មាតិកា
វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកគូរ ឬសរសេរ តែងតន្ត្រី ឬថតវីដេអូ — ភាពច្នៃប្រឌិតរំដោះខ្លួន ផ្លាស់ប្តូរជីវិតយ៉ាងខ្លាំងក្លា ការយល់ឃើញអំពីពិភពលោក ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែការរក្សាបាននូវសុខុមាលភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក ជួនកាលទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងមិនគួរឱ្យជឿ។ អ្នកនិពន្ធ Grant Faulkner នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ Start Writing និយាយអំពីវិធីយកឈ្នះនិចលភាព។
1. ធ្វើឱ្យការច្នៃប្រឌិតជាការងារ
វាតែងតែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលប្រសើរជាងការសរសេរ។ ច្រើនជាងម្តង ខ្ញុំបានក្រឡេកមើលទៅក្រៅបង្អួចបន្ទាប់ពីធ្វើការអស់ជាច្រើនម៉ោង ហើយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនបានទៅបោះតង់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬទៅមើលកុននៅពេលព្រឹក ឬអង្គុយអានសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យសរសេរ នៅពេលដែលខ្ញុំអាចធ្វើរឿងសប្បាយៗដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ?
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនិពន្ធជោគជ័យភាគច្រើនមានលក្ខណៈកំណត់មួយ នោះគឺពួកគេសរសេរជាប្រចាំ។ វាមិនសំខាន់ទេ - នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រពេលព្រឹកព្រលឹមឬបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចរបស់ម៉ាទីនីពីរ។ ពួកគេមានទម្លាប់។ លោក Antoine de Saint-Exupery បាននិយាយថា "គោលដៅដោយគ្មានផែនការគឺគ្រាន់តែជាសុបិនប៉ុណ្ណោះ" ។ ទម្លាប់គឺជាផែនការ។ ផែនការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង។ វាជួយបំផ្លាញរាល់ឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកពីការបង្កើត មិនថាវាជាឧបសគ្គផ្លូវចិត្ត ឬការអញ្ជើញដ៏ទាក់ទាញឱ្យចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងនោះទេ។
ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ នៅពេលអ្នកសរសេរនៅពេលជាក់លាក់នៃថ្ងៃ និងក្នុងការកំណត់ដែលមានន័យសម្រាប់តែការឆ្លុះបញ្ចាំង អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្នៃប្រឌិត។ ភាពទៀងទាត់គឺជាការអញ្ជើញចិត្តឱ្យចូលទៅក្នុងទ្វារនៃការស្រមើលស្រមៃ ហើយផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងពេញលេញលើសមាសភាព។
ទម្លាប់ផ្តល់ឱ្យការស្រមើលស្រមៃនូវកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព និងធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់ដើរលេង រាំ
ឈប់! តើសិល្បករគួរមានសេរីភាព គ្មានវិន័យ មានទំនោរធ្វើតាមការបំផុសគំនិតជាជាងកាលវិភាគតឹងរ៉ឹងឬ? ទម្លាប់មិនបំផ្លាញ និងរារាំងការច្នៃប្រឌិតទេ? ផ្ទុយស្រឡះ។ វាផ្តល់ឱ្យការស្រមើលស្រមៃនូវកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព និងធ្លាប់ស្គាល់ដើម្បីដើរលេង រាំ ដួល និងលោតចេញពីច្រាំងថ្មចោទ។
កិច្ចការ: ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើការងារច្នៃប្រឌិតបានទៀងទាត់។
គិតអំពីពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកបានផ្លាស់ប្តូររបបរបស់អ្នក? តើនេះប៉ះពាល់ដល់ការច្នៃប្រឌិតយ៉ាងណា៖ វិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន? តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីជួយទំនួលខុសត្រូវប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជួយដល់ការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក?
2. ក្លាយជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងតែងតែមានអារម្មណ៍មិនស្អាត និងច្របូកច្របល់។ យើងចង់ឱ្យអ្វីៗដំណើរការដោយងាយស្រួល ប្រកបដោយគុណធម៌ ដើម្បីកុំឱ្យមានឧបសគ្គក្នុងផ្លូវ។ ភាពផ្ទុយស្រឡះគឺថា ពេលខ្លះវាកាន់តែសប្បាយក្នុងការក្លាយជាមនុស្សដែលមិនដឹងអ្វីទាំងអស់។
ល្ងាចមួយ ពេលកូនប្រុសខ្ញុំរៀនដើរ ខ្ញុំមើលគាត់ព្យាយាម។ យើងធ្លាប់គិតថាការដួលបណ្តាលឱ្យអស់សង្ឃឹម ប៉ុន្តែ Jules មិនជ្រួញថ្ងាស ហើយចាប់ផ្តើមយំ ដោយទះកំផ្លៀងលើបាតរបស់គាត់ម្តងហើយម្តងទៀត។ គាត់បានក្រោកឈរឡើង យោលពីម្ខាងទៅម្ខាង ហើយធ្វើការដើម្បីរក្សាលំនឹងរបស់គាត់ ហាក់ដូចជាដាក់បំណែកនៃល្បែងផ្គុំរូបជាមួយគ្នា។ បន្ទាប់ពីបានសង្កេតគាត់ ខ្ញុំបានសរសេរមេរៀនដែលខ្ញុំបានរៀនពីការអនុវត្តរបស់គាត់។
- គាត់មិនខ្វល់ថាមានអ្នកណាមើលគាត់ទេ។
- គាត់បានចូលទៅជិតការប៉ុនប៉ងនីមួយៗដោយស្មារតីរបស់អ្នករុករក។
- គាត់មិនខ្វល់ពីការបរាជ័យទេ។
- គាត់រីករាយរាល់ជំហានថ្មី។
- គាត់មិនបានចម្លងការដើររបស់អ្នកដទៃទេ ប៉ុន្តែបានស្វែងរកផ្លូវរបស់ខ្លួន។
គាត់ត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងស្ថានភាពនៃ "shoshin" ឬ "គំនិតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង" ។ នេះជាគោលគំនិតពីពុទ្ធសាសនាហ្សេន ដោយបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការបើកចំហ សង្កេត និងចង់ដឹងជាមួយរាល់ការព្យាយាម។ ចៅហ្វាយនាយ Zen Shunryu Suzuki បាននិយាយថា "មានលទ្ធភាពជាច្រើននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ហើយអ្នកជំនាញមានតិចតួចណាស់" ។ គំនិតគឺថាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងមិនត្រូវបានកំណត់ដោយក្របខ័ណ្ឌតូចចង្អៀតដែលហៅថា "សមិទ្ធិផល" ទេ។ ចិត្តរបស់គាត់គឺគ្មានការលំអៀង ការរំពឹងទុក ការវិនិច្ឆ័យ និងការរើសអើង។
លំហាត់មួយ៖ ត្រឡប់ទៅការចាប់ផ្តើម។
គិតត្រឡប់ទៅដើមវិញ៖ មេរៀនហ្គីតាដំបូង កំណាព្យដំបូង លើកទីមួយដែលអ្នកទៅប្រទេសផ្សេង សូម្បីតែ Crush លើកដំបូងរបស់អ្នក។ គិតអំពីឱកាសដែលអ្នកបានឃើញ របៀបដែលអ្នកបានមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ការពិសោធន៍អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ទោះបីជាមិនបានដឹងអំពីវាក៏ដោយ។
3. ទទួលយកដែនកំណត់
ប្រសិនបើខ្ញុំអាចជ្រើសរើសបាន ខ្ញុំនឹងមិនទៅទិញទំនិញ ឬសូម្បីតែបំពេញឡាននោះទេ។ ខ្ញុំនឹងរស់នៅក្នុងរបៀបសម្រាកកាយ ភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹក ហើយចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃដើម្បីសរសេរ។ មានតែពេលនោះទេដែលខ្ញុំពិតជាអាចបំពេញសក្តានុពលរបស់ខ្ញុំ និងសរសេរប្រលោមលោកនៃក្តីស្រមៃរបស់ខ្ញុំ។
តាមពិតទៅ ជីវិតច្នៃប្រឌិតរបស់ខ្ញុំមានកម្រិត និងច្របូកច្របល់។ ខ្ញុំខំធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ ត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ជាកន្លែងដែលខ្ញុំមានកិច្ចការផ្ទះ និងភារកិច្ចឪពុកម្ដាយ។ ខ្ញុំទទួលរងនូវអ្វីដែលខ្លួនខ្ញុំហៅថា "ភាពក្រៀមក្រំនៃការខ្វះខាត": មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់មិនមានប្រាក់គ្រប់គ្រាន់។
ប៉ុន្តែនិយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដឹងថាខ្ញុំមានសំណាងប៉ុណ្ណាជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹងទាំងនេះ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដែលលាក់នៅក្នុងពួកគេ។ ការស្រមើស្រមៃរបស់យើងមិនចាំបាច់រីកចម្រើនក្នុងសេរីភាពពេញលេញនោះទេ ដែលវាក្លាយជាកាកសំណល់យឺត និងគ្មានគោលដៅ។ វាលូតលាស់នៅក្រោមសម្ពាធនៅពេលដែលដែនកំណត់ត្រូវបានកំណត់។ ការរឹតបន្តឹងជួយបិទភាពល្អឥតខ្ចោះ ដូច្នេះអ្នកចូលធ្វើការ ហើយចាប់ផ្តើមសរសេរ ព្រោះអ្នកត្រូវតែធ្វើ។
លំហាត់មួយ៖ ស្វែងយល់ពីអំណាចច្នៃប្រឌិតនៃដែនកំណត់។
កំណត់ម៉ោងកំណត់រយៈពេល 15 ឬ 30 នាទី ហើយបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យទៅធ្វើការនៅពេលណាដែលអ្នកមានឱកាស។ យុទ្ធសាស្រ្តនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងបច្ចេកទេស Pomodoro ដែលជាវិធីសាស្រ្តគ្រប់គ្រងពេលវេលាដែលការងារត្រូវបានបែងចែកទៅជាចន្លោះពេលជាមួយនឹងការសម្រាកខ្លី។ ការប្រមូលផ្តុំនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលអមដោយការសម្រាកទៀងទាត់អាចបង្កើនភាពបត់បែនផ្លូវចិត្ត។
4. ទុកឱ្យខ្លួនឯងធុញទ្រាន់
បាតុភូតសំខាន់ៗជាច្រើនបានបាត់បង់ជីវិតក្នុងប៉ុន្មានសតវត្សចុងក្រោយនេះ ប៉ុន្តែប្រហែលជាការខាតបង់ដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុតមួយគឺការខ្វះភាពធុញទ្រាន់ពិតប្រាកដនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ គិតអំពីវា៖ តើនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទេ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់អ្នករីករាយជាមួយវាដោយមិនចាំបាច់ប្រើទូរសព្ទ ឬឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយរបស់អ្នក?
ប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំ អ្នកពិតជាស៊ាំនឹងការកម្សាន្តតាមអ៊ីនធឺណិត ដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីរកលេសដើម្បីគេចចេញពីការគិតជ្រៅជ្រះដែលទាមទារសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិតក្នុងការស្វែងរកអ្វីមួយ - អ្វីក៏ដោយនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ដូចជាប្រសិនបើ Net អាចសរសេរឈុតបន្ទាប់សម្រាប់អ្នក។
លើសពីនេះទៅទៀត ការសិក្សា MRI បានបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរស្រដៀងគ្នានៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកញៀនអ៊ីនធឺណិត និងអ្នកញៀនថ្នាំ។ ខួរក្បាលរវល់ដូចមិនធ្លាប់មាន ប៉ុន្តែការឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងរាក់ៗ។ ស្រូបយកដោយឧបករណ៍របស់យើង យើងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការជម្រុញខាងវិញ្ញាណទេ។
ប៉ុន្តែភាពអផ្សុកគឺជាមិត្តរបស់អ្នកបង្កើត ព្រោះខួរក្បាលទប់ទល់នឹងភាពអសកម្មបែបនេះ ហើយស្វែងរកការរំញោច។ មុនយុគសម័យនៃទំនាក់ទំនងគ្នាជាសកល ភាពអផ្សុកគឺជាឱកាសសម្រាប់ការសង្កេត ដែលជាពេលវេទមន្តនៃសុបិន។ វាជាពេលមួយដែលគេអាចនិយាយរឿងថ្មីពេលកំពុងបំបៅគោ ឬដុតភ្លើង។
លំហាត់មួយ៖ គោរពភាពធុញទ្រាន់។
លើកក្រោយដែលអ្នកអផ្សុក សូមគិតឱ្យបានល្អិតល្អន់ មុនពេលអ្នកយកស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកចេញ បើកទូរទស្សន៍ ឬបើកទស្សនាវដ្តី។ លះបង់ភាពអផ្សុក គោរពវាថាជាពេលវេលាច្នៃប្រឌិតដ៏ពិសិដ្ឋ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរដោយចិត្តរបស់អ្នក។
5. ធ្វើឱ្យកម្មវិធីនិពន្ធផ្ទៃក្នុងដំណើរការ
ទាំងអស់មានកម្មវិធីនិពន្ធផ្ទៃក្នុង។ ជាធម្មតា នេះគឺជាសមមិត្តដែលទាមទារអំណាចគ្រប់គ្រង ដែលលេចមុខ ហើយរាយការណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងខុស។ គាត់ជាមនុស្សអាក្រក់ និងក្រអឺតក្រទម ហើយមិនផ្តល់ដំបូន្មានក្នុងន័យស្ថាបនា។ គាត់ដកស្រង់សំដីរបស់អ្នកនិពន្ធដែលគាត់ចូលចិត្ត ហើយបង្ហាញពីរបៀបដែលពួកគេធ្វើការ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់មុខប៉ុណ្ណោះ។ តាមការពិត នេះគឺជាការបង្ហាញពីភាពភ័យខ្លាច និងភាពស្មុគស្មាញរបស់អ្នកនិពន្ធទាំងអស់។
បញ្ហាគឺរបៀបស្វែងរកកម្រិតនៃភាពល្អឥតខ្ចោះដែលជំរុញអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
អ្នកកែសម្រួលខាងក្នុងយល់ថា បើគ្មានការណែនាំ និងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់គាត់ចំពោះឧត្តមភាពទេ សំរាមដែលអ្នកហៅថាសេចក្តីព្រាងទីមួយនឹងនៅតែជាសំរាម។ គាត់យល់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការចងខ្សែទាំងអស់នៃរឿងដោយសុភាព ដើម្បីស្វែងរកភាពសុខដុមល្អឥតខ្ចោះនៃប្រយោគ ការបញ្ចេញមតិពិតប្រាកដ ហើយនេះគឺជាអ្វីដែលជំរុញទឹកចិត្តគាត់។ បញ្ហាគឺរបៀបស្វែងរកកម្រិតនៃភាពល្អឥតខ្ចោះដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យមានភាពល្អប្រសើរជាងការបំផ្លាញអ្នក។
ព្យាយាមកំណត់លក្ខណៈនៃកម្មវិធីនិពន្ធផ្ទៃក្នុង។ តើវាជំរុញអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ការកែលម្អខ្លួនឯង ("តើខ្ញុំអាចប្រសើរឡើងដោយរបៀបណា?") ឬដោយខ្លាចអ្នកដទៃគិត?
កម្មវិធីនិពន្ធផ្ទៃក្នុងត្រូវតែយល់ថាធាតុផ្សំមួយនៃគំនិតច្នៃប្រឌិតគឺការដេញតាមគំនិតឆ្កួត ៗ ឆ្លងកាត់ភ្នំនិងជ្រលងភ្នំនៃការស្រមើលស្រមៃ។ ជួនកាលការកែតម្រូវ ការកែតម្រូវ និងការប៉ូលា—ឬការកាត់ ការវាយកម្ទេច និងការដុត-ត្រូវតែបិទ។
កម្មវិធីនិពន្ធផ្ទៃក្នុងត្រូវដឹងថា ជារឿយៗវាសមនឹងធ្វើអ្វីដែលអាក្រក់ដោយគ្រាន់តែធ្វើវាប៉ុណ្ណោះ។ គាត់ត្រូវតែផ្តោតលើការកែលម្អរឿងរបស់អ្នកសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃសាច់រឿងផ្ទាល់ មិនមែនដោយសារតែការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដ៏ទៃនោះទេ។
លំហាត់មួយ៖ កម្មវិធីនិពន្ធខាងក្នុងល្អ និងអាក្រក់។
ធ្វើបញ្ជីនៃឧទាហរណ៍ចំនួនប្រាំអំពីរបៀបដែលកម្មវិធីនិពន្ធខាងក្នុងល្អជួយអ្នក និងឧទាហរណ៍ចំនួន 5 អំពីរបៀបដែលកម្មវិធីនិពន្ធខាងក្នុងមិនល្អចូលមក។ ប្រើបញ្ជីនេះដើម្បីហៅអ្នកកែសម្រួលខាងក្នុងដ៏ល្អរបស់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា និងដើម្បីដេញចេញពីអ្នកអាក្រក់ប្រសិនបើវាកំពុងរារាំងអ្នក។
ប្រភព៖ Grant Faulkner's Start Writing ។ 52 គន្លឹះសម្រាប់អភិវឌ្ឍភាពច្នៃប្រឌិត” (Mann, Ivanov and Ferber, 2018)។