ការសិក្សាជាច្រើនបញ្ជាក់ថា អារម្មណ៍ និងការយល់ឃើញនៃសុភមង្គលគឺ 50% កំណត់ដោយកត្តាហ្សែន (ប្រភព៖ BBC)។ វាកើតឡើងពីនេះដែលពាក់កណ្តាលទៀតដែលសុភមង្គលរបស់យើងអាស្រ័យគឺជាកត្តាខាងក្រៅហើយយើងនឹងពិចារណាពួកគេនៅថ្ងៃនេះ។
សុខភាព
មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទំនងជាកំណត់ខ្លួនឯងថាសប្បាយរីករាយ។ ហើយផ្ទុយមកវិញ៖ មនុស្សរីករាយរក្សាសុខភាពរបស់គាត់ក្នុងទម្រង់ល្អ។ ជាអកុសល បញ្ហាសុខភាពគឺជាកត្តាធ្ងន់ធ្ងរដែលរារាំងអ្នកពីអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ ជាពិសេសនៅពេលដែលមានសញ្ញាខាងក្រៅដែលត្រូវបានថ្កោលទោសពីសង្គម។ ការនៅក្នុងក្រុមសាច់ញាតិ ឬមិត្តភ័ក្ដិដែលឈឺក៏ក្លាយជាកត្តាអវិជ្ជមានដែលមិនអាចជៀសបានជានិច្ច។
គ្រួសារនិងទំនាក់ទំនង
មនុស្សដែលមានសុភមង្គលចំណាយពេលគ្រប់គ្រាន់ជាមួយមនុស្សដែលខ្លួនស្រលាញ់៖ គ្រួសារ មិត្តភក្តិ ដៃគូរ។ អន្តរកម្មជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតបំពេញនូវតម្រូវការដ៏សំខាន់បំផុតរបស់មនុស្ស - សង្គម។ យុទ្ធសាស្ត្រសាមញ្ញសម្រាប់ "សុភមង្គលសង្គម"៖ ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយកុំបដិសេធការអញ្ជើញឱ្យពួកគេ ដើរតួជាអ្នកផ្តួចផ្តើមការប្រជុំគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ ការប្រជុំ "ពិត" ផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានច្រើនជាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមនិម្មិត ដែលមួយផ្នែកដោយសារតែការទំនាក់ទំនងរាងកាយជាមួយមនុស្សម្នាក់ ជាលទ្ធផលនៃអរម៉ូន endorphin ត្រូវបានផលិត។
ការងារចាំបាច់ និងមានប្រយោជន៍
យើងរីករាយក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យយើង "ភ្លេច" អំពីខ្លួនយើង និងបាត់បង់ពេលវេលា។ Araham Maslow កំណត់ការសម្រេចដោយខ្លួនឯងថាជាការលើកទឹកចិត្តពីកំណើតរបស់មនុស្ស ដែលជំរុញឱ្យសម្រេចបាននូវអតិបរមាពីសក្តានុពលរបស់មនុស្សម្នាក់។ យើងមានអារម្មណ៍នៃការបំពេញ និងការបំពេញដោយប្រើជំនាញ ទេពកោសល្យ និងឱកាសរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងធ្វើការប្រកួតប្រជែង ឬបញ្ចប់គម្រោងដែលទទួលបានជោគជ័យ នោះយើងជួបប្រទះនូវចំណុចកំពូលនៃការបំពេញ និងសុភមង្គលពីការសម្រេចបាន។
ការគិតវិជ្ជមាន។
ទម្លាប់ល្អមួយដែលអាចឱ្យអ្នកមានសុភមង្គលគឺការមិនប្រៀបធៀបខ្លួនឯងនឹងអ្នកដទៃ។ ជាឧទាហរណ៍ ម្ចាស់មេដាយសំរឹទ្ធអូឡាំពិកម្នាក់ដែលដឹងពីសំណាង និងជោគជ័យរបស់ខ្លួន សប្បាយចិត្តជាងម្ចាស់មេដាយប្រាក់ដែលបារម្ភពីការមិនទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់លេខ១។ ចរិតលក្ខណៈមានប្រយោជន៍មួយទៀត៖ សមត្ថភាពក្នុងការជឿលើជម្រើសដ៏ល្អបំផុត លទ្ធផលនៃស្ថានភាព។
សូមអរគុណ
ប្រហែលជាការដឹងគុណគឺជាផលវិបាកនៃការគិតវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែវានៅតែមានតម្លៃក្នុងការយកវាចេញជាទិដ្ឋភាពឯករាជ្យ។ មនុស្សដែលមានអំណរគុណគឺជាមនុស្សរីករាយ។ ការបង្ហាញការដឹងគុណមានឥទ្ធិពលជាពិសេសក្នុងទម្រង់ជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ ឬផ្ទាល់មាត់។ ការរក្សាសៀវភៅការដឹងគុណ ឬនិយាយការអធិស្ឋានមុនពេលចូលគេង គឺជាវិធីមួយដើម្បីបង្កើនសុភមង្គលរបស់អ្នក។
ការអភ័យទោស
យើងទាំងអស់គ្នាមាននរណាម្នាក់អភ័យទោស។ មនុស្សដែលការអភ័យទោសជាកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួចនៅទីបំផុតក្លាយទៅជាឆាប់ខឹង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីអាចបោះបង់គំនិត "ពុល" ដែលបំពុលជីវិត និងរារាំងសុភមង្គល។
សមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ឱ្យ
មនុស្សជាច្រើនយល់ស្របថាអ្វីដែលបានជួយពួកគេឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងនិងការបាក់ទឹកចិត្តគឺការជួយអ្នកដទៃ។ មិនថាជាការស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងមណ្ឌលកុមារកំព្រា ឬជម្រកសត្វ ការរៃអង្គាសថវិកាសម្រាប់សប្បុរសធម៌ ការជួយអ្នកជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ទម្រង់នៃជំនួយណាមួយអាចជួយឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីបញ្ហារបស់អ្នក ហើយ "ត្រឡប់មករកខ្លួនអ្នកវិញ" ដោយរីករាយ និងពោរពេញដោយក្តីប្រាថ្នាចង់រស់នៅ។