មាតិកា
ស្ត្រេសនិងមានផ្ទៃពោះ៖ វិធីដោះស្រាយស្ត្រេសពេលមានផ្ទៃពោះ?
ការមានផ្ទៃពោះជាទូទៅគឺជាវង់ក្រចកដ៏រីករាយមួយសម្រាប់ម្តាយទៅកើត ប៉ុន្តែវានៅតែជារយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងផ្លូវចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដែលជួនកាលជាប្រភពនៃភាពតានតឹង។
តើស្ត្រេសមកពីណាពេលមានផ្ទៃពោះ?
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប្រភពនៃភាពតានតឹងមានច្រើន និងមានលក្ខណៈខុសៗគ្នា ជាការពិត ផលប៉ះពាល់ខុសគ្នាអាស្រ័យលើម្តាយនាពេលអនាគត ចរិតលក្ខណៈ ប្រវត្តិស្និទ្ធស្នាល ស្ថានភាពរស់នៅ ស្ថានភាពនៃការមានផ្ទៃពោះ។ល។ ភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ស្ថានភាពស្ត្រេសស្រួចស្រាវ (ការបាត់ខ្លួន ការលែងលះ ឬការបែកគ្នា ការបាត់បង់ការងារ ស្ថានភាពសង្រ្គាម។ល។) មានធាតុផ្សំជាច្រើននៅក្នុងការមានផ្ទៃពោះ៖
- ហានិភ័យនៃការរលូតកូន, ពិតប្រាកដក្នុងត្រីមាសទី XNUMX នៃការមានផ្ទៃពោះ។ ភាពតានតឹងនៃការរលូតកូននេះ នឹងកាន់តែច្បាស់ ប្រសិនបើម្តាយបង្កើតមានកូនរួចហើយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមុន ឬសូម្បីតែច្រើនដង។
- ជំងឺនៃការមានផ្ទៃពោះ (ចង្អោរ, ចាល់អាស៊ីត, ឈឺខ្នង, មិនស្រួល), បន្ថែមពីលើការរអាក់រអួលរាងកាយដែលពួកគេបណ្តាលឱ្យ, អាចធ្វើអោយម្តាយអស់កម្លាំង;
- ការមានផ្ទៃពោះដែលទទួលបានដោយ ART ដែលជារឿយៗត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា "មានតម្លៃ";
- ភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ ការភ័យខ្លាចក្នុងការប្រកាសអំពីការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកទៅកាន់ចៅហ្វាយនាយរបស់នាង ការមិនអាចត្រឡប់ទៅធ្វើការរបស់នាងវិញនៅពេលដែលនាងត្រឡប់មកពីការឈប់សំរាកលំហែមាតុភាពគឺជាការពិតសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានការងារធ្វើមានផ្ទៃពោះជាច្រើន;
- របៀបនៃការដឹកជញ្ជូន ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានរយៈពេលយូរ ឬស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក (ខ្លាចមានការចង្អោរក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ ការភ័យខ្លាចមិនមានកៅអី។ល។)៖
- ការពិនិត្យសុខភាពបានធ្វើឡើងក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការពិនិត្យមុនពេលសម្រាល ការភ័យខ្លាចនៃការរកឃើញបញ្ហានៅក្នុងទារក។ ការថប់បារម្ភនៃការរង់ចាំនៅពេលដែលមានការសង្ស័យថាមានភាពមិនប្រក្រតី;
- ការភ័យខ្លាចនៃការមានកូន, ការភ័យខ្លាចនៃការមិនអាចសម្គាល់សញ្ញានៃការសម្រាលកូន។ ការភ័យខ្លាចនេះនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើការសម្រាលកូនពីមុនមានការលំបាក ប្រសិនបើការវះកាត់ត្រូវវះកាត់ ប្រសិនបើការរស់រានមានជីវិតរបស់ទារកត្រូវបានគំរាមកំហែង។ល។
- ព្រួយបារម្ភចំពោះអនាគតនៃតួនាទីថ្មីរបស់ម៉ាក់ពេលមានកូនដំបូង។ ដល់មួយវិនាទី បារម្ភពីប្រតិកម្មរបស់កូនច្បង ខ្លាចមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលះបង់។ល។ ការមានផ្ទៃពោះពិតជាដំណាក់កាលនៃការរៀបចំឡើងវិញផ្លូវចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីរៀបចំខ្លួន ចិត្តសាស្រ្តសម្រាប់តួនាទីនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ។ ជាម្តាយ។ ប៉ុន្តែភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តនេះអាចលេចចេញជារូបរាងឡើងវិញនូវការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រវត្តិស្និទ្ធស្នាលរបស់ស្ត្រីម្នាក់ៗ ទំនាក់ទំនងរបស់នាងជាមួយម្តាយរបស់នាងជាមួយបងប្អូនប្រុសស្រីរបស់នាង ហើយជួនកាលថែមទាំងមានរបួសក្នុងវ័យកុមារភាពទៀតផង។ "សន្លប់" រហូតដល់ពេលនោះ "បានលុបចេញ" ។
ប្រភពនៃភាពតានតឹងផ្សេងៗគ្នាទាំងនេះ បញ្ជីដែលនៅឆ្ងាយពីភាពហត់នឿយ មកប៉ះពាល់ដល់ម្តាយដែលការកើនឡើងនៃអរម៉ូននៃការមានផ្ទៃពោះរួចហើយ ធ្វើឱ្យវាងាយនឹងស្ត្រេស អារម្មណ៍ស្បែកជ្រៅ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ អតុល្យភាពអ័រម៉ូនដោយសារតែការប្រែប្រួល និងអន្តរកម្មនៃអរម៉ូនផ្សេងៗនៃការមានផ្ទៃពោះរវាងពួកគេ (ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន អេស្ត្រូសែន ប្រូឡាក់ទីន។
ហានិភ័យនៃភាពតានតឹងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
ការសិក្សាកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ចង្អុលទៅផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃភាពតានតឹងរបស់ម្តាយទៅលើដំណើរការល្អនៃការមានផ្ទៃពោះ និងសុខភាពរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើត។
ហានិភ័យសម្រាប់ម្តាយ
តួនាទីនៃភាពតានតឹងក្នុងការបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែគឺជាឯកសារមួយក្នុងចំនោមឯកសារវិទ្យាសាស្រ្តបំផុត។ យន្តការជាច្រើនត្រូវបានចូលរួម។ មួយទាក់ទងនឹង CRH ដែលជា neuropeptide ពាក់ព័ន្ធនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការកន្ត្រាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ភាពតានតឹងរបស់ម្តាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកម្រិត CRH ។ យន្តការដែលអាចកើតមានមួយទៀត៖ ភាពតានតឹងខ្លាំងក៏អាចនាំទៅរកភាពងាយនឹងឆ្លងមេរោគ ដែលវានឹងបង្កើនការផលិត cytokines ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវ៉ិចទ័រនៃការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ (1)។
ហានិភ័យសម្រាប់ទារក
ការសិក្សារបស់អ៊ីតាលី (2) ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកុមារលើសពី 3 នាក់ បានបង្ហាញថា ហានិភ័យនៃជំងឺហឺត រលាកច្រមុះ អាឡែស៊ី ឬជំងឺត្រអកគឺខ្ពស់ជាងយ៉ាងខ្លាំង (800 ដង) ចំពោះកុមារដែលប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងរបស់ម្តាយ។ ក្នុងស្បូនម្តាយ (ម្តាយដែលបានជួបប្រទះការបាត់បង់ជីវិត ការបែកគ្នា ឬការលែងលះ ឬការបាត់បង់ការងារក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ) ជាងកុមារដទៃទៀត។
ការសិក្សាអាឡឺម៉ង់តូចជាង (3) បានរកឃើញថានៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃភាពតានតឹងរបស់ម្តាយយូរក្នុងកំឡុងត្រីមាសទី XNUMX នៃការមានផ្ទៃពោះសុកបានលាក់កំបាំងជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការសម្ងាត់នៃ cortisol (អរម៉ូនស្ត្រេស) corticoliberin ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុនេះអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ការលូតលាស់ និងការលូតលាស់របស់ទារក។ ភាពតានតឹងតែមួយដងនឹងមិនមានឥទ្ធិពលនេះទេ។
ស្តាប់ហើយសម្រាក
សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត វាមិនមែនជាសំណួរនៃការធ្វើឱ្យម្តាយនាពេលអនាគតមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះភាពតានតឹងនេះដែលពួកគេជាជនរងគ្រោះច្រើនជាងការទទួលខុសត្រូវនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកស្ថានភាពស្ត្រេសទាំងនេះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងផ្តល់ការគាំទ្រដល់ពួកគេ។ នេះជាពិសេសកម្មវត្ថុនៃការសម្ភាសមុនសម្រាលខែទី៤។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលសម្ភាសន៍នេះ ឆ្មបរកឃើញស្ថានភាពស្ត្រេសដែលអាចកើតមាន (ដោយសារលក្ខខណ្ឌការងារ ប្រវត្តិសម្ភព ឬផ្លូវចិត្តមួយចំនួនរបស់ម្តាយ ស្ថានភាពប្តីប្រពន្ធ ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេ ។ល។) ឬភាពផុយស្រួយជាក់លាក់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការតាមដានជាក់លាក់។ អាចត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ពេលខ្លះការនិយាយនិងការស្តាប់អាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រាលស្ថានភាពតានតឹងទាំងនេះ។
ការសម្រាកក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ការរស់នៅបានល្អប្រសើរនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងប្រភពនៃភាពតានតឹងផ្សេងៗ។ ជាការពិតណាស់ ការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាជំងឺនោះទេ ប៉ុន្តែវានៅតែជាដំណាក់កាលនៃការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងផ្លូវចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដែលអាចផ្តល់កំណើតដល់ការថប់បារម្ភ និងកង្វល់មួយចំនួននៅក្នុងម្តាយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយ "បន្ធូរបន្ថយ" ផ្តោតលើខ្លួនអ្នកនិងកូនរបស់អ្នក។
យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយបន្តសកម្ម
របបអាហារមានតុល្យភាពក៏ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងផងដែរ។ ម្តាយនិងម្តាយនឹងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការទទួលទានម៉ាញេស្យូមរបស់នាង (នៅក្នុងគ្រាប់ប្រេស៊ីល អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី សណ្តែកស ទឹករ៉ែធម្មជាតិ ស្ពៃណាច សណ្តែក។ ដើម្បីជៀសវាងការប្រែប្រួលជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលជំរុញឱ្យមានថាមពល និងសីលធម៌ទាប វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តោតលើអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប ឬមធ្យម។
ការអនុវត្តជាប្រចាំនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលសម្របទៅនឹងការមានផ្ទៃពោះ (ការដើរ ហែលទឹក កាយសម្ព័ន្ធសុភាពរាបសារ) ក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការសម្អាតចិត្ត ហើយដូច្នេះបោះជំហានថយក្រោយប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសផ្សេងៗ។ នៅលើកម្រិតអរម៉ូន សកម្មភាពរាងកាយបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphin ដែលជាអរម៉ូនប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។
យូហ្គាមុនពេលសម្រាល ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រាកលំហែកាយ
យូហ្គាមុនពេលសម្រាលគឺសមរម្យជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលមានភាពតានតឹង។ ការងារនៅលើដង្ហើម (pranayama) ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឥរិយាបថផ្សេងគ្នា (asanas) វាអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាករាងកាយយ៉ាងជ្រៅនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។ យូហ្គាមុនពេលសំរាលកូនក៏នឹងជួយម្តាយក្មេកឱ្យសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់នាង ហើយដូច្នេះកំណត់ការឈឺមានផ្ទៃពោះមួយចំនួនដែលអាចជាប្រភពនៃភាពតានតឹងបន្ថែម។
ការអនុវត្តការសំរាកលំហែផ្សេងទៀតក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃភាពតានតឹង: សោភ័ណវិទ្យា hypnosis សមាធិចិត្តជាឧទាហរណ៍។
ជាចុងក្រោយ សូមគិតពីឱសថជំនួស៖
- ឱសថ homeopathic ជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង, ភ័យ, ជំងឺនៃការគេងអាចត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ស្វែងរកដំបូន្មានពីឱសថការីរបស់អ្នក;
- នៅក្នុងឱសថរុក្ខជាតិចាប់ពីត្រីមាសទី 4 នៃការមានផ្ទៃពោះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលយក infusions នៃ chamomile រ៉ូម៉ាំង, ដើមក្រូច, ផ្កាកំបោរនិង / ឬក្រូចឆ្មា verbena (XNUMX);
- ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចបង្ហាញលទ្ធផលល្អប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង និងការរំខានដល់ដំណេកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ឬឆ្មបជាមួយឧបករណ៍ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្ភព។