Nicholas Perricone, MD, គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលមានវិញ្ញាបនបត្របញ្ជាក់ដោយក្រុមប្រឹក្សាភិបាលបាននិយាយថា "ផលិតផលខ្លះមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោង និងជួយដល់ការផ្លាស់ប្តូរស្បែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ"។
ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែស្ត្របឺរីមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើនជាងផ្លែក្រូច ឬក្រូចថ្លុង។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី American Journal of Clinical Nutrition បង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន C ទំនងជាមិនសូវមានស្នាមជ្រួញ និងស្បែកស្ងួតដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ វីតាមីន C សម្លាប់រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបំផ្លាញកោសិកា និងបំបែកកូឡាជែន។ ដើម្បីឱ្យស្បែករលោង លាបម៉ាសស្ត្របឺរីម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ញ៉ាំផលិតផលដែលមានវីតាមីន C។
ប្រេងអូលីវ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃប្រេងអូលីវ ជួយធ្វើឱ្យស្បែកទន់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Perricone និយាយថា “ជនជាតិរ៉ូមបុរាណបានលាបប្រេងអូលីវទៅក្នុងស្បែក ដោយប្រើប្រេងពីខាងក្រៅ វាធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងភ្លឺថ្លា”។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវស្បែកស្ងួត នោះប្រេងអូលីវនឹងក្លាយជាជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបានរបស់អ្នក។
តែបៃតង
តែបៃតងមួយពែងមានឥទ្ធិពលច្រើនជាងការស្ងប់ស្ងាត់ទៅទៀត។ តែបៃតងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងការរលាក។ យោងតាមសាកលវិទ្យាល័យ Alabama នៅ Birmingham ការផឹកតែបៃតងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។
ល្ពៅ ល្ពៅជំពាក់ពណ៌ទឹកក្រូចរបស់វាចំពោះសារធាតុ carotenoids សារធាតុពណ៌រុក្ខជាតិប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ ដែលជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Kenneth Beer ពន្យល់ថា "ល្ពៅសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C, E, និង A ក៏ដូចជាអង់ស៊ីមសម្អាតស្បែកដ៏មានឥទ្ធិពល" ។ លើសពីនេះទៀត បន្លែនេះជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។