ស្រុកកំណើតរបស់ផ្លែទទឹមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហ្វ្រិកខាងជើង និងអាស៊ីកណ្តាល។ ផ្លែឈើមួយផ្លែនេះ ជាក្បួនមាន 100 គ្រាប់ ដែលជាផ្នែកដែលអាចបរិភោគបាននៃផ្លែឈើ។ បន្ថែមពីលើការញ៉ាំដោយខ្លួនឯង គ្រាប់ផ្លែទទឹមគឺល្អសម្រាប់បន្ថែមទៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ សាឡាត់ ទឹកក្រឡុក ចានបាយ។
ហើយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍អាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវផ្លែទទឹម? អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់មួយនៃផ្លែទទឹម គឺវាបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ និងជួយក្នុងការប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ។ ផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុ polyphenol ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប៉ះពាល់ដល់ភាពស្រស់ស្អាត និងក្មេងជាងវ័យរបស់ស្បែក។ ផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ធ្វើឱ្យពួកវាជាថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិ។ កង្វះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនអាចត្រូវបានបង្ហាញក្នុងថាមពលផ្លូវភេទទាប ការឡើងទម្ងន់ និងអារម្មណ៍មិនល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែឈើមួយចំនួន រួមទាំងផ្លែទទឹម រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃអរម៉ូនធម្មជាតិក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល។ ផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺផ្លែទទឹម។ បុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងកុំឱ្យធ្វេសប្រហែសផ្លែឈើនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ រួមទាំងផ្លែឈើ អ្នកប្រហែលជាចង់ជ្រើសរើសផ្លែទទឹម។ ពួកវាមានជាតិស្ករប្រហែល 8 ក្រាមក្នុងមួយពែងពាក់កណ្តាលនៃធញ្ញជាតិ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ផ្លែទទឹមត្រូវបានគេបង្ហាញថា ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមរ៉ាំរ៉ៃ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ពីសមត្ថភាពរបស់ផ្លែទទឹមក្នុងការបង្កើនកម្រិត serotonin នៅក្នុងខ្លួន។ ផ្លែទទឹមប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងភ្លាមៗនៃអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាព។ ការទទួលទានផ្លែឈើនេះជាប្រចាំ រួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាចជាជម្រើសធម្មជាតិសម្រាប់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។