ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ការអនុវត្តតៃជីដែលមានអាយុកាលជាង 1000 ឆ្នាំមកហើយត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយថាជាការបណ្តុះបណ្តាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការកែលម្អតុល្យភាពនិងភាពបត់បែនក្នុងវ័យចាស់។ ការសិក្សាថ្មីមួយដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអេស្បាញបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិតជាអាចធ្វើអោយស្ថានភាពសាច់ដុំប្រសើរឡើង និងការពារការដួលដែលនាំអោយមានការបាក់ឆ្អឹងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សចាស់។
អ្នកនិពន្ធការសិក្សា Rafael Lomas-Vega មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Jaén មានប្រសាសន៍ថា "មូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់ដោយរបួសចំពោះមនុស្សចាស់គឺកំហុសក្នុងការដើរ និងការសម្របសម្រួលមិនល្អ" ។ “នេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពសាធារណៈដ៏ធំមួយ។ វាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយចំនួននៃការស្លាប់របស់មនុស្សចាស់ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះក៏កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួលផងដែរ។ តៃជី គឺជាការអនុវត្តដែលផ្តោតលើភាពបត់បែន និងការសម្របសម្រួលនៃរាងកាយទាំងមូល។ វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព និងភាពបត់បែនក្នុងការគ្រប់គ្រងទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ ក៏ដូចជាមនុស្សចាស់ផងដែរ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការសាកល្បងចំនួន 10 លើមនុស្ស 3000 ដែលមានអាយុពី 56 ទៅ 98 ឆ្នាំ ដែលបានអនុវត្តតៃជីជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការអនុវត្តបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះស្ទើរតែ 50% ក្នុងរយៈពេលខ្លី និង 28% ក្នុងរយៈពេលវែង។ មនុស្សចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់ពួកគេបានប្រសើរជាងមុននៅពេលដើរក្នុងជីវិតធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ប្រសិនបើបុគ្គលនោះធ្លាប់ដួលធ្ងន់ក្នុងអតីតកាលរួចហើយ ការអនុវត្តនោះមានប្រយោជន៍តិចតួច។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានព្រមានថា Tai Chi ចាំបាច់ត្រូវស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត ដើម្បីផ្តល់ដំបូន្មានត្រឹមត្រូវដល់មនុស្សចាស់នាពេលអនាគត។
ស្ថិតិបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមបីនាក់ក្នុងចំណោម 65 នាក់ដែលរស់នៅក្នុងផ្ទះធ្លាក់ចុះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយពាក់កណ្តាលនៃចំនួននោះទទួលរងញឹកញាប់ជាង។ ជារឿយៗនេះគឺដោយសារតែបញ្ហាជាមួយនឹងការសម្របសម្រួល, ខ្សោយសាច់ដុំ, ភ្នែកខ្សោយ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
លទ្ធផលគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការដួលរលំគឺការបាក់ឆ្អឹងត្រគាក។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំមនុស្សប្រហែល 700 នាក់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីធ្វើការវះកាត់ដើម្បីជួសជុលការបាក់ឆ្អឹងត្រគាក។ គិតអំពីវា៖ មនុស្សចាស់ម្នាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់បានស្លាប់ក្នុងរយៈពេល XNUMX សប្តាហ៍នៃការបាក់ឆ្អឹងបែបនេះ ហើយសូម្បីតែច្រើនជាងនេះក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ ភាគច្រើននៃអ្នកដែលនៅមានជីវិត មិនអាចទទួលបានឯករាជ្យភាពរាងកាយពីអ្នកដ៏ទៃវិញទេ ហើយថែមទាំងមិនព្យាយាមត្រឡប់ទៅរកចំណូលចិត្ត និងសកម្មភាពពីមុនរបស់ពួកគេវិញ។ ពួកគេត្រូវពឹងផ្អែកលើជំនួយពីសាច់ញាតិ មិត្តភក្តិ ឬបុគ្គលិកសង្គម។
មន្ទីរពេទ្យ Massachusetts បាននិយាយថា តៃជី ក៏ជួយអ្នកជំងឺប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការអនុវត្តអាចកាត់បន្ថយតម្រូវការថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
សេចក្តីសន្និដ្ឋានបានណែនាំខ្លួនវា៖ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពនៅពេលអនាគត ចាំបាច់ត្រូវថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឥឡូវនេះ និងបណ្តុះយុវជនជំនាន់ក្រោយឱ្យស្រឡាញ់សកម្មភាពរាងកាយ និងការអនុវត្តផ្សេងៗ។