"Spring Detox" គឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ពេញនិយមមួយនៃការស្តារឡើងវិញទូទាំងពិភពលោក។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលថាអាកប្បកិរិយារបស់យើងអាចប្រែប្រួលតាមរដូវ ហើយមនុស្សភាគច្រើនក្នុងរដូវរងាដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម ញ៉ាំច្រើន រួមទាំងអាហារឥតប្រយោជន៍ផងដែរ។
រោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលក្នុងរាងកាយក្នុងបរិមាណដែលបង្ហាញពីតម្រូវការសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុល៖ • អស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ, សន្លឹម, អស់កម្លាំង; • ឈឺសាច់ដុំ ឬសន្លាក់នៃប្រភពដើមមិនស្គាល់; • បញ្ហាប្រហោងឆ្អឹង (និងភាពធ្ងន់នៅក្នុងក្បាលនៅពេលពត់ខ្លួនចុះពីទីតាំងឈរ); • ឈឺក្បាល; •ឧស្ម័ន, ហើមពោះ; • ចុងដង្ហើម; • ការថយចុះគុណភាពនៃការគេង; • អវយវៈ-ចិត្ត; • ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការផឹកទឹកស្អាតធម្មតា; • បំណងប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំអាហារពិសេសណាមួយ; • បញ្ហាស្បែក (មុន, មុនក្បាលខ្មៅជាដើម); • របួសតូចៗជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលយូរ។ • ដង្ហើមអាក្រក់។
វិទ្យាសាស្ត្រឥណ្ឌាបុរាណនៃសុខភាពរួម Ayurveda ដែលស័ក្តិសមសម្រាប់បួស បញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការបន្សាបជាតិពុលនៅនិទាឃរដូវ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាវដ្តជីវសាស្រ្តថ្មីមួយចាប់ផ្តើមនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងនៅនិទាឃរដូវកោសិកាជាច្រើនត្រូវបានបន្ត។ រដូវផ្ការីកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សកម្មភាពសុខភាពដូចជា ការតមអាហារ ការសម្អាត របបអាហារស្រាល និងស្អាតជាងមុន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើ "ការបន្សាបជាតិពុលនិទាឃរដូវ" ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងដោយគ្មានភាពតានតឹងច្រើន?
វេជ្ជបណ្ឌិត Mike Hyman (Center for Life, USA) បានបង្កើតនូវអនុសាសន៍សាមញ្ញ និងអាចយល់បានមួយចំនួនសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលពីនិទាឃរដូវនៃថ្លើម និងរាងកាយទាំងមូល (ពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈពេលមួយខែ ឬច្រើនជាងនេះបន្តិច ដើម្បីទទួលបាន លទ្ធផលល្អបំផុត)៖
1. ផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែសុទ្ធបន្ថែមទៀត (1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ); 2. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងសម្រាក; 3. កុំនាំខ្លួនអ្នកទៅរកអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានធ្ងន់ធ្ងរ, បរិភោគជាទៀងទាត់; 4. ទស្សនាសូណា / ងូតទឹក; 5. អនុវត្តសមាធិ និងយោគ (ជ្រៅបំផុត និងយឺត) ដកដង្ហើម; 6. លុបបំបាត់ជាតិស្ករស ផលិតផលដែលមានជាតិ gluten ផលិតផលទឹកដោះគោ ម្សៅម្សៅពណ៌ស ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាល់កុលចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ 7. រក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិអាហារ និងបន្ថែមទៅវានូវអារម្មណ៍ពីការទទួលទានអាហារផ្សេងៗ។ 8. ធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដោយប្រើជក់ជាមួយនឹងសរសែទន់; 9. ធ្វើការបន្សាបជាតិពុលដោយសង្កត់ប្រេងបន្លែដែលមានគុណភាពមួយស្លាបព្រាបាយ (ដូចជាដូង ឬអូលីវ) ក្នុងមាត់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 5-15 នាទី។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hyman ជឿជាក់ថា មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការការបន្សាបជាតិពុលពីរដូវផ្ការីក៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ សូម្បីតែមនុស្សដែលជៀសវាងអាហារដែលមិនល្អ ហើយជាទូទៅទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រាល ម្តងម្កាលក៏ទទួលទាន “បង្អែម” ដែលផ្ទុកក្នុងរាងកាយ ហើយជាពិសេសបន្ទុកធ្ងន់ធ្លាក់ទៅលើថ្លើម។
ជាពិសេសជាញឹកញាប់ វាអាចកើតឡើងក្នុងរដូវរងា – ជាពេលវេលាដែលមិនស្រួលបំផុតនៃឆ្នាំ នៅពេលដែលយើងត្រូវការ "ជំនួយផ្លូវចិត្ត" ដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងការទទួលបានអរគុណចំពោះបង្អែម និងផលិតផលមិនល្អផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះកុំមើលស្រាលសារៈសំខាន់នៃ Spring Detox វេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិកប្រាកដ។