មាតិកា
តារាងទាំងនេះត្រូវបានអនុម័តដោយតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមនៅក្នុងស៊ីលីកុនស្មើនឹង ៣០ មីលីក្រាម។ ជួរឈរ“ ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ” បង្ហាញពីភាគរយនៃផលិតផល ១០០ ក្រាមដែលបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សក្នុងស៊ីលីកុន។
ផលិតផលជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់របស់ស៊ីលីកុន:
| ឈ្មោះផលិតផល | មាតិកាស៊ីលីកុនក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| ស្រូវ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | 1240 មីលីក្រាមនៃ | 4133% |
| Oats (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 1000 | 3333% |
| ស្រូវ (គ្រាប់) | មីលីក្រាម 600 | 2000% |
| សណ្តែកសៀង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 177 | 590% |
| អង្ករ | មីលីក្រាម 100 | 333% |
| Chickpeas | មីលីក្រាម 92 | 307% |
| សណ្តែក (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 92 | 307% |
| Rye (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 85 | 283% |
| Lentils (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 80 | 267% |
| ស្រូវសាលី | មីលីក្រាម 50 | 167% |
| Pistachios | មីលីក្រាម 50 | 167% |
| ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិពូជទន់) | មីលីក្រាម 48 | 160% |
| ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់រឹង) | មីលីក្រាម 48 | 160% |
| វ៉ែនតា | មីលីក្រាម 43 | 143% |
| សណ្តែកបៃតង (ស្រស់) | មីលីក្រាម 21 | 70% |
| សេលីណា | មីលីក្រាម 6 | 20% |
| Apricot | មីលីក្រាម 5 | 17% |
មើលបញ្ជីផលិតផលពេញលេញ
| Macaroni ពីម្សៅ 1 ថ្នាក់ | មីលីក្រាម 4 | 13% |
| ប៉ាស្តាពីម្សៅ V / s | មីលីក្រាម 4 | 13% |
| ម្សៅ | មីលីក្រាម 4 | 13% |
| ម្សៅស្រូវសាលីនៃថ្នាក់ទី ១ | មីលីក្រាម 3 | 10% |
| ម្សៅស្រូវសាលីថ្នាក់ទី ២ | មីលីក្រាម 2 | 7% |
មាតិកាស៊ីលីកុននៅក្នុងធញ្ញជាតិ ផលិតផលធញ្ញជាតិ និងជីពចរ៖
| ឈ្មោះផលិតផល | មាតិកាស៊ីលីកុនក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| សណ្តែកបៃតង (ស្រស់) | មីលីក្រាម 21 | 70% |
| សេលីណា | មីលីក្រាម 6 | 20% |
| វ៉ែនតា | មីលីក្រាម 43 | 143% |
| ស្រូវសាលី | មីលីក្រាម 50 | 167% |
| អង្ករ | មីលីក្រាម 100 | 333% |
| Macaroni ពីម្សៅ 1 ថ្នាក់ | មីលីក្រាម 4 | 13% |
| ប៉ាស្តាពីម្សៅ V / s | មីលីក្រាម 4 | 13% |
| ម្សៅស្រូវសាលីនៃថ្នាក់ទី ១ | មីលីក្រាម 3 | 10% |
| ម្សៅស្រូវសាលីថ្នាក់ទី ២ | មីលីក្រាម 2 | 7% |
| ម្សៅ | មីលីក្រាម 4 | 13% |
| Chickpeas | មីលីក្រាម 92 | 307% |
| Oats (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 1000 | 3333% |
| ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិពូជទន់) | មីលីក្រាម 48 | 160% |
| ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់រឹង) | មីលីក្រាម 48 | 160% |
| ស្រូវ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | 1240 មីលីក្រាមនៃ | 4133% |
| Rye (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 85 | 283% |
| សណ្តែកសៀង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 177 | 590% |
| សណ្តែក (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 92 | 307% |
| Lentils (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 80 | 267% |
| ស្រូវ (គ្រាប់) | មីលីក្រាម 600 | 2000% |
មាតិកាស៊ីលីកុននៅក្នុងគ្រាប់និងគ្រាប់៖
| ឈ្មោះផលិតផល | មាតិកាស៊ីលីកុនក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| Pistachios | មីលីក្រាម 50 | 167% |