- ក្រុមសាច់ដុំ: កណ្តាលខ្នង
- ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការដាច់ឆ្ងាយ
- សាច់ដុំបន្ថែម៖ ខ្នងទាប, Trapeze, ក, latissimus dorsi
- ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការលាតសន្ធឹង
- សំភារៈៈគ្មាន
- កម្រិតនៃការលំបាក: អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
ពង្រីកសាច់ដុំខ្នងអង្គុយលើកៅអី - លំហាត់បច្ចេកទេស៖
- អង្គុយលើកៅអី។ ត្រលប់ក្រោយត្រង់ ជើងស្របគ្នានៅលើឥដ្ឋ។
- ភ្ជាប់ម្រាមដៃនៅត្រង់ក្បាល។ ចង្កាចុះក្រោម កែងដៃក្នុងភាគី។
- បង្វែរដងខ្លួនខាងលើទៅម្ខាង ដោយព្យាយាមឈានដល់កែងដៃជង្គង់ពីម្ខាង។
- ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ ផ្អៀងផ្អៀងទៅទិសផ្សេងទៀត។
លំហាត់លាតសម្រាប់ផ្នែកខាងក្រោយ
- ក្រុមសាច់ដុំ: កណ្តាលខ្នង
- ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការដាច់ឆ្ងាយ
- សាច់ដុំបន្ថែម៖ ខ្នងទាប, Trapeze, ក, latissimus dorsi
- ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការលាតសន្ធឹង
- សំភារៈៈគ្មាន
- កម្រិតនៃការលំបាក: អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង