គ្រឿងផ្សំ សាឡាត់មឹក
| មឹក (fillet) | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| ត្រសក់ | 1.0 (ដុំ) |
| ត្រសក់ pickled | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| peas ពណ៌បៃតង | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| គំនិត | 1.0 (ដុំ) |
| ផ្លែប៉ោម | 1.0 (ដុំ) |
| dill | 1.0 (ដុំ) |
| តារាងអំបិល | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| ម្រេចខ្មៅដី | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| ស្លឹករុក្ខជាតិម្យ៉ាង | 1.0 (ដុំ) |
| mayonnaise | ១.០ (ស្លាបព្រាតារាង) |
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ
ចាក់សាច់មឹកជាមួយទឹកត្រជាក់ទុកឱ្យពុះ៣នាទីសឹមលាងទឹកត្រជាក់រួចបកសំបកចេញ។ ចាក់ម្តងទៀតជាមួយទឹកត្រជាក់ បន្ថែមអំបិល ម្រេច ស្លឹក Bay និងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 3 នាទី។ បន្ទាប់មកត្រជាក់ហើយច្របាច់។ បន្ថែមត្រសក់ស្រស់ ត្រសក់ស្រស់ ខ្ទឹមបារាំង ឬខ្ទឹមបារាំងបៃតង (ឬទាំងពីរ) ផ្លែប៉ោមជូរ ជីអង្កាម និងសណ្តែកបៃតងកំប៉ុង។ រដូវសាឡាត់ជាមួយ mayonnaise ។
អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។
តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
| សារធាតុចិញ្ចឹម | បរិមាណដែលត្រូវទទួលទាន | បទដ្ឋាន** | % នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម | % នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal | ១០០% ធម្មតា |
តម្លៃថាមពលគឺ 0 kcal ។
កាឡូរី និងសមាសធាតុគីមីនៃគ្រឿងផ្សំរូបមន្ត Salad with Squid ក្នុង 100 ក្រាម
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
ស្លាក: របៀបចំអិន មាតិកាកាឡូរី 0 kcal សមាសធាតុគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ វិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូប សាឡាត់មឹក រូបមន្ត កាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម