មាតិកា
- សិក្ខាសាលាស្តីពីភាពធន់ I: របៀបប្រឈមមុខ និងគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរ
- #សិក្ខាសាលាសុខភាពល្អ
- នៅក្នុងវគ្គដំបូងនៃសិក្ខាសាលាស្តីពីភាពធន់នេះ លោក Tomás Navarro អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាអ្នកនិពន្ធ បង្រៀនអ្នកអាន ABC Bienestar ពីរបៀបប្រឈមមុខ និងគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងគ្រានៃភាពមិនច្បាស់លាស់។
- នេះជារបៀបដែលយើងនឹងធ្វើក្នុងសិក្ខាសាលា៖ «ជីវិតអ្នកអាចបែកជាមួយពាន់បំណែក ប៉ុន្តែអ្នកអាចសាងខ្លួនឡើងវិញបាន»។
សិក្ខាសាលាស្តីពីភាពធន់ I: របៀបប្រឈមមុខ និងគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរ
#សិក្ខាសាលាសុខភាពល្អ
នេះជារបៀបដែលយើងនឹងធ្វើក្នុងសិក្ខាសាលា៖ «ជីវិតអ្នកអាចបែកជាមួយពាន់បំណែក ប៉ុន្តែអ្នកអាចសាងខ្លួនឡើងវិញបាន»។
El វប្បធម៌, វាមាននៅក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែយើងមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងត្រូវការ ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ស្វាហាប់ និងមិនស្ថិតស្ថេរ។
ទាល់តែយើងទទួលយកថា ស្ថេរភាពតែមួយគត់គឺថា “ជីវិតគឺការផ្លាស់ប្តូរ” យើងមិនអាចមានអារម្មណ៍ថារឹងមាំ និងមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ នៅក្នុងជំពូកទីមួយនៃសិក្ខាសាលាស្តីពីភាពធន់នេះ ខ្ញុំបានស្នើឱ្យបង្រៀនអ្នកពីរបៀប គ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរ. នេះគឺជាគន្លឹះប្រាំបួនរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីទទួលយក និងគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរ។
1. ការត្អូញត្អែរ និងការតិះដៀលគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។
ការត្អូញត្អែរ កំហឹង និងការតិះដៀលគឺគ្មានប្រយោជន៍អ្វីទាំងអស់ ដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺចំណាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ ដែលអ្នកគួរតែវិនិយោគក្នុងការវិភាគការផ្លាស់ប្តូរ និងស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។
2. ជីវិតគឺថាមវន្តនិងមិនស្ថិតស្ថេរ
ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកជឿថាអ្នកនឹងមានការងារធ្វើ
ប្តីប្រពន្ធនិងផ្ទះសម្រាប់ជីវិត។ ជាការប្រសើរណាស់ ខ្ញុំសុំទោស ប៉ុន្តែជីវិតគឺមានភាពស្វាហាប់ និងមិនស្ថិតស្ថេរ ដូចអ្វីដែលវាកើតឡើងជាមួយកម្មវិធីទូរស័ព្ទ យើងត្រូវទៅ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពគ្រោងការណ៍ និងគំនិតរបស់យើង។ អំពីការពិត។
3. ធ្វើសកម្មភាព
ជំនះការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រមូលផ្តុំ ធ្វើសកម្មភាព។ ផ្សងព្រេងលើសពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ ហ្វឹកហាត់យ៉ាងសកម្ម បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យសន្មត់ ការផ្លាស់ប្តូរតូចរបៀបបណ្តុះបណ្តាល។ អ្នកមានធនធានច្រើនជាងការគិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនដំណើរការរហូតទាល់តែអ្នកត្រូវការវា។
4. Libera tu resistencia
ដោះសោភាពធន់របស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រហែលជានៅចំណុចណាមួយដែលអ្នកបានរងទុក្ខ និងមានពេលវេលាមិនល្អ។ ប៉ុន្តែមូលហេតុនៃការរងទុក្ខរបស់អ្នក មិនមែនជាការកែប្រែខ្លួនវាទេ តែជារបស់អ្នក។ ប្រតិកម្ម ផ្លាស់ប្តូរ។
5. វិភាគការផ្លាស់ប្តូរ
វិភាគការផ្លាស់ប្តូរដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វិភាគដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវហេតុផលសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ ផលប៉ះពាល់ដែលវាមាន និងផលវិបាកដែលការផ្លាស់ប្តូរនឹងនាំមក។ សូមប្រយ័ត្នចំពោះការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹង វាមិនអាចលំអៀងបានទេ ព្រោះអ្នកនឹងបញ្ចប់ការវាយតម្លៃលើគុណសម្បត្តិនៃការផ្លាស់ប្តូរ ឬពង្រីកគុណវិបត្តិដែលកើតចេញពីការផ្លាស់ប្តូរ។
6. ប្រយ័ត្ននឹងការជ្រើសរើសការយកចិត្តទុកដាក់
ប្រយ័ត្នជាមួយ ការយកចិត្តទុកដាក់ជ្រើសរើស. ចិត្តរបស់អ្នកស្រឡាំងកាំងជាមួយនឹងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសប្បាយចិត្ត អ្នកនឹងគិតក្នុងគន្លឹះវិជ្ជមាន ប្រសិនបើអ្នកសោកសៅ អ្នកនឹងគិតក្នុងគន្លឹះអវិជ្ជមាន។ រាល់ការផ្លាស់ប្តូរបង្ហាញពីសេណារីយ៉ូថ្មី ដែលអ្នកអាចស្វែងរកបញ្ហាដើម្បីដោះស្រាយ និងឱកាសដើម្បីរីករាយ។
7. តើវាមិនស្រួលឬអវិជ្ជមាន?
កុំច្រឡំផលវិបាកដែលមិនស្រួលសម្រាប់លទ្ធផលអវិជ្ជមាន។ បោះបង់ចោលអាកប្បកិរិយាយ៉ាងខ្លាំង ឬធ្វើឱ្យរងគ្រោះ ហើយទទួលយក ក អាកប្បកិរិយាស្ថាបនានិងជាក់ស្តែង. ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើផលវិបាកមិនល្អដែលការផ្លាស់ប្តូរណាមួយមាន នោះអ្នកនឹងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។
8. ហួសពីការផ្លាស់ប្តូរ
នៅពេលអ្នកវិភាគផលវិបាកនៃការផ្លាស់ប្តូរ កុំកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យវាយតម្លៃត្រឹមតែរយៈពេលខ្លី។ នេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរ ពួកវាជាធម្មតាមិនស្រួលក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ក្នុងរយៈពេលមធ្យម និងរយៈពេលវែង។
9 គិតទុកជាមុន
ស្មានទុកជាមុននូវការផ្លាស់ប្តូរ កុំរំពឹងថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរ ដែលអាចទស្សន៍ទាយបាន ផ្ទុះឡើងដូចជាហ្វូងដំរីព្រៃក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ កំណត់អត្តសញ្ញាណការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចកើតមាននាពេលអនាគត ហើយទន្ទឹងរង់ចាំពួកគេ វិធីនេះពួកគេនឹងមិនចាប់អ្នកដោយការភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។
របៀបធ្វើតាមសិក្ខាសាលានៃភាពធន់
បន្ទាប់ពីបានអានការណែនាំទាំងប្រាំបួននេះ ដើម្បីរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរ សូមកុំភ្លេចមើលវីដេអូដែលភ្ជាប់មកជាមួយព័ត៌មាននេះ ព្រោះថាវានឹងជួយអ្នកដោះស្រាយគំនិតរបស់អ្នក និងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីគន្លឹះមួយចំនួនដែលយើងនឹងដំណើរការ។
ហើយតើខ្ញុំអាចអានជំពូកបន្ទាប់នៅពេលណា? សិក្ខាសាលាស្តីពីភាពធន់ត្រូវបានបែងចែកទៅជា 6 ការចែកចាយដែលនឹងត្រូវបានបោះពុម្ពរៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍នៅលើ ABC Bienestar ។ បន្ទាប់ពីវគ្គទីមួយនេះ ការណាត់ជួបបន្ទាប់គឺ៖ ថ្ងៃទី 2 ខែមិនា ថ្ងៃទី 16 ខែមីនា ទី 2 ខែមីនា ថ្ងៃទី 16 ខែមីនា ថ្ងៃទី 30 ខែមីនា ថ្ងៃទី 13 ខែមេសា និងថ្ងៃទី 27 ខែមេសា។ មានតែអ្នកអាន ABC Premium ប៉ុណ្ណោះដែលអាចចូលដំណើរការសិក្ខាសាលានេះបាន។