ចូរចាំថា អំពើល្អទាំងអស់នឹងដល់ទីបញ្ចប់

បំណែកចុងក្រោយ ជំពូកចុងក្រោយ ការជួបគ្នាចុងក្រោយ ការថើបចុងក្រោយ — អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតនឹងបញ្ចប់នៅថ្ងៃណាមួយ។ ការនិយាយលាគឺជាការសោកសៅ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាគឺជាការបែកគ្នាដែលនាំមកនូវភាពច្បាស់លាស់ដល់ជីវិតរបស់យើង និងសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើសេចក្តីល្អដែលមាននៅក្នុងនោះ។

ក្រុមអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលដឹកនាំដោយ Christine Leiaus នៃសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ាបានធ្វើពិសោធន៍មួយ។ ការសិក្សាមានរយៈពេលមួយខែ។ មុខវិជ្ជា​ដែល​ជា​និស្សិត​ឆ្នាំ​ទី​១ ត្រូវ​បាន​បែង​ចែក​ជា​ពីរ​ក្រុម។ ក្រុមមួយបានរស់នៅខែនេះ ហាក់ដូចជាខែចុងក្រោយនៃជីវិតសិស្សរបស់ពួកគេ។ ពួកគេបានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ទៅកាន់ទីកន្លែង និងមនុស្សដែលពួកគេនឹងនឹក។ ក្រុមទីពីរគឺក្រុមត្រួតពិនិត្យ៖ សិស្សបានរស់នៅដូចធម្មតា។

មុន និងក្រោយការពិសោធន៍ សិស្សបានបំពេញកម្រងសំណួរដែលវាយតម្លៃសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ និងការពេញចិត្តជាមួយនឹងតម្រូវការផ្លូវចិត្តជាមូលដ្ឋាន៖ តើពួកគេមានអារម្មណ៍សេរី រឹងមាំ និងជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកដទៃប៉ុណ្ណា។ អ្នកចូលរួមដែលស្រមៃពីការចាកចេញរបស់ពួកគេដែលជិតមកដល់មានសូចនាករកើនឡើងនៃសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ ការរំពឹងទុកនៃការបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យមិនបានធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្តទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែសម្បូរបែប។ សិស្សស្រមៃថាពេលវេលារបស់ពួកគេមានកំណត់។ នេះ​បាន​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ពួក​គេ​ឱ្យ​រស់​នៅ​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន និង​មាន​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​ថែម​ទៀត។

ហេតុអ្វី​មិន​ប្រើ​វា​ជា​ការ​លេងសើច៖ ស្រមៃ​មើល​ពេល​ដែល​អ្វីៗ​ចប់​សព្វគ្រប់ ដើម្បី​កាន់តែ​មាន​សុភមង្គល? នេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវការរំពឹងទុកនៃការបែកគ្នានិងការបាត់បង់។

យើងរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល

សាស្ត្រាចារ្យចិត្តវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យ Stanford អ្នកស្រី Laura Carstensen បានបង្កើតទ្រឹស្ដីនៃការជ្រើសរើសសង្គម-អារម្មណ៍ ដែលសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃការយល់ឃើញពេលវេលាលើគោលដៅ និងទំនាក់ទំនង។ ដោយដឹងថាពេលវេលាជាធនធានគ្មានដែនកំណត់ យើងមានទំនោរពង្រីកចំណេះដឹង និងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ យើងទៅថ្នាក់រៀន ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើន ទទួលបានជំនាញថ្មីៗ។ សកម្មភាពបែបនេះគឺជាការវិនិយោគនាពេលអនាគត ដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការយកឈ្នះលើការលំបាក។

នៅពេលដែលយើងយល់ថាពេលវេលាមានកំណត់ យើងជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលនាំមកនូវភាពរីករាយ និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងនាពេលឥឡូវនេះ៖ ការសប្បាយជាមួយមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់យើង ឬរីករាយជាមួយអាហារដែលយើងចូលចិត្ត។ ដោយដឹងពីភាពកំណត់នៃពេលវេលា មនុស្សចាប់ផ្តើមស្វែងរកអត្ថន័យក្នុងជីវិត និងវិធីដើម្បីទទួលបានការពេញចិត្ត។ ការរំពឹងទុកនៃការបាត់បង់ជំរុញឱ្យយើងចូលទៅក្នុងសកម្មភាពដែលនាំមកនូវសុភមង្គលនៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ។

យើងចូលទៅជិតអ្នកដទៃ

ការសិក្សាមួយរបស់ Laura Carstensen ពាក់ព័ន្ធនឹងជនជាតិកាលីហ្វ័រញ៉ា ៤០០នាក់។ មុខវិជ្ជា​ត្រូវ​បាន​បែង​ចែក​ជា​បី​ក្រុម​គឺ យុវជន វ័យ​កណ្តាល និង​មនុស្ស​ជំនាន់​ចាស់។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានសួរថាតើពួកគេចង់ជួបអ្នកណាក្នុងអំឡុងពេលកន្លះម៉ោងទំនេររបស់ពួកគេ៖ សមាជិកគ្រួសារ អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ឬអ្នកនិពន្ធសៀវភៅដែលពួកគេបានអាន។

ពេលវេលា​ដែល​ចំណាយ​ជាមួយ​គ្រួសារ​ជួយ​ឱ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង។ វាប្រហែលជាមិនមានធាតុផ្សំនៃភាពថ្មីថ្មោងទេ ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយមួយ។ ការជួបជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ឬអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ ផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍។

នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា 65% នៃមនុស្សវ័យក្មេងជ្រើសរើសជួបជាមួយអ្នកនិពន្ធ ហើយ 65% នៃមនុស្សចាស់ជ្រើសរើសចំណាយពេលជាមួយគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើសុំឱ្យស្រមៃចង់ផ្លាស់ប្តូរទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃប្រទេសក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ យុវជន 80% បានសម្រេចចិត្តជួបជាមួយសមាជិកគ្រួសារ។ នេះបញ្ជាក់ពីទ្រឹស្ដីរបស់ Carstensen៖ ការទន្ទឹងរង់ចាំនៃការបែកបាក់គ្នាបង្ខំឱ្យយើងកំណត់អាទិភាពឡើងវិញ។

យើងបោះបង់ចោលអតីតកាល

យោងទៅតាមទ្រឹស្ដីរបស់ Carstensen សុភមង្គលរបស់យើងក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដែលយើងអាចទទួលបាននៅពេលអនាគត ជាឧទាហរណ៍ ពីចំនេះដឹងថ្មីៗ ឬទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីការវិនិយោគដែលបានធ្វើឡើងកាលពីអតីតកាលនោះទេ។

ប្រហែល​ជា​អ្នក​មាន​ឱកាស​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​ដែល​ឈប់​ធ្វើ​ចិត្ត​អ្នក​ជា​យូរ​មក​ហើយ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ស្គាល់​គាត់​ពី​សាលា។ ឬប្រហែលជាអ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក ដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះការអប់រំដែលអ្នកបានទទួល។ ដូច្នេះ​ការ​សម្រេច​បាន​នូវ​ការ​បញ្ចប់​ខាង​មុខ​ជួយ​ដាក់​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​នៅ​នឹង​កន្លែង។

ក្នុងឆ្នាំ 2014 ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលដឹកនាំដោយ Jonel Straw បានធ្វើការពិសោធន៍ជាបន្តបន្ទាប់។ យុវជន​ត្រូវ​បាន​គេ​សុំ​ឱ្យ​ស្រមៃ​ថា​ពួក​គេ​មិន​មាន​អាយុ​វែង​ទេ ។ នេះធ្វើឱ្យពួកគេមិនសូវខ្វល់ខ្វាយអំពី "ការចំណាយលិច" នៃពេលវេលានិងប្រាក់។ សុភមង្គល​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​បាន​ក្លាយ​ជា​រឿង​សំខាន់​សម្រាប់​ពួក​គេ។ ក្រុមត្រួតពិនិត្យត្រូវបានបង្កើតឡើងខុសៗគ្នា៖ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេទំនងជាស្នាក់នៅក្នុងភាពយន្តមិនល្អ ដោយសារពួកគេបានបង់ប្រាក់សម្រាប់សំបុត្រ។

ដោយចាត់ទុកពេលវេលាជាធនធានមានកំណត់ យើងមិនចង់ខ្ជះខ្ជាយវាដោយឥតប្រយោជន៍ទេ។ ការគិតអំពីការបាត់បង់នាពេលអនាគត និងការបែកគ្នាជួយយើងឱ្យស្របទៅនឹងបច្ចុប្បន្ន។ ជាការពិតណាស់ ការពិសោធន៍នៅក្នុងសំណួរបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបែកបាក់គ្នាដោយស្រមើស្រមៃដោយមិនជួបប្រទះនូវភាពជូរចត់នៃការខាតបង់ពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែនៅលើគ្រែស្លាប់របស់ពួកគេ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែសោកស្តាយដែលពួកគេបានធ្វើការខ្លាំងពេក និងទាក់ទងតិចតួចពេកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

ដូច្នេះ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​៖ អំពើ​ល្អ​ទាំង​អស់​នឹង​មក​ដល់​ទី​បញ្ចប់។ កោតសរសើរការពិត។