នេះគេងមិនដកដង្ហើម គេងខ្លះ ត្រូវបានបង្ហាញដោយ ការឈប់ដកដង្ហើមដោយអចេតនា“ ការដកដង្ហើម” ដែលកើតឡើងអំឡុងពេលគេង ការគេងមិនដកដង្ហើមជាធម្មតាកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលលើសទម្ងន់, មនុស្សចាស់, ឬគេងស្រមុកខ្លាំង។

ការដកដង្ហើមផ្អាកទាំងនេះមានរយៈពេលលើសពី ១០ វិនាទី (និងអាចលើសពី ៣០ វិនាទី) ។ ពួកវាកើតឡើងច្រើនដងក្នុងមួយយប់ដោយមានប្រេកង់ខុសៗគ្នា។ វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ទុកថាពួកគេមានបញ្ហានៅពេលមានលើសពី ៥ ក្នុងមួយម៉ោង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរពួកគេកើតឡើងរហូតដល់ ៣០ ដងក្នុងមួយម៉ោង។

ការគេងមិនដកដង្ហើមទាំងនេះរំខានដល់ការគេងហើយជាលទ្ធផល អស់កម្លាំង នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើង ឈឺក្បាល ឬ ងងុយគេង ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ថ្ងៃ។

មូលហេតុ

ក្នុងករណីភាគច្រើនការដកដង្ហើមកើតឡើងដោយសារតែការបន្ធូរអណ្តាតនិងសាច់ដុំបំពង់កដែលមិនមានកំលាំងគ្រប់គ្រាន់និងរារាំងការឆ្លងកាត់ខ្យល់ក្នុងកំឡុងពេល ដង្ហើម។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមដកដង្ហើមប៉ុន្តែខ្យល់មិនចរាចរដោយសារតែស្ទះផ្លូវដង្ហើម។ នេះជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យនិយាយអំពីការស្ទះដង្ហើមឬ រោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើម (អេសអូអេស) ការសំរាកលំហែច្រើនពេកនេះភាគច្រើនទាក់ទងទៅនឹងមនុស្សចាស់ដែលសាច់ដុំមិនសូវតឹងណែន។ មនុស្សធាត់ក៏ងាយនឹងគេងមិនដកដង្ហើមដែរព្រោះជាតិខ្លាញ់នៅកថយចុះសមត្ថភាពផ្លូវដង្ហើម។

អ្វីដែលកម្រជាងនេះគឺការដកដង្ហើមកើតឡើងដោយសារតែខួរក្បាលដំណើរការខុសប្រក្រតីដែលឈប់បញ្ជូនពាក្យបញ្ជាទៅដង្ហើមសាច់ដុំសាច់ដុំ។ ក្នុងករណីនេះមិនដូចការដកដង្ហើមស្ទះទេមនុស្សម្នាក់មិនខំដកដង្ហើមទេ។ បន្ទាប់មកយើងនិយាយអំពីគេងមិនដកដង្ហើម ការគេងកណ្តាល។ ការដកដង្ហើមប្រភេទនេះភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺបេះដូង (ជំងឺខ្សោយបេះដូង) ឬជំងឺសរសៃប្រសាទ (ឧទាហរណ៍ជំងឺរលាកស្រោមខួរជំងឺផាកឃីនសាន់ជាដើម) ។ ពួកគេក៏អាចលេចឡើងបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬក្នុងការធាត់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំងងុយដេកថ្នាំញៀនឬជាតិអាល់កុលក៏ជាកត្តាហានិភ័យផងដែរ។

មនុស្សជាច្រើនមានអេ ការគេងមិនដកដង្ហើម“ ចម្រុះ”ជាមួយនឹងការជំនួសនៃការស្ទះដង្ហើមនិងកណ្តាល។

ប្រេវ៉ាឡង់

ភាពញឹកញាប់នៃការ។គេងមិនដកដង្ហើម គេងខ្លះ ខ្ពស់ណាស់៖ វាអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដទៃទៀតដូចជាជំងឺហឺតឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារប៉ុន្តែប្រេកង់របស់វាកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងទៅតាមអាយុ។

វាមាន ២ ទៅ ៤ ដងចំពោះបុរសច្រើនជាងស្ត្រីមុនអាយុ ៦០ ឆ្នាំ។ បន្ទាប់ពីអាយុនេះប្រេកង់គឺដូចគ្នាចំពោះភេទទាំងពីរ⁶.

ការប៉ាន់ប្រមាណអត្រាប្រេវ៉ាឡង់ប្រែប្រួលទៅតាមកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវយកមកពិចារណា (ចំនួននៃការដកដង្ហើមក្នុងមួយម៉ោងដែលវាស់ដោយសន្ទស្សន៍ការគេងមិនដកដង្ហើម ឬអេអាយអាយ) ។ ការសិក្សាខ្លះនៅអាមេរិកខាងជើងប៉ាន់ស្មានពីភាពញឹកញាប់នៃការគេងមិនដកដង្ហើម (ច្រើនជាង ៥ ដកដង្ហើមក្នុងមួយម៉ោង) ២៤% ចំពោះបុរសនិង ៩% ចំពោះស្ត្រី។ ប្រហែល ៩% នៃបុរសនិង ៤% នៃស្ត្រីមានទម្រង់នៃការគេងមិនដកដង្ហើមពីមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ^1,2.

ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន

នៅក្នុងរយៈពេលខ្លី, ភីគេងមិនដកដង្ហើម គេងខ្លះ បណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងឈឺក្បាលឆាប់ខឹង…វាក៏អាចធ្វើឱ្យប្តីប្រពន្ធមានការរអាក់រអួលផងដែរព្រោះជារឿយៗវាត្រូវបានអមដោយ ស្រមុកខ្លាំង.

ក្នុងរយៈពេលវែងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេការគេងមិនដកដង្ហើមមានផលវិបាកជាច្រើនចំពោះសុខភាព៖

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការគេងមិនដកដង្ហើមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងយ៉ាងខ្លាំងតាមរយៈយន្តការដែលមិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងដឹងថាការផ្អាកផ្លូវដង្ហើមនីមួយៗបណ្តាលឱ្យកង្វះអុកស៊ីសែននៃខួរក្បាល (hypoxia) ហើយការភ្ញាក់បន្តិចម្តង ៗ បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមនិងចង្វាក់បេះដូង។ ក្នុងរយៈពេលវែងការដកដង្ហើមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃ បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងដូចជា៖ ជំងឺលើសសម្ពាធឈាមជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺគាំងបេះដូង (គាំងបេះដូង) ជំងឺបេះដូងលោតខុសចង្វាក់បេះដូងនិងជំងឺខ្សោយបេះដូង។ នៅទីបំផុតក្នុងករណីមានការដកដង្ហើមធំហានិភ័យនៃការស្លាប់ភ្លាមៗនៅពេលកំពុងគេងត្រូវបានកើនឡើង។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កង្វះនៃការគេង, អស់កម្លាំង, តម្រូវការដើម្បីគេងលក់, និងងងុយដេកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគេងមិនដកដង្ហើម។ ពួកគេបន្ថយគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដែលជារឿយៗទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពឯកោ។ ការសិក្សាថ្មីៗនេះថែមទាំងបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការគេងមិនដកដង្ហើមនិងការចុះខ្សោយការយល់ដឹងចំពោះស្ត្រីវ័យចំណាស់។⁵.

គ្រោះថ្នាក់។ កង្វះការគេងដែលបណ្តាលមកពីការដកដង្ហើមកើនឡើងបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសគ្រោះថ្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការនិងនៅលើផ្លូវ។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាគេងមិនដកដង្ហើមអាចប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ពី ២ ទៅ ៧ ដង².

ផលវិបាកក្នុងករណីវះកាត់។ ការគេងមិនដកដង្ហើមជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនទាន់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចជាកត្តាហានិភ័យនៃការប្រើថ្នាំសន្លប់ទូទៅ។ ជាការពិតការប្រើថ្នាំសន្លប់អាចសង្កត់ធ្ងន់លើការបន្ធូរសាច់ដុំបំពង់កហើយដូច្នេះកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបានផ្តល់បន្ទាប់ពីការវះកាត់ក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការដកដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរដែរ។³។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការគេងមិនដកដង្ហើម។

ពេលណាត្រូវពិគ្រោះ

វេជ្ជបណ្ឌិតជឿថាមនុស្សភាគច្រើនមានគេងមិនដកដង្ហើម គេងខ្លះ មិនដឹង។ ភាគច្រើនវាគឺជាប្តីប្រពន្ធដែលកត់សំគាល់ពីវត្តមាននៃការគេងមិនដកដង្ហើមនិងការគេងស្រមុក។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បី ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើ៖

• ការគេងស្រមុករបស់អ្នកខ្លាំងហើយរំខានដល់ដំណេករបស់ដៃគូអ្នក
• អ្នកតែងតែភ្ញាក់នៅពេលយប់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិបាកដកដង្ហើមឬប្រសិនបើអ្នកចូលបន្ទប់ទឹកច្រើនដងក្នុងមួយយប់។
• ដៃគូរបស់អ្នកកត់សម្គាល់ថាការដកដង្ហើមឈប់នៅពេលអ្នកគេង;
• អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលព្រឹកហើយងងុយដេកញឹកញាប់នៅពេលថ្ងៃ។ តេស្តងងុយគេងរបស់អេវវិតវាស់ថាតើអ្នកងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅមជ្ឈមណ្ឌលដែលមានឯកទេសក្នុងការសិក្សាអំពី ការដេក។ ក្នុងករណីនេះតេស្តមួយត្រូវបានគេហៅថា polysomnography នឹងត្រូវបានដឹង។ ការធ្វើតេស្តនេះអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសិក្សាពីដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃការគេងនិងវាស់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រជាច្រើនដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវការគេងមិនដកដង្ហើមនិងវាយតម្លៃពីភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ នៅក្នុងការអនុវត្តអ្នកត្រូវចំណាយពេលមួយយប់នៅមន្ទីរពេទ្យឬនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលឯកទេស។ អេឡិចត្រូតត្រូវបានដាក់នៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នាលើរាងកាយដើម្បីសង្កេតប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចជាសកម្មភាពខួរក្បាលឬសាច់ដុំកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម (ដើម្បីធានាថាការដកដង្ហើមមានប្រសិទ្ធភាព) និងផ្សេងៗ ដំណាក់កាលនៃការគេង។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងថាតើមនុស្សនោះចូលក្នុងដំណាក់កាលគេងជ្រៅឬប្រសិនបើការគេងមិនដកដង្ហើមកំពុងរារាំងវា។