Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы និង веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие как железый. каль Во-вторых, кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось бы, невинные, невинные, невинные . Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходят для вегета рината .
វល្លិភ្លាមៗ
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не веганам, то уж вочено មិនអីទេ! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами ? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины។ Придется искать более здоровую альтернативу.
ឈីស Parmesan
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаронами ។ Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудка телят. Не очень аппетитный факт? Другие сыры, например, Грюйер និង горгонзола также используют закваску животного происхождения ។ К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, без лактозы។
Вино и пиво
Независимо от названия вина, принято считать, что это напиток, полученный из винограда, и он не прижоже подертеж винограда В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, ហ្គីណេស, включает добавку желатина из осетровых рыб.
ការទុកចិត្ត
នាយកដ្ឋានបង្អែមគឺពោរពេញទៅដោយពិធីបុណ្យនៃពណ៌ភ្លឺ និង … គ្រឿងផ្សំនៃប្រភពដើមសត្វ។ ស្ករគ្រាប់រឹង ម៉ាស និងរបស់ល្អផ្សេងទៀត ច្រើនតែមាន gelatin មកពីឆ្អឹងសត្វ។ យោងតាម Lynette Astaire អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព ជែលលីន រអិលនៅកន្លែងដែលយើងមិនដឹង។ វាមិនរាប់បញ្ចូល marshmallows ពីរបបអាហារ vegan ហាមឃាត់បង្អែមជាមួយ icing និងសូម្បីតែរួមបញ្ចូលនៅក្នុងថ្នាំមួយចំនួន។ អានស្លាក! ហើយនៅពេលធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះ ចូរប្រើ agar បន្លែជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ។
អង្ករអេស្ប៉ាញ
ម្ហូបម៉ិកស៊ិកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកបួស និងបួស។ ការទទួលទានសាល់សាផ្តល់ 15% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីន C ក៏ដូចជាជាតិដែក កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។ Pico de halo ធម្មតាមានបន្លែឆៅ រួមមាន ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង ម្ទេស និងកំបោរ។ ប៉ុន្តែ នៅពេលអ្នកមកភោជនីយដ្ឋានម៉ិកស៊ិក អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយអង្ករអេស្បាញ - ជារឿយៗវាត្រូវបានចម្អិនជាមួយគ្រឿងផ្សំសាច់មាន់។ ពិនិត្យជាមួយអ្នករត់តុមុនពេលបញ្ជា! អ្នកអាចជ្រើសរើសមុខម្ហូបបួសផ្សេងទៀត៖ guacamole, បន្លែ fajitas, burritos, quesadillas ។
Жសណ្តែកសង្វៀន
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកបួស ព្រោះវាជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់។ ប៉ុន្តែពេលកុម្ម៉ង់សណ្តែកបំពងក្នុងភោជនីយដ្ឋានត្រូវចាំថា ជាធម្មតាគេចៀនក្នុងខ្លាញ់!
អ្នកបួសអាចរំពឹង "ការភ្ញាក់ផ្អើល" ផ្សេងទៀត។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ខ្លួនអ្នកពីគ្រឿងផ្សំសត្វដែលមិនបានអញ្ជើញគឺធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯង ហើយត្រូវប្រាកដថាវាមានផ្ទុកនូវអ្វី។