានគ្រាប់មិនប្រៃ 30-40 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីស្តារកោសិកាថ្លើម និងធ្វើឱ្យការងាររបស់វាប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើស៊ុបរដូវក្តៅស្រាលពីល្ពៅ។ ចៀនខ្ទឹមបារាំងក្នុងប្រេងបន្លែរាលដាល 1 គីឡូក្រាមនៃគូបល្ពៅនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទី។ បន្ថែមផ្លែប៉ោម 3 ផ្លែ ទំពាំងបាយជូរបន្លែ 500 មីលីលីត្រ អំបិល និងម្រេច។ ត្រូវប្រាកដថាបន្ថែមស្លឹកខ្ទឹម ខ្ញី ខ្ញី ខ្ញី បន្តិច។ ចម្អិនស៊ុបរយៈពេល 30 នាទី, ច្របាច់ជាមួយម៉ាស៊ីនលាយហើយប្រសិនបើចាំបាច់, ពនឺជាមួយទឹកក្តៅ។ តុបតែងចានស៊ុបជាមួយ parsley និងគ្រាប់ល្ពៅ peeled - ភាពស្រស់ស្អាតនេះនឹងពេញចិត្តភ្នែកនិងព្យាបាលថ្លើម។

ផ្អែមដូចថ្នាំ

apricots ស្ងួតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ថ្លើម។ ដូច​អ្នក​ដឹង​ហើយ​ថា បង្អែម​គ្រប់​ប្រភេទ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ថ្លើម​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ក្នុងន័យនេះ apricots ស្ងួតគឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់។ ជាតិសរសៃដែលផ្សំជាមួយសារជាតិ pectin សម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវអាហារដែលប្រមូលបាន "សំរាម" ពីរាងកាយ។ ដោយវិធីនេះ ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថា ការទទួលទានផ្លែ apricots ស្ងួតញឹកញាប់ បម្រើជាការការពារជំងឺមហារីកថ្លើម។ ញ៉ាំវាដូចនោះ ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងបបរដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ត្រាំ apricots ស្ងួត 150 ក្រាមក្នុងទឹករំពុះជាមួយចំបើងរយៈពេល 30 នាទី។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ 250 ក្រាមនៃ buckwheat ពណ៌ត្នោតនៅក្នុង Pan ស្ងួតចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃទឹកជាមួយនឹងដំបងនៃ cinnamon និងចំអិនរហូតដល់រាវហួត។ នៅចុងបញ្ចប់យក cinnamon ចេញ ហើយដាក់ apricots ស្ងួត និង hazelnuts មួយក្តាប់តូច។ បន្ថែមអំបិលមួយដុំ nutmeg នៅលើចុងកាំបិត និងដុំប៊ឺមួយដុំ។ បបរ​នេះ​នឹង​ក្លាយ​ជា​មុខ​ម្ហូប​ដែល​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​និង​ចូល​ចិត្ត​ឆាប់ៗ​នេះ។

ភាពស្រាលនៃភាពរស់រវើក

យើងប្រញាប់ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកដែលឆ្ងល់ថាតើផលិតផលទឹកដោះគោមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើមដែរឬទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាពិសេស kefir, ryazhenka និងទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ទាប។ ក្នុងករណីមានជម្ងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញជាមុនសិន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេក៏នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ បាក់តេរីទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented មិនត្រឹមតែថែរក្សា microflora ពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដូចជាអេប៉ុងស្រូបយកជាតិពុល យកវាចេញពីរាងកាយទាំងស្រុង។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល សូមរៀបចំទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented smoothie ជាមួយគ្រាប់ពូជ flax ។ ពួកគេនឹងបន្សុទ្ធមិនត្រឹមតែថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងឈាមពីសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ដូច្នេះចាក់ prunes 8-10 ជាមួយទឹករំពុះ 5 នាទី។ បន្ទាប់មកលាយវាជាមួយ 2 tbsp ។ លីត្រ កន្ទក់ rye, 2 tsp ។ គ្រាប់ពូជ flax ចាក់ទាំងអស់ 300 មីលីលីត្រនៃ kefir និង whisk ជាមួយ blender ចូលទៅក្នុងម៉ាស់រលូនដូចគ្នា។ ស្រាក្រឡុកដ៏ឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិបែបនេះ គឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ថ្លើម។

ហើយតើអាហារណាដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺថ្លើមត្រូវបានគេស្គាល់អ្នក? ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីវិធីដើម្បីបន្ថែមចំណាត់ថ្នាក់សុខភាពរបស់យើងត្រូវប្រាកដថាចែករំលែកជាមួយអ្នកអាននៃក្លឹប "ញ៉ាំនៅផ្ទះ!" គន្លឹះមានប្រយោជន៍និងរូបមន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលបានសាកល្បងនៅក្នុងសកម្មភាព។