គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃសាឡាត់សមុទ្រជាមួយដំបងក្តាម»:
- ស្ពសមុទ្រ ៥០០ ក្រាម
- ដំបងក្តាម 200 ក្រាម
- ស៊ុតឆ្អិន 2 ផ
- ពោតលុបចោល 150 ក្រាម។
- ក្រែមជូរ 20% 2 tbsp ។ លីត្រ
- ខ្ទឹមបារាំង 0.5 ផ
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ សាឡាត់សមុទ្រជាមួយដំបងក្តាម” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 8គ្រឿងផ្សំនិងកាឡូរីនៃរូបមន្ត” សាឡាត់សមុទ្រជាមួយដំបងក្តាម»
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| ខាត់ណា | 300 ក្រាម | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| ដំបងក្តាម | 200 ក្រាម | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| ស៊ុតមាន់ (រឹង - ឆ្អិន) | បំណែក 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| ពោតលុបចោលផ្អែម | សិល្បៈ 150 | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| ក្រែមជូរ ២០% (មាតិកាខ្លាញ់មធ្យម) | 2 tbsp ។ | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| គំនិត | កុំព្យូទ័រ 0.5 | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| សរុប | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| ការបម្រើ 1 | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |