រូបមន្តទឹកជ្រលក់ផ្លែព្រូន។ កាឡូរីសមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

គ្រឿងផ្សំទឹកស៊ីអ៊ីវ

ទឹក 5.0 (កែវគ្រាប់ធញ្ញជាតិ)
plum ៧៥.០ (ក្រាម)
ជាតិស្ករ ៧៥.០ (ក្រាម)
ម្សៅដំឡូង ១.០ (ស្លាបព្រាតារាង)
cinnamon ៧៥.០ (ក្រាម)
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

លាងជម្រះ plums, scald ជាមួយទឹករំពុះ, លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ បន្ទាប់ពី scalding ស្បែកត្រូវបានយកចេញយ៉ាងងាយស្រួលពីបង្ហូរ។ យកគ្រាប់ពូជចេញពីផ្លែឈើ។ Pour peel និងឆ្អឹងជាមួយទឹករំពុះ, បង្ហូររាវបន្ថែមស្ករ, គ្រឿងទេស, រំពុះ, បន្ថែមពាក់កណ្តាលនៃ plums, រំពុះ, បន្ថែមម្សៅ diluted ជាមួយទឹក, កំដៅឡើងដោយមិនរំពុះ។

អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal2.5%5.9%3972 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.09 ក្រាម76 ក្រាម0.1%0.2%84444 ក្រាម
ខ្លាញ់0.03 ក្រាម56 ក្រាម0.1%0.2%186667 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត11.1 ក្រាម219 ក្រាម5.1%12%1973 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ0.3 ក្រាម~
ជាតិសរសៃ alimentary0.2 ក្រាម20 ក្រាម1%2.4%10000 ក្រាម
ទឹក88.1 ក្រាម2273 ក្រាម3.9%9.2%2580 ក្រាម
ផេះ0.4 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ10 .g900 .g1.1%2.6%9000 ក្រាម
វិតាមីន Aមីលីក្រាម 0.01~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.006មីលីក្រាម 1.50.4%0.9%25000 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.004មីលីក្រាម 1.80.2%0.5%45000 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 50.2%0.5%50000 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.008មីលីក្រាម 20.4%0.9%25000 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate0.1 .g400 .g400000 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 0.4មីលីក្រាម 900.4%0.9%22500 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.06មីលីក្រាម 150.4%0.9%25000 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.0749មីលីក្រាម 200.4%0.9%26702 ក្រាម
niacinមីលីក្រាម 0.06~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 24.1មីលីក្រាម 25001%2.4%10373 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 4.2មីលីក្រាម 10000.4%0.9%23810 ក្រាម
ស៊ីលីកុនស៊ីមីលីក្រាម 0.4មីលីក្រាម 301.3%3.1%7500 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 0.9មីលីក្រាម 4000.2%0.5%44444 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 3មីលីក្រាម 13000.2%0.5%43333 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 0.6មីលីក្រាម 10000.1%0.2%166667 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 4មីលីក្រាម 8000.5%1.2%20000 ក្រាម
ក្លរីន, ក្លីមីលីក្រាម 0.1មីលីក្រាម 23002300000 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.08មីលីក្រាម 180.4%0.9%22500 ក្រាម
អ៊ីយ៉ូតខ្ញុំ0.4 .g150 .g0.3%0.7%37500 ក្រាម
កូបល, ខូ0.1 .g10 .g1%2.4%10000 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.0118មីលីក្រាម 20.6%1.4%16949 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ9.4 .g1000 .g0.9%2.1%10638 ក្រាម
ម៉ូលីបដិន, ម៉ូ0.9 .g70 .g1.3%3.1%7778 ក្រាម
នីកែល, នី1.6 .g~
ហ្វ្លុយរីន, អេ0.2 .g4000 .g2000000 ក្រាម
Chrome, Cr0.4 .g50 .g0.8%1.9%12500 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.0108មីលីក្រាម 120.1%0.2%111111 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
ម្សៅនិង dextrins0.04 ក្រាម~
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)2.9 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г

តម្លៃថាមពលគឺ 42,4 kcal ។

មាតិកាកាឡូរីនិងការធ្វើសមាហរណកម្មជីវសាស្រ្តនៃសហគ្រាសដែលទទួលជំនួយពីការទទួលទានទឹកស៊ីអ៊ីវផ្លែទទឹម ១០០ ក្រាម
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
ស្លាក​: វិធីធ្វើម្ហូបមាតិកាកាឡូរី ៤២,៤ kcal សមាសធាតុគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតើវីតាមីនជាតិរ៉ែវិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូបទឹកផ្លៃផ្លុំរូបមន្តកាឡូរីជីវជាតិ

សូមផ្ដល់យោបល់