កាលពីពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍មុនប្រជាជនអាមេរិកបានចាប់ផ្តើមគេងប្រហែលពីរម៉ោងតិចជាងអ្វីដែលពួកគេត្រូវការហើយប្រហែលមួយភាគបីនៃប្រជាជនវ័យធ្វើការបានគេងតិចជាងប្រាំមួយម៉ោងក្នុងមួយយប់។ ហើយវាមិនទំនងដែលថាប្រជាជននៃប្រទេសរុស្ស៊ីជាពិសេសទីក្រុងធំ ៗ ខុសគ្នាពីរឿងនេះពីជនជាតិអាមេរិក។ ប្រសិនបើការគេងក៏មិនមែនជាអាទិភាពសម្រាប់អ្នកដែរប្រសិនបើអ្នកសុខចិត្តធ្វេសប្រហែសវាសម្រាប់ការងារឬភាពរីករាយសូមអានអំពីលទ្ធផលនៃការសិក្សាថ្មីៗនេះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Washington និង Pennsylvania និងមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Elson និង Floyd បានបង្ហាញជាលើកដំបូង“ ក្នុងជីវិតពិត” ពីរបៀបដែលការគេងមិនបានស្កប់ស្កល់រារាំងភាពស៊ាំ។
ជាការពិតអ្នកស្រាវជ្រាវបានសិក្សាជាយូរមកហើយអំពីទំនាក់ទំនងរវាងការគេងនិងភាពស៊ាំ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញរួចហើយថាប្រសិនបើនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមន្ទីរពិសោធន៍រយៈពេលនៃការគេងត្រូវបានកាត់បន្ថយត្រឹមតែពីរម៉ោងបន្ទាប់មកចំនួនសញ្ញាសម្គាល់នៃការរលាកនៅក្នុងឈាមកើនឡើងហើយការធ្វើឱ្យសកម្មនៃកោសិកាភាពស៊ាំចាប់ផ្តើមដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរហូតមកដល់ពេលនេះវាត្រូវបានគេយល់តិចតួចអំពីរបៀបដែលការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនៅក្នុងវីវី។
ការងាររបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានបង្ហាញថាកង្វះដំណេករ៉ាំរ៉ៃកាត់បន្ថយការសម្តែងរបស់កោសិកាឈាមសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានយកគំរូឈាមពីកូនភ្លោះចំនួន ១១ គូដែលគូនីមួយៗមានរយៈពេលខុសគ្នានៃដំណេក។ ពួកគេបានរកឃើញថាអ្នកដែលគេងតិចជាងបងប្អូនបង្កើតរបស់ពួកគេមានការបង្ក្រាបប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែច្រើន។ ការរកឃើញទាំងនេះត្រូវបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិគេង។
ការសិក្សានេះមានលក្ខណៈប្លែកពីគេដែលវាទាក់ទងនឹងកូនភ្លោះដូចគ្នា។ នេះធ្វើឱ្យមានលទ្ធភាពវិភាគថាតើរយៈពេលនៃការគេងប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញហ្សែន។ វាបានប្រែក្លាយថារយៈពេលខ្លីមានឥទ្ធិពលលើហ្សែនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចម្លងការបកប្រែនិងផូស្វ័រអុកស៊ីតកម្ម (ដំណើរការដែលថាមពលបានបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលកត់សុីនៃសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងមីតូតូដូរីនៃកោសិកា) វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាជាមួយនឹងការខ្វះដំណេកហ្សែនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការរលាកភាពស៊ាំ (ឧទាហរណ៍ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃ leukocytes) ក៏ដូចជាសម្រាប់ដំណើរការដែលគ្រប់គ្រងការកកឈាមនិងការផ្សារភ្ជាប់កោសិកា (ប្រភេទពិសេសនៃការភ្ជាប់កោសិកា) ត្រូវបានធ្វើឱ្យអសកម្ម ។
យើងបានបង្ហាញថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានមុខងារច្រើននៅពេលដែលរាងកាយគេងបានគ្រប់គ្រាន់។ ការគេងឱ្យបាន ៧ ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សុខភាពល្អបំផុត។ លទ្ធផលទាំងនេះគឺស្របទៅនឹងការសិក្សាដទៃទៀតដែលបង្ហាញថាមនុស្សដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់មានការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាបហើយនៅពេលប៉ះពាល់នឹងមេរោគ rhinovirus ពួកគេងាយនឹងឈឺ។ ដូច្នេះហើយភស្តុតាងបានលេចចេញមកថាការគេងធម្មតាមានសារសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពនិងមុខងារល្អជាពិសេសប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ” ។
ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថន័យនៃការគេងសម្រាប់ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតត្រូវបានប្រមូលនៅក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ហើយនៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញវិធីជាច្រើនដើម្បីដេកលក់លឿន។