មាតិកាកាឡូរីនៃគ្រាប់

មាតិកា

មាតិការ៉ែនៅក្នុងគ្រាប់៖
ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនក្នុងគ្រាប់៖
សន្និដ្ឋាន

គ្រាប់	កាឡូរី (kcal)	ប្រូតេអ៊ីន (ក្រាម)	ខ្លាញ់ (ក្រាម)	កាបូអ៊ីដ្រាត (ក្រាម)
សណ្តែកដី	552	26.3	45.2	9.9
សណ្តែកដីប្រទេសប្រេស៊ីល	656	14.3	66.4	12.3
សាលា Walnut	656	16.2	60.8	11.1
ផ្លេសេន, ស្ងួតហួតហែង	509	8.1	31.4	53.6
គ្រាប់ស្រល់	875	13.7	68.4	13.1
ស្វាយចន្ទី	600	18.5	48.5	22.5
ដូង (pulp)	354	3.3	33.5	15.2
ល្ង	565	19.4	48.7	12.2
អាល់ម៉ុង	609	18.6	53.7	13
Pecans	691	9.2	72	13.9
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន)	601	20.7	52.9	10.5
Pistachios	560	20.2	45.3	27.2
Hazelnuts	653	13	62.6	9.3

នៅក្នុងតារាងខាងក្រោមតម្លៃដែលបានបន្លិចដែលលើសពីអត្រាប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមនៃវីតាមីន (សារធាតុរ៉ែ) ។ គូសបញ្ជាក់ តម្លៃដែលបានបន្លិចមានចាប់ពី ៥០% ទៅ ១០០% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីន (សារធាតុរ៉ែ) ។

មាតិការ៉ែនៅក្នុងគ្រាប់៖

គ្រាប់	ប៉ូតាស្យូម	ជាតិកាល់ស្យូម	ម៉ាញ៉េស្យូម	ផូស្វ័រ	សូដ្យូម	ដែក
សណ្តែកដី	មីលីក្រាម 658	មីលីក្រាម 76	មីលីក្រាម 182	មីលីក្រាម 350	មីលីក្រាម 23	5 µg
សណ្តែកដីប្រទេសប្រេស៊ីល	មីលីក្រាម 659	មីលីក្រាម 160	មីលីក្រាម 376	មីលីក្រាម 725	មីលីក្រាម 3	2.4 mcg
សាលា Walnut	មីលីក្រាម 474	មីលីក្រាម 89	មីលីក្រាម 120	មីលីក្រាម 332	មីលីក្រាម 7	មីលីក្រាម 2
ផ្លេសេន, ស្ងួតហួតហែង	មីលីក្រាម 709	មីលីក្រាម 54	មីលីក្រាម 82	មីលីក្រាម 103	មីលីក្រាម 0	1 µg
គ្រាប់ស្រល់	មីលីក្រាម 597	មីលីក្រាម 16	មីលីក្រាម 251	មីលីក្រាម 575	មីលីក្រាម 2	5.5 mcg
ស្វាយចន្ទី	មីលីក្រាម 553	មីលីក្រាម 47	មីលីក្រាម 270	មីលីក្រាម 206	មីលីក្រាម 16	៤៧៨ g
ដូង (pulp)	មីលីក្រាម 356	មីលីក្រាម 14	មីលីក្រាម 32	មីលីក្រាម 113	មីលីក្រាម 20	2.4 mcg
ល្ង	មីលីក្រាម 497			មីលីក្រាម 720	មីលីក្រាម 75
អាល់ម៉ុង	មីលីក្រាម 748	មីលីក្រាម 273	មីលីក្រាម 234	មីលីក្រាម 473	មីលីក្រាម 10	4.2 mcg
Pecans	មីលីក្រាម 410	មីលីក្រាម 70	មីលីក្រាម 121	មីលីក្រាម 277	មីលីក្រាម 0	2.5 mcg
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន)	មីលីក្រាម 647	មីលីក្រាម 367	មីលីក្រាម 317	មីលីក្រាម 530	មីលីក្រាម 160	6.1 µg
Pistachios	មីលីក្រាម 1025	មីលីក្រាម 105	មីលីក្រាម 121	មីលីក្រាម 490	មីលីក្រាម 1	3.9 mcg
Hazelnuts	មីលីក្រាម 445	មីលីក្រាម 188	មីលីក្រាម 160	មីលីក្រាម 310	មីលីក្រាម 3	4.7 mcg

ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនក្នុងគ្រាប់៖

គ្រាប់	វីតាមីន A	វីតាមីន B1	វីតាមីន B2	វីតាមីន C	វីតាមីន E	វីតាមីនភី
សណ្តែកដី	0 mcg	មីលីក្រាម 0.74	មីលីក្រាម 0.11	មីលីក្រាម 5.3		មីលីក្រាម 18.9
សណ្តែកដីប្រទេសប្រេស៊ីល	0 mcg	មីលីក្រាម 0.62	មីលីក្រាម 0.04	មីលីក្រាម 1	មីលីក្រាម 5.7	មីលីក្រាម 0.3
សាលា Walnut	8 mcg	មីលីក្រាម 0.39	មីលីក្រាម 0.12	មីលីក្រាម 5.8	មីលីក្រាម 2.6	មីលីក្រាម 4.8
ផ្លេសេន, ស្ងួតហួតហែង	0 mcg	មីលីក្រាម 0.15	មីលីក្រាម 0.15	មីលីក្រាម 0	មីលីក្រាម 0	មីលីក្រាម 2.4
គ្រាប់ស្រល់	0 mcg	មីលីក្រាម 0.4	មីលីក្រាម 0.2	មីលីក្រាម 0.8	មីលីក្រាម 9.3	មីលីក្រាម 4.4
ស្វាយចន្ទី	0 mcg	មីលីក្រាម 0.5	មីលីក្រាម 0.22	មីលីក្រាម 0	មីលីក្រាម 5.7	មីលីក្រាម 6.9
ដូង (pulp)	0 mcg	មីលីក្រាម 0.07	មីលីក្រាម 0.02	មីលីក្រាម 3.3	មីលីក្រាម 0.2	មីលីក្រាម 0.5
ល្ង	0 mcg	មីលីក្រាម 1.27	មីលីក្រាម 0.36	មីលីក្រាម 0	មីលីក្រាម 2.3	មីលីក្រាម 11.1
អាល់ម៉ុង	មីលីក្រាម 3	មីលីក្រាម 0.25	មីលីក្រាម 0.65	មីលីក្រាម 1.5		មីលីក្រាម 6.2
Pecans	មីលីក្រាម 3	មីលីក្រាម 0.66	មីលីក្រាម 0.13	មីលីក្រាម 1.1	មីលីក្រាម 1.4	មីលីក្រាម 1.2
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន)	5 µg		មីលីក្រាម 0.18	មីលីក្រាម 0		មីលីក្រាម 15.7
Pistachios	26 mcg	មីលីក្រាម 0.87	មីលីក្រាម 0.16	មីលីក្រាម 4	មីលីក្រាម 2.8	មីលីក្រាម 1.3
Hazelnuts	7 mcg	មីលីក្រាម 0.46	មីលីក្រាម 0.15	មីលីក្រាម 0		មីលីក្រាម 4.7

ត្រលប់ទៅបញ្ជីផលិតផលទាំងអស់ - >>>

សន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលអាស្រ័យលើចំណាត់ថ្នាក់របស់វានិងតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់គ្រឿងផ្សំនិងសមាសធាតុបន្ថែម។ ដើម្បីកុំអោយវង្វេងនៅក្នុងពិភពនៃការដាក់ស្លាកមិនចេះរីងស្ងួតកុំភ្លេចថារបបអាហាររបស់យើងគួរតែផ្អែកលើអាហារស្រស់និងមិនកែច្នៃដូចជាបន្លែផ្លែឈើឱសថបឺរីគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រឿងផ្សំដែលមិនចាំបាច់ រៀន។ ដូច្នេះគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

មាតិការ៉ែនៅក្នុងគ្រាប់៖

ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនក្នុងគ្រាប់៖

សន្និដ្ឋាន

សូមផ្ដល់យោបល់