ខ្សែ

ប្លង់ - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. កុហកនៅលើកំរាលឥដ្ឋចុះក្រោមដោយសង្កត់ទំងន់រាងកាយលើម្រាមជើងនិងកំភួនដៃ។ កែងដៃត្រូវតែស្ថិតនៅក្រោមស្មាស្មាយ៉ាងតឹងរឹង។ ជើងជាមួយគ្នា។
   
2. រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យត្រង់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណឱ្យបានយូរបំផុតតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ជំនួយ: ដើម្បីបង្កើនការលំបាកលើកដៃឬជើងម្ខាង។