ការនៅដាច់ដោយឡែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជាការរីករាយ និងជាការសាកល្បងដ៏អស្ចារ្យ។ យើងអាចស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹង និងស្វែងរកប្រភពកម្លាំងថ្មី ប្រសិនបើយើងរកកន្លែងទំនេរតិចតួចដើម្បីនៅម្នាក់ឯង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Ekaterina Primorskaya និយាយថារបៀបធ្វើវា។
មានមនុស្សធុញទ្រាន់នឹងការទំនាក់ទំនង។ មានមនុស្សដែលងាយយល់ឃើញវត្តមានរបស់អ្នកដទៃ។ មានអ្នកដែលចង់ទំនាក់ទំនងជានិច្ចដើម្បីលាក់ពីការថប់បារម្ភ — ប្រសិនបើពួកគេមិនមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការនៅឯកោដោយគ្មានដៃគូទេ នោះពួកគេនឹងមានការលំបាក។
ប៉ុន្តែសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា ដោយមិនគិតពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងនិស្ស័យរបស់យើងទេ ជួនកាលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចូលនិវត្តន៍ ដើម្បីស្វែងរកកន្លែងដែលយើងនឹងមិនរំខាន និងរំខាន។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុ៖
- ភាពឯកកោផ្តល់នូវឱកាសដើម្បីចាប់ផ្តើមឡើងវិញ បន្ថយល្បឿន សម្រាក មើលឃើញនូវអ្វីដែលយើងពិតជាមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះ អ្វីដែលយើងត្រូវការ និងអ្វីដែលយើងចង់បាន។
- តែម្នាក់ឯង យើងមិន “តោងជាប់នឹងខ្លួន” ការភ័យខ្លាច និងកង្វល់របស់អ្នកដទៃច្រើននោះទេ។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការបែងចែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ជាមួយនឹងសង្គមទូទៅ។ តាមរយៈការផ្តល់ឱ្យខ្លួនយើងនូវកន្លែងទំនេរដើម្បីនៅម្នាក់ឯង យើងនឹងអាចឆ្លើយសំណួរសំខាន់ៗដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាធម្មតារំខាន។
- យើងផ្តល់ពេលវេលាដល់គំនិត និងគំនិតច្នៃប្រឌិតតែមួយគត់របស់យើង បើគ្មានផ្លូវឥឡូវនេះទេ។
- យើងស្តាប់រាងកាយកាន់តែប្រសើរ។ វាគឺជាអ្នកផ្តល់ព័ត៌មាន និងជាសាក្សីដ៏សំខាន់របស់យើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការរស់រានមានជីវិត និងការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើយើងមិនយល់ពីប្រតិកម្មរបស់យើង ថ្លង់ចំពោះអារម្មណ៍របស់យើង វាកាន់តែលំបាកសម្រាប់យើងក្នុងការរស់រានមានជីវិតពីវិបត្តិ ដើម្បីទទួលយកព្រឹត្តិការណ៍ផ្លាស់ប្តូរការពិតដូចជាការដាក់ឱ្យនៅដាច់ពីគេជាសកល។
ជ្រុងរបស់ខ្ញុំគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំនៅ
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការឆ្លាក់ជ្រុងរបស់យើងសម្រាប់ខ្លួនយើង ប្រសិនបើយើងរស់នៅក្នុង "ក្រដាសប្រាក់បីរូប" ជាមួយប្តី កូន ឆ្មា និងជីដូនរបស់យើង។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅក្នុងផ្ទះល្វែងតូចមួយ អ្នកអាចយល់ព្រមលើតំបន់ជាក់លាក់មួយដែលមិនអាចចូលបានដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីអ្នក។ ឬអំពីកន្លែងដែលអ្នកមិនអាចរំខាន - យ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ពួកយើងណាម្នាក់អាចសាកល្បងតួនាទីជាឥសីនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក និងក្នុងផ្ទះបាយ និងសូម្បីតែនៅលើកម្រាលយូហ្គា — គ្រប់ទីកន្លែង។ គ្រាន់តែយល់ព្រមជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីរឿងនេះជាមុន។ ខ្ញុំក៏សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យកំណត់តំបន់ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមើល ឬអានព័ត៌មានដែលរំខានខ្លាំងៗ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្តល់បន្ទប់ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ "infodetox" ទេ អ្នកអាចយល់ព្រមជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកបានភ្លាមៗដោយគ្មានឧបករណ៍ និងទូរទស្សន៍។ ជាឧទាហរណ៍ សម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលព្រឹក និងមួយម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលល្ងាច យើងមិនស្វែងរក ឬពិភាក្សាអំពីប្រធានបទទាក់ទងនឹងមេរោគឆ្លង និងការនៅដាច់ដោយឡែកនោះទេ។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាទូរទស្សន៍ និងប្រភពព័ត៌មានផ្សេងទៀតដែលអាចពុលមិនក្លាយជាផ្ទៃខាងក្រោយនៃជីវិតរបស់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅជ្រុងរបស់អ្នក។
ឧបមាថាយើងរៀបចំកន្លែងសម្រាកសម្រាប់ខ្លួនយើងនៅលើយ៉រ ហ៊ុមព័ទ្ធពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដោយប្រើអេក្រង់ ឬសុំឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាចាកចេញពីផ្ទះបាយដ៏កក់ក្ដៅរបស់យើងជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ឥឡូវនេះអ្វី?
- នៅពេលដែលយើងធ្វើចលនាតិចៗ ប្រហែលជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការដោះលែង។ មិនត្រឹមតែដោយសារយើងមានជាតិខ្លាញ់ និងទឹករងៃនៅទ្រឹងក្នុងខ្លួន។ បើគ្មានចលនា យើងបង្កក អារម្មណ៍របស់យើងមិនអាចរកច្រកចេញបានទេ យើងកកកុញភាពតានតឹង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចេះរាំ “រាំ” អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ មានមេរៀនឥតគិតថ្លៃ និងថ្នាក់មេជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ស្វែងរកក្រុមចលនាព្យាបាល ឬគ្រាន់តែទាញយកមេរៀនហ៊ីបហបជាមូលដ្ឋាន។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទី អ្នកនឹងឃើញថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងចង្អៀត។
- សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ រក្សាបញ្ជី — ឧទាហរណ៍ បញ្ជីនៃបំណងប្រាថ្នា និងសំណួររបស់អ្នកដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅដោយសន្តិភាព។
- ដើរកាត់ទស្សនាវដ្តី បណ្ណាល័យ ឬទូ។ ចាប់ផ្តើមដាក់បញ្ចូលគ្នានូវល្បែងផ្គុំរូបដែលបានរង់ចាំអ្នកអស់រយៈពេលដប់ឆ្នាំ។
សកម្មភាពបែបនេះមិនត្រឹមតែជម្រះចន្លោះរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់ភាពច្បាស់លាស់ថែមទៀត។ យើងពឹងផ្អែកលើពិធីសាសនា៖ នៅពេលដែលយើងផ្តាច់អ្វីមួយនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការស្រាយស្ថានការណ៍ខាងក្នុងដ៏ស្មុគស្មាញ រៀបចំអ្វីៗតាមលំដាប់លំដោយនៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។
នៅជ្រុងរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង - ហើយវាថែមទាំងគ្មានន័យក្នុងការដេកចុះ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់។ សម្រាកនិងបញ្ចូលថាមពលឱ្យខ្លួនអ្នក៖ ចក្ខុវិស័យថ្មីនឹងមកដល់ប្រសិនបើមានកន្លែងសម្រាប់វា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយការថប់បារម្ភ គំនិតថ្មី និងដំណោះស្រាយនឹងគ្មានកន្លែងណាដែលត្រូវទៅនោះទេ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការរញ៉េរញ៉ៃជុំវិញខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះអ្នកមានឱកាសដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។
ការអនុវត្តនេះគឺពិបាកបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការឱ្យមានតម្លៃ មានប្រយោជន៍ និងផលិតភាព ដែលតែងតែត្រូវបញ្ជាក់ពីតម្លៃរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែឆ្លងកាត់រឿងនេះ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រថុយប្រថានមិនយល់ពីរបៀបដែលវានៅរស់ ក្លាយជាមនុស្សបែបនោះ ដោយគ្មានផលប្រយោជន៍ជារៀងរហូត។