អត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៧ យ៉ាងរបស់ខ្ញី - សុភមង្គល និងសុខភាព

ការផឹកតែខ្ញីមួយពែងមុនពេលធ្វើដំណើរនឹងបំបាត់ការចង្អោរ និងជំងឺចលនា។ អ្នកក៏អាចផឹកតែខ្ញីដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ឬដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺផ្តាសាយ និងរលាកទងសួត។

ការ​បញ្ចូល​ខ្ញី​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​បាក់តេរី ប្រឆាំង​មេរោគ និង​ប្រឆាំង​មេរោគ​ច្រើន​មុខ។

រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​ការ​ប្រកាស​ប្លក់​នេះ។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ខ្លាំងទាំង 7 នៃខ្ញី.

ការ​តែង​និពន្ធ

ខ្ញីផ្សំឡើងពី៖

• វីតាមីន A (1): វាជាវីតាមីនប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន។ វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបន្តកោសិកា, នៅក្នុងប្រព័ន្ធការពារភាពស៊ាំ។

វីតាមីន A ក៏ចូលរួមក្នុងការកក់ទុក និងការពារស្បែកផងដែរ។ វាគឺជាវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់រដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃជាលិកានៃ epidermis ។ វីតាមីននេះក៏ធ្វើអន្តរាគមន៍នៅកម្រិតនៃការមើលឃើញ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យសម្របខ្លួនបានល្អទៅនឹងភាពងងឹត

• វីតាមីន B : វីតាមីន B គឺរលាយក្នុងទឹក។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាទៀងទាត់តាមរយៈរបបអាហាររបស់យើង។ វីតាមីន B ជាច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខ្ញី។ ទាំងនេះ​គឺជា:

វីតាមីន B1 ត្រូវបានគេហៅថា thiamine ផងដែរ។ វាគាំទ្រការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរាងកាយ។ វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការផលិតថាមពលនិងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

វីតាមីន B2 ត្រូវបានគេហៅថា riboflavin ផងដែរ។ វាក៏ជួយដល់ការផលិតថាមពល និងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។ វីតាមីន B2 ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ lipid និងប្រូតេអ៊ីន។ វារំញោចវីតាមីន B6 និង B9 ។

វីតាមីន B3 ត្រូវបានគេហៅថា niacin ផងដែរ។ វាត្រូវបានចូលរួមជាចម្បងនៅក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ វាក៏ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរំលាយអាហារនៃ lipids ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។

វីតាមីន B5 ឬអាស៊ីត pantothenic ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមក៏ដូចជាក្នុងការសំយោគអរម៉ូននិងប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ វាក៏ដើរតួនាទីក្នុងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទផងដែរ។

វីតាមីន B6 ឬ pyridoxine ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។ វាដើរតួនាទីក្នុងអរម៉ូន និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគ DNA ការសំយោគវីតាមីនមួយចំនួន និងបទប្បញ្ញត្តិនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វីតាមីន B9 ឬអាស៊ីតហ្វូលិកចូលរួមនៅក្នុងការបែងចែកកោសិកា ការសំយោគ DNA ក៏ដូចជានៅក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វាជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ និងព្យាបាលស្បែក។

• វីតាមីន C៖ វាគឺជាវីតាមីនប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីន A។ វាមានតួនាទីជាចម្បងក្នុងការការពារ ការពារនៅក្នុងរាងកាយ។ ប្រភពសំខាន់មួយនៃវីតាមីន C គឺក្រូចឆ្មា។

នៅពេលទទួលទាន វាដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ ដើម្បីបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរី។

វីតាមីន C មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ, ប្រឆាំងបាក់តេរី, ប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ពួកវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្ការ និងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួន។

វីតាមីន C ក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសម្លេងផងដែរវាគឺជាការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់នៃខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

វាជួយសម្រួលដល់ការស្រូបយកជាតិដែកក្នុងរាងកាយក្នុងកម្រិតនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងមេតាបូលីស។

វីតាមីន C ក៏ចូលរួមក្នុងការការពារជាលិកាស្បែកផងដែរ។ វាប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែក។

• សារធាតុ Polyphenols ដូចជា lignans: ទោះបីជាមានសារៈសំខាន់ក៏ដោយ ពួកវាមាននៅក្នុងបរិមាណដាននៅក្នុងខ្ញី។
• សារធាតុរ៉ែ និងធាតុដាន៖ កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម។ អ្នកក៏មានជាតិដែក ទង់ដែង និងសូដ្យូមក្នុងបរិមាណតិចតួចផងដែរ។

សារធាតុរ៉ែត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងរដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃអរម៉ូនអង់ស៊ីមវីតាមីន។ សារធាតុរ៉ែមានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការកសាងឆ្អឹង ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ចង្វាក់បេះដូង និងតុល្យភាពទឹក និងអាស៊ីតមូលដ្ឋាន។

សារធាតុរ៉ែក៏ចូលរួមក្នុងដំណើរការសរសៃប្រសាទផងដែរ។ សារធាតុរ៉ែខ្លះធ្វើសកម្មភាពច្រើនក្នុងរាងកាយ ខណៈខ្លះទៀតអនុវត្តមុខងារតែមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុរ៉ែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការចង្អោរ

គ្មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​ស្អប់​ខ្ពើម​ជាង​ការ​ចង់​ក្អួត​ឡើយ។ ជួនកាលការចង្អោរកើតចេញពីការខ្ពើមរអើម ឬមកពីមូលហេតុកាន់តែជ្រៅ ដែលជាជំងឺ។

ក្នុងករណីទីពីរនេះ ការចង្អោរអាចបណ្តាលមកពីការឈឺក្បាលប្រកាំង បញ្ហារំលាយអាហារ ការប្រើថ្នាំ ឬការព្យាបាលមួយចំនួន។

ចង្អោរ​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ​សូម្បី​តែ​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ។ មូលហេតុមានច្រើន ហើយយើងមិនអាចដកស្រង់វាទាំងអស់បានទេ។ ចង្អោរត្រូវបានអមដោយការ salivation ដ៏សំខាន់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមានឱសថធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការចង្អោរ និងក្អួតរបស់អ្នក។

ការ​ញ៉ាំ​ខ្ញី​គឺជា​ភេសជ្ជៈ​ធម្មជាតិ​ដែល​ត្រូវបាន​ចង្អុលបង្ហាញ​យ៉ាង​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ព្យាបាល​ការ​ចង្អោរ និង​ក្អួត​របស់អ្នក។ សមាសធាតុជីវសាស្រ្តនៃខ្ញីក្លាយជាសកម្មខ្លាំងណាស់ក្រោមឥទ្ធិពលនៃទឹកក្តៅ។

ផ្សំទឹកខ្ញីក្រូចឆ្មារបស់អ្នក។ សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងបាក់តេរីរបស់វា ក្រូចឆ្មានឹងជួយអ្នកព្យាបាលជម្ងឺនៅប្រភព។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃសារធាតុ astringent របស់វា រួមផ្សំជាមួយនឹងខ្ញី រារាំងយ៉ាងខ្លាំងដល់ការបញ្ចេញទឹកមាត់ ចង្អោរ និងក្អួត។

ប្រឆាំងនឹងការរលាក

តើការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច ជាពិសេសឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងការឈឺចាប់ផ្សេងៗទៀត។

អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិដាណឺម៉ាកបានស៊ើបអង្កេតថាតើការរលាកទាំងអស់មានមូលហេតុទូទៅ និងអ្វីដែលបង្កឱ្យពួកគេ។ បន្ទាប់ពីការសិក្សាផ្សេងៗ ពួកគេបានដឹងថា ការរលាកកើតឡើងពីការការពារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ជាការពិត នៅពេលដែលមេរោគវាយប្រហារកោសិការបស់យើង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងដំណើរការការពារ បណ្តាលឱ្យការផលិតប្រូតេអ៊ីន TL1A ។

វា​ជា​ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​ឈាម​ដែល​រាងកាយ​បញ្ចេញ​ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ។ វាគឺជាសកម្មភាពនៃប្រូតេអ៊ីននេះដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ហើយដូច្នេះការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។

infusion នៃខ្ញីត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងដើម្បីយកឈ្នះការរលាក។ Gingeolles, paradols និង shogaols ត្រូវបានគេគិតថាធ្វើសកម្មភាពលើឥទ្ធិពលនៃប្រូតេអ៊ីនឈាម TL1A ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក ការគ្រប់គ្រងសារធាតុសកម្មអាចបន្ថយប្រសិនបើមិនបញ្ឈប់សកម្មភាពនៃប្រូតេអ៊ីនក្នុងឈាមនេះ។

នៅក្នុងឱសថបុរាណរបស់ជនជាតិអាស៊ី និងអាហ្វ្រិក ខ្ញីគឺជាបេះដូងនៃការព្យាបាលជាច្រើន។

សូមអរគុណដល់សមាសធាតុគីមីសកម្មរបស់វា វាជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ជាច្រើនប្រភេទ ជាពិសេសការឈឺចាប់សន្លាក់ (2)។

Infusion អាចត្រូវបានប្រើជាភេសជ្ជៈ។ អ្នកក៏អាចត្រាំផ្នែកដែលហើមឈឺចាប់ដូចជាដៃ និងជើង។ ត្រាំពួកវាក្នុង infusion ប្រហែលប្រាំនាទី។ អ្នកនឹងមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ចុចអាន៖ ថ្នាំ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក​ធម្មជាតិ​ដ៏​ល្អ​បំផុត។

ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, បាក់តេរី

ក្នុងរដូវរងារ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលទានតែរុក្ខជាតិ ទឹកដែលធ្វើពីខ្ញី ក្រូចឆ្មា តែ ឬរុក្ខជាតិផ្សេងទៀត ផ្លែឈើដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងមេរោគ។

នេះ​គឺ​ដើម្បី​ការពារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ និង​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​ជាច្រើន​ដែល​លេចឡើង​ក្នុង​ច្រមុះ​ដោយសារ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​រដូវ ។ ត្រជាក់នៅទីនេះ ទឹកភ្នែក និងកណ្តាស់នៅទីនោះ បាក់តេរីមាននៅក្នុងខ្យល់។

មិនត្រូវរង់ចាំឱ្យមេរោគចូលទេ ចូររៀបចំខ្លួនដោយដាក់ខ្ញីនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ និងពេលល្ងាចដើម្បីការពារ ឬប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអ្នកឈ្លានពាន។

ប្រឆាំងនឹងជំងឺចលនា

មនុស្សមួយចំនួនពិបាកទ្រាំនឹងការធ្វើដំណើរ ការធ្វើដំណើរតាមរថយន្ត ទូក រថភ្លើង ឬយន្តហោះ។

មុនពេលធ្វើដំណើរ សូមរៀបចំខ្ញីរបស់អ្នកដែលអ្នកនឹងផឹក ប្រសិនបើអ្នកមានភាពមិនស្រួលក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ។

ការចាក់បញ្ចូលទឹកនឹងបញ្ឈប់ការចង្អោររបស់អ្នក ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៅទៀត វានឹងបញ្ចប់ភាពមិនស្រួល ឈឺក្បាលប្រកាំងដែលកើតមានជាញឹកញាប់ក្នុងករណីមានជំងឺចលនា។

សម្រាប់ការរំលាយអាហារបានល្អ

ជំងឺរំលាយអាហារកើតឡើងពីមូលហេតុជាច្រើន។ ពួកគេអាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានអាហារមិនសមសម្រាប់ការទទួលទាន។ ឧទាហរណ៍ ផ្លែឈើដែលមានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតនៅលើស្បែក។

ពួកវាអាចមកពីអាឡែស៊ី ឬមកពីមូលហេតុជាច្រើន។ អ្វីក៏ដោយដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ចូរពិចារណាខ្ញីសម្រាប់ការធូរស្រាល។

នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ឫសនៃខ្ញីត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់រាប់ពាន់ឆ្នាំ ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហារំលាយអាហារ។

សមាសធាតុសកម្មនៅក្នុងខ្ញីជំរុញអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ។ លទ្ធផលគឺលឿនជាងមុន ការរំលាយអាហារកាន់តែមានផាសុកភាព។

ប្រឆាំងនឹងបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម

ខ្ញីអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិករបស់វា ជួយអ្នកប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ វា​ជួយ​ពង្រីក​ផ្លូវដង្ហើម​។

ដើម្បីសម្អាតផ្លូវដង្ហើម ផឹកតែខ្ញីនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ ជាពិសេសជៀសវាងទឹកដោះគោក្នុងអំឡុងពេលនេះព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការបន្សុតផ្លូវដង្ហើមដោយខ្ញី។

ខ្ញី​ក៏​អាច​ឱ្យ​អ្នក​រលាយ​ដើម្បី​បញ្ចេញ​ទឹករំអិល​ដែល​កកស្ទះ​រន្ធ​ច្រមុះ បំពង់ក​។

អស់រយៈពេលជាង 2000 ឆ្នាំមកហើយ ជនជាតិចិនបានលើកទឹកចិត្តឱ្យទទួលទានខ្ញីជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់បញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលនេះ ផឹកទឹកការ៉ុត ឬ 250 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ រវាងអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់។ នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកមានជាតិអាល់កាឡាំង លើកកម្ពស់សុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។

បន្ថែមពីលើនេះ អ្នកត្រូវតែផ្សំវិធីព្យាបាលការបញ្ចូលខ្ញីរបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្លាប់មួយចំនួន ដើម្បីឥទ្ធិពលកាន់តែប្រសើរឡើងលើប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។

ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ជា​រៀង​រាល់​យប់​រយៈពេល ២០-៣០ នាទី ដើម្បី​ឱ្យ​រន្ធ​ញើស​រីក បញ្ចេញ​ញើស។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរន្ធញើស ធ្វើឱ្យស្រស់ និងធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នករីក។ ទឹកក្តៅនឹងជួយឱ្យផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។

សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំងនៃខ្ញី ចូរផ្សំនៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាររបស់អ្នក ដែលដើរតួជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ដែលជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកក្នុងរាងកាយ។ សកម្មភាពនៃក្រូចឆ្មា រួមផ្សំជាមួយខ្ញី នឹងបង្កើនឥទ្ធិពលនៃការ infusion របស់អ្នក។

ដើម្បីឱ្យឈាមរត់បានល្អ

ខ្ញីជួយដល់ចរន្តឈាម។ ដូច​ជា​វា​ជួយ​អ្នក​បញ្ចេញ​ទឹករំអិល​ដែរ ខ្ញី​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​រាងកាយ​ដើម្បី​ជំរុញ​ចរាចរ​ឈាម​។

ខ្ញី​ជួយ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក ដែល​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម និង​ជំងឺ​បេះដូង។

ដើម្បីប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ចូរផឹកតែខ្ញីរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ ខ្ញីមិនត្រឹមតែគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវារារាំងសកម្មភាពរបស់កូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

ដូច្នេះវាកំណត់ការកកើតកំណកឈាម និងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម (៣)។

រូបមន្ត

infusion ខ្ញីក្រូចឆ្មា

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• ទឹករ៉ែធម្មជាតិ ៤ ពែង
• ម្រាមដៃខ្ញី 4 ឬសមមូលនៃម្រាមដៃខ្ញី 4 (កាន់តែប្រមូលផ្តុំកាន់តែល្អ)
• ក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែទាំងមូល
• ទឹកឃ្មុំ (២-៣ស្លាបព្រាបាយ)

ការរៀបចំ

លាង​ម្រាមដៃ​ខ្ញី​ឱ្យ​ស្អាត រួច​កិន​វា

នៅក្នុងធុងធន់នឹងភ្លើង ផ្សំខ្ញី និងទឹក

ដាំឱ្យពុះប្រហែលសាមសិបនាទី,

នៅពេលដែលទឹកត្រូវបាន impregnated ជាមួយខ្ញី, បន្ថយធុងពីភ្លើង,

ប្រមូលទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ស្លាបព្រាបាយ រួចគ្របទុកចោលពីរបីនាទី។

ត្រង​ហើយ​បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​ដែល​បាន​ប្រមូល​ទុក​ជាមុន។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំរបស់អ្នកទៅវាផងដែរ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

ក្រូចឆ្មាត្រូវបានផ្សំឡើងពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C ជាច្រើនមុខ។ វីតាមីន C នៅក្នុងខ្លួនមានតួនាទីជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ក្រូចឆ្មាពិតជាមានជាតិអាស៊ីត ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យឈាមមានជាតិអាល់កាឡាំង។ អាស៊ីត​ក្រូចឆ្មា​ដែលមាន​នៅក្នុង​ក្រូចឆ្មា​ជួយ​ជួសជុល​សារធាតុចិញ្ចឹម​ក្នុង​រាងកាយ​។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈនេះអាចជួយឱ្យអ្នករំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ។

ដោយ​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​បាក់តេរី និង​ប្រឆាំង​មេរោគ ក្រូចឆ្មា​នឹង​ជួយ​អ្នក​ប្រឆាំង​នឹង​ពពួក Candida albicans ដែល​រស់នៅ​ក្នុង​ពោះវៀន និង​ជា​ប្រភព​នៃ​ភាព​មិន​ស្រួល។ និយាយថាលាហើយការហើមពោះឧស្ម័ននិងឧស្ម័នជាមួយនឹងភេសជ្ជៈនេះ។

ខ្ញី​អរគុណ​ចំពោះ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ជាច្រើន​របស់​វា គឺជា​សម្ព័ន្ធមិត្ត​នៃ​ក្រូចឆ្មា​ដើម្បី​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​អ្នក និង​ការពារ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​អ្នក​។ ខ្ញុំក៏ណែនាំភេសជ្ជៈនេះក្នុងករណីផ្តាសាយ ក្អក។ ឥទ្ធិពលនៃទឹកឃ្មុំផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មា និងខ្ញីនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជាសះស្បើយលឿនជាងមុន និងដោយគ្មានសម្លេងខូច។

គិតដល់ទឹកខ្ញីផង 🙂

infusion ខ្ញីជាមួយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• ទឹកក្តៅ ១ ពែង
• ទឹកក្រូចឆ្មារ 1 ស្លាបព្រា។
• ទឹកខ្មះ cider ១ ស្លាបព្រា
• ស៊ុបទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា
• ខ្ញី ២ ស្លាបព្រាបាយ ឬម្សៅខ្ញី

ការរៀបចំ

ដំបូង​ដាក់​ខ្ញី​កិន​ឱ្យ​ម៉ត់​។

ត្រងទឹករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីពីរបីនាទីនៃការ infusion ។

បន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នារបស់អ្នក។

លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អហើយទុកឱ្យឈរ 1-2 នាទីរហូតទាល់តែគ្រឿងផ្សំបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

ទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយឬដើម្បីបញ្ឈប់ការ hiccup ។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងមេរោគដូចជាក្រូចឆ្មា និងខ្ញី។

អ្នកមាននៅក្នុង infusion នេះ អាហារបីប្រភេទដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ភេសជ្ជៈនេះល្អប្រឆាំងនឹងគ្រុនក្តៅ ផ្តាសាយ រលាកទងសួត និងជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមក៏ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ។

អ្នកខ្លះប្រើវាដើម្បីព្យាបាលលើសទម្ងន់ អ្នកខ្លះទៀតប្រើវាដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ នៅក្នុងករណីផ្សេងគ្នាទាំងនេះ និងសូម្បីតែលើសពីនេះ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានសាកល្បង (4) ។

infusion ខ្ញីផ្លែប៉ោម

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• ៥៨៨ ផ្លែប៉ោម
• 4 ស្លាបព្រានៃខ្ញីឬសមមូលរបស់វា។
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែទាំងមូល
• ½ក្រូចឆ្មា
• ទឹករ៉ែធម្មជាតិ ៤ ពែង
• ទឹកឃ្មុំតាមភាពងាយស្រួលរបស់អ្នក។
• ១ ពាង

ការរៀបចំ

ប្រមូលទឹកក្រូចឆ្មារបស់អ្នកហើយកក់ទុក

លាង​ជម្រះ​ហើយ​ហាន់​ក្រូចឆ្មារ​ពាក់កណ្តាល

លាងសមាតផ្លែប៉ោមរបស់អ្នក។ កាត់វាជាចំណិត ៗ ហើយទុកមួយឡែក

នៅក្នុងពាងរបស់អ្នកចាក់គ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នារបស់អ្នក។ បន្ថែមទឹករបស់អ្នក ហើយទុកវាចោលមួយយប់ក្នុងទូរទឹកកក។

ដើម្បីជៀសវាងភេសជ្ជៈជូរចត់ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យយកចំណិតក្រូចឆ្មាចេញបន្ទាប់ពី 1 ម៉ោងនៃការ infusion ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

ក្រូចឆ្មា​ជា​ផ្លែឈើ​បន្សាប​ជាតិពុល​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល។ ប្រើក្នុងរបបអាហារ និងការព្យាបាលជាច្រើន វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចដែលវាមាននៅក្នុងសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន។

វាក៏ជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ វា​ជួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​ជា​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល។

ក្រូចឆ្មានឹងជួយអ្នកតាមរយៈភេសជ្ជៈនេះដើម្បីសម្អាត emunctories របស់អ្នក ក៏ដូចជាកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី។

ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ។

ចំណែក​ខ្ញី​វិញ វា​នាំ​មក​នូវ​សារធាតុចិញ្ចឹម​មួយ​ចំនួន​ដល់​ភេសជ្ជៈ​នេះ។

ប្រុងប្រយ័ត្ន

ខ្ញីត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយអត្ថប្រយោជន៍ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការទទួលទានវាក្នុងរយៈពេលយូរប្រសិនបើ  (5​)

• អ្នកមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់៖ អ្នកគួរតែចៀសវាងការទទួលទានខ្ញី ព្រោះវាជំរុញការផលិតទឹកប្រមាត់។
• អ្នកមានដំបៅ៖ បរិមាណច្រើននៃខ្ញីស្រស់អាចបណ្តាលឱ្យស្ទះពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានដំបៅពីមុន អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលទទួលទានខ្ញីយូរ។
• អ្នក​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​កក​ឈាម៖ ខ្ញី​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​ស្តើង ការពារ​ការ​កក​ឈាម​។ វាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលមានការលំបាកក្នុងការកកឈាម។ ហានិភ័យនៃការហូរឈាមគឺកើនឡើងចំពោះមនុស្សប្រភេទនេះ។
• អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​វះកាត់៖ ជៀសវាង​ខ្ញី​ពីរ​សប្តាហ៍​មុន​ពេល​វះកាត់។ នេះគឺដើម្បីកំណត់ហានិភ័យនៃការហូរឈាម
• អ្នកកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងកំណកឈាម, ថ្នាំ beta-blockers, barbiturates, អាំងស៊ុយលីន ដែលអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងប្លាកែត អ្នកគួរតែជៀសវាងការទទួលទានខ្ញី។
• អ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ៖ រសជាតិនៃទឹកដោះម្តាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយការទទួលទានខ្ញី។
• អ្នក​មាន​ផ្ទៃពោះ៖ ខ្ញី​អាច​បង្ក​ឱ្យ​ស្បូន​កន្ត្រាក់​ក្នុង​បរិមាណ​ដ៏ច្រើន។

វាក៏មានហានិភ័យនៃការរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែក និងវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។

មុន​នឹង​ទទួលទាន​ខ្ញី​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ សូម​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ឬ naturopath ។ ជាពិសេស វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយផឹកទឹកខ្ញី ឬតែខ្ញីក្នុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះនោះទេ។

• ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ហូរ​ឈាម​មិន​អាច​ត្រូវ​បាន​រាប់​បញ្ចូល​ក្នុង​ករណី​នៃ​ការ​ទទួលទាន​ខ្ញី​នោះ​ទេ​។
• អ្នកទទួលទានរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតដូចជា យិនស៊ិន រមៀត។ ហានិភ័យនៃការហូរឈាមត្រូវបានកើនឡើងជាមួយនឹងឱសថទាំងនេះរួមផ្សំជាមួយខ្ញី។

សន្និដ្ឋាន

ដើម្បីជំនះជំងឺផ្តាសាយ ក្អក ឬសូម្បីតែបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក សូមប្រើខ្ញី។ ខ្ញីមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការដាក់ស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់អ្នកនៅពេលដែលអាកាសធាតុមានពណ៌ប្រផេះ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់យើងសូមលើកដៃឡើង។