តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយវិបត្តិផ្លូវចិត្ត? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទាញខ្លួនអ្នកចេញពីវាលភក់ពណ៌ខៀវនិងភាពអស់សង្ឃឹម? គន្លឹះជាក់លាក់មួយចំនួន។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមានរឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច៖ អ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ដំណឹងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច អ្នកឈ្លោះជាមួយអ្នកជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក អ្នកត្រូវបានគេបណ្តេញចេញ ប្រមាថ បោះបង់ចោល បោកប្រាស់ ទ្វារបិទជិត ឬមានសំឡេងប៊ីបខ្លីនៅក្នុងអ្នកទទួល ហើយអ្នកត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងសំណាងអាក្រក់របស់អ្នក។ ?
ប្រសិនបើរឿងនេះឬអ្វីផ្សេងទៀតមិនធ្ងន់ធ្ងរទេបានកើតឡើងដើម្បីកុំឱ្យឆ្កួតអ្នកត្រូវជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នក។ នោះគឺធ្វើអ្វីមួយដោយឯករាជ្យ និងបន្ទាន់។ ពោលគឺ…
1. ទូរស័ព្ទទៅនរណាម្នាក់ភ្លាមៗ និងចែករំលែកបញ្ហារបស់អ្នក, មិត្តភក្តិល្អប្រសើរជាងមុន។ វាពិតជាល្អណាស់ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិប្រែជាមានប្រាជ្ញារហ័សរហួន ហើយបានទៅរកជំនួយរបស់អ្នកភ្លាមៗ ដោយយកមាន់ដុត នំខេក ឬរបស់ដែលតែងតែជួយអ្នក។ រឿងចំបងគឺកុំបិទខ្លួនអ្នក កុំរស់នៅលើរឿងអាក្រក់ ទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោក និងមនុស្សដែលអាចគាំទ្រអ្នក។
2. ដើម្បីផឹកទឹកច្រើនវត្ថុរាវដូចជាទឹករ៉ែ និងទឹកផ្លែឈើ ប៉ុន្តែមិនមែនអាល់កុលទេ។ ច្បាប់តឹងរឹង៖ កុំស្រវឹង! ជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ បារីដំណើរការដូចគ្នា។
3. «បំបែក» មើលឃើញ។ បុគ្គលដែលមានអារម្មណ៍អាក្រក់ មានរូបរាងដូចគេនិយាយជាចង្កោម : កក, តម្រង់, ដូចជាមាន, ចូលក្នុង ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ គាត់មិនអាចត្រូវបានរំខានដោយរុះរើគំនិតនិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចគ្នានៅក្នុងខ្លួនគាត់។
ប្រសិនបើអ្នក "ទាញ" រូបរាង ភាពតានតឹងក៏នឹងរលាយបាត់ដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការចេញទៅខាងក្រៅ - ដែលជាកន្លែងដែលមិនមានព្រំដែនមើលឃើញពិដាននិងជញ្ជាំង។ ចេញហើយចាប់ផ្ដើមដកដង្ហើមវែងៗ ហើយមើលជុំវិញដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតតូចៗ។ អ្នកអាចទៅហាងដែលមានមនុស្សច្រើន និងទំនិញនៅលើធ្នើ។
ព្យាយាមធ្វើឱ្យស៊ាំនឹងផ្កាសិលាចារឹកនៅលើកញ្ចប់ព័ត៌មានលំអិតតូចៗពិចារណាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានលំអិត
ដើម្បីពង្រីកភ្នែករបស់អ្នក ព្យាយាមមើលឱ្យជិតនូវផ្កា សិលាចារឹកនៅលើកញ្ចប់ព័ត៌មានតូចៗ មើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានលម្អិត។ នេះជួយមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នៅពេលដែលចាំបាច់ត្រូវប្តូរពីការផ្តោតអារម្មណ៍ការងារទៅជារលក "សម្រាក" ផងដែរ។
និយាយអញ្ចឹង ការចេញទៅក្រៅមនុស្សមិនមែនមានន័យថាទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេទេ ប៉ុន្តែការនៅក្នុងចំណោមមនុស្សក៏ជាការព្យាបាលផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អដែលអ្នកមិនអាចទៅណាបាន សូមខិតខំប្រឹងប្រែង — ចេញទៅយ៉រ ឬទៅបង្អួចសម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នា៖ មើលជុំវិញពិភពលោកជុំវិញអ្នក ធ្វើតាមភ្នែកពពក ឬឡាន ដើម្បីឱ្យ ភ្នែករបស់អ្នក "រត់ឡើង" ។
4. ប្រែក្លាយអ្វីដែលស្រស់ស្អាត រីករាយក្នុងការប៉ះនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក៖ ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលចូលចិត្ត ដបទឹកអប់ត្រជាក់ ផ្កាកុលាប។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចនិយាយថា៖ “ខ្ញុំសុខសប្បាយទេ” “អ្វីៗនឹងកន្លងផុតទៅ” “គាត់ជាមនុស្សល្ងង់ ហើយខ្ញុំឆ្លាត” “ខ្ញុំល្អបំផុត” …
ស្តាប់តន្ត្រី។ ហ្គីតាគឺល្អជាពិសេសប៉ុន្តែជាទូទៅមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែមិនសោកសៅ។ វិជ្ជមាន និងព្យាបាលបំផុតគឺអាមេរិកឡាទីន។
6. ងាយស្រួលក្នុងការម៉ាស្សាកណ្តាលបាតដៃ។ មានចុងបញ្ចប់នៃមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទនៃ plexus ព្រះអាទិត្យ។ ជូតកណ្តាលបាតដៃរបស់អ្នកថ្នមៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ចងចាំពីរបៀបក្នុងវ័យកុមារភាព៖ «បបរក្អែកធ្វើម្ហូប ចិញ្ចឹមក្មេងៗ» គូរវង់គួរតែគូសបន្តិច។
7. ជ្រើសរើសពណ៌ទឹកក្រូចមួយ។ ការព្យាបាលពណ៌ទឹកក្រូចមានតម្លៃសមរម្យ អ្វីគ្រប់យ៉ាងទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនៅក្នុងវា៖ ពណ៌ទឹកក្រូច រាងមូល ដូចជាជាពិសេសសម្រាប់បាតដៃរបស់យើង ផុយស្រួយ រីករាយដល់ផ្ទៃប៉ះ រសជាតិស្រស់ និងក្លិន។ កោសសំបកក្រូច ស្រូបប្រេងសំខាន់ៗ កាន់វាក្នុងដៃរបស់អ្នក មើលវា។ អ្នកអាចកាត់និងដាក់នៅពីមុខអ្នកនៅលើចាន។ ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការរមៀលពណ៌ទឹកក្រូចនៅលើទ្រូងនិងក។ តំបន់ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាតំបន់ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
8. ញ៉ាំសូកូឡាជូរចត់ (មិនមែនទឹកដោះគោ) ។ វាជំរុញការផលិតអរម៉ូន endorphins ដែលត្រូវបានគេហៅថា "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ។ សូកូឡា Aerated នឹងបង្កើតអារម្មណ៍នៃពន្លឺ។ កន្សែងរុំដែលរចនាយ៉ាងស្រស់ស្អាតក៏នឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកផងដែរ។
9. ចំណាយលុយលើខ្លួនឯង - វាតែងតែជួយបានច្រើន។ លំហូរនៃលុយគឺជាលំហូរនៃជីវិតហើយជីវិតបន្ត។ លុយនឹងហូរចូល ហើយភាពតានតឹងនឹងហូរមកជាមួយវា។