ទុក្ខព្រួយគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ ភាគច្រើនវាគឺជាស្ថានភាពបណ្តោះអាសន្នស្លូតបូតនិងគ្មានហានិភ័យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអារម្មណ៍នេះមានរយៈពេលយូរឬកាន់តែអាក្រក់ទៅវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវជឿជាក់និង / ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាព។

ភាពក្រៀមក្រំគឺជាអារម្មណ៍ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលទាក់ទងឬកំណត់ដោយអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមទុក្ខព្រួយអស់សង្ឃឹមនិងខកចិត្ត។ វាអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយការយំបាត់បង់ចំណង់អាហារឬសូម្បីតែបាត់បង់ភាពរឹងមាំ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតភាពក្រៀមក្រំអាចនាំឱ្យមានភាពងងុយដេកតិចឬច្រើនក៏ដូចជាភាពឯកោក្នុងសង្គម។

មូលហេតុនៃអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំមានច្រើនហើយអាចប្រែប្រួលពីបុគ្គលម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ឧទាហរណ៍ដំណាក់កាលសំខាន់នៃជីវិតគឺជាឧទាហរណ៍បុរាណអមដោយអារម្មណ៍នេះ។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងដំណើរការនៃ ការកាន់ទុក្ខ ដែលអមដោយអារម្មណ៍សោកសៅយ៉ាងខ្លាំងដែលបាត់ទៅតាមពេលវេលាហើយការទទួលយកក៏បាត់ទៅវិញ។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នេះអាចលេចឡើងម្តងម្កាលនៅពេលដែលយើងរំលឹកអនុស្សាវរីយ៍។
• ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតជាមួយនឹងការរំជើបរំជួលដ៏អស្ចារ្យដូចជាការផ្លាស់ប្តូរឬការបញ្ចប់ការសិក្សាដែលអាចត្រូវបានអមដោយភាពក្រៀមក្រំនៅពេលប្រឈមមុខនឹងភាពអាឡោះអាល័យចំពោះពេលវេលាល្អដែលបានកន្លងផុតទៅ។
• កំណើតរបស់កុមារនិងការកើនឡើងនៃអរម៉ូនដែលវាអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅចំពោះម្តាយជាច្រើន។ ក្នុងករណីជាច្រើន“ ប៊្លូប៊្លូសទារក” នេះមិនស្ថិតស្ថេរទេហើយបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ប្រសិនបើវាដោះស្រាយកាន់តែស៊ីជម្រៅនិងយូរ ៗ ទៅនេះហៅថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន។
• ឬការបែកបាក់ស្នេហាឬមិត្តភាពដែលមានបទពិសោធន៍កាន់ទុក្ខហើយភាគច្រើននាំឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅ។

សូមកត់សម្គាល់ថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាទម្រង់នៃទុក្ខព្រួយធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានអមដោយគំនិតអវិជ្ជមាននិងការធ្លាក់ចុះអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមនិងរោគសញ្ញាជាច្រើនដូចជាការបាត់បង់ការគេងចំណង់អាហារឬសូម្បីតែគំនិតមិនល្អ។ ជំងឺនេះមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃហើយត្រូវមានភាពខុសប្លែកគ្នាពី“ បក់ផ្លេស” បណ្តោះអាសន្នឬអារម្មណ៍សោកសៅនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។

អារម្មណ៍នៃភាពក្រៀមក្រំទោះបីជាមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថានចំពោះអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដូចជា៖

• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀន;
• ភាពឯកោក្នុងសង្គមនិងភាពឯកោ;
• អសកម្មឬពន្យាពេល;
• ឬការថយចុះចំណង់អាហារ។

មនុស្សម្នាក់ៗអាចប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃណាមួយឬថ្ងៃផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ឬគ្រាលំបាកដែលនឹងបង្កើតអារម្មណ៍សោកសៅ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនអារម្មណ៍នេះមានសុខភាពល្អហើយនឹងបាត់ទៅតាមពេលវេលានិងជាមួយនឹងការទទួលយក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាភាពទុក្ខព្រួយគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតាដែលយើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះក៏ដោយក៏មានរឿងខ្លះដែលមនុស្សម្នាក់ៗអាចធ្វើបាននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលអាចជួយកំណត់អារម្មណ៍នេះ។ ឧទាហរណ៍ :

• បរិភោគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាព;
• ថែរក្សាគុណភាពនិងបរិមាណនៃការគេងប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ;
• ចំណាយពេលដើម្បីសម្រាកនិងបន្ធូរអារម្មណ៍តាមរយៈសកម្មភាពកំសាន្ត។
• ចំណាយពេលដើម្បីកត់សំគាល់អ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងជីវិតនិងជ័យជំនះតិចតួចដែលវាផ្តល់ជូន។
• អភិវឌ្ develop ជីវិតសង្គមរបស់ពួកគេនិងទំនាក់ទំនងមនុស្ស;
• ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេជាមួយនរណាម្នាក់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ដូចជាសាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ ការពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញដូចជាវេជ្ជបណ្ឌិតឬអ្នកប្រឹក្សាក៏អាចជួយវិភាគដើមកំណើតនៃអារម្មណ៍ទុក្ខព្រួយនេះផងដែរ។
• ឬទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិកំឡុងពេលដើរក្នុងព្រៃក្នុងឧទ្យានឬកំឡុងពេលឡើងភ្នំ អាកប្បកិរិយាសាមញ្ញទាំងនេះត្រូវបានគេកំណត់ថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ (ជនជាតិជប៉ុននិយាយអំពីស៊ីនរិន-យូគូតាមព្យញ្ជនៈ“ ងូតទឹកព្រៃ”) ។