រូបមន្តទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ (ផ្អែម) ។ កាឡូរីសមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

គ្រឿងផ្សំទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ (ផ្អែម)

គោទឹកដោះគោ ៧៥.០ (ក្រាម)
ប៊ឺ ៧៥.០ (ក្រាម)
ម្សៅស្រូវសាលី, បុព្វលាភ ៧៥.០ (ក្រាម)
ជាតិស្ករ ៧៥.០ (ក្រាម)
វ៉ានលីន ៧៥.០ (ក្រាម)
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោរាវដែលត្រូវបានរៀបចំដូចដែលបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុង rec ។ លេខ ៥៤៩ បន្ថែមស្ករសនិងវ៉ាលីនលីនដែលត្រូវបានរំលាយពីមុនក្នុងទឹកឆ្អិនក្តៅ។ បម្រើទឹកជ្រលក់សម្រាប់ភក់ដំឡូងមីធញ្ញជាតិនិងចានបន្លែ។

អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal7.6%6%1324 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន2.9 ក្រាម76 ក្រាម3.8%3%2621 ក្រាម
ខ្លាញ់5.7 ក្រាម56 ក្រាម10.2%8%982 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត17.2 ក្រាម219 ក្រាម7.9%6.2%1273 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ0.09 ក្រាម~
ជាតិសរសៃ alimentary0.004 ក្រាម20 ក្រាម500000 ក្រាម
ទឹក78.1 ក្រាម2273 ក្រាម3.4%2.7%2910 ក្រាម
ផេះ0.6 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ50 .g900 .g5.6%4.4%1800 ក្រាម
វិតាមីន Aមីលីក្រាម 0.05~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.04មីលីក្រាម 1.52.7%2.1%3750 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.1មីលីក្រាម 1.85.6%4.4%1800 ក្រាម
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 21.5មីលីក្រាម 5004.3%3.4%2326 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 56%4.7%1667 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 22.5%2%4000 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate5.1 .g400 .g1.3%1%7843 ក្រាម
វីតាមីន B12, cobalamin0.3 .g3 .g10%7.9%1000 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 0.9មីលីក្រាម 901%0.8%10000 ក្រាម
វីតាមីន D, calciferol0.05 .g10 .g0.5%0.4%20000 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 151.3%1%7500 ក្រាម
វីតាមីន H, biotin2.7 .g50 .g5.4%4.2%1852 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.5814មីលីក្រាម 202.9%2.3%3440 ក្រាម
niacinមីលីក្រាម 0.1~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 127មីលីក្រាម 25005.1%4%1969 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 98.2មីលីក្រាម 10009.8%7.7%1018 ក្រាម
ស៊ីលីកុនស៊ីមីលីក្រាម 0.1មីលីក្រាម 300.3%0.2%30000 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 11.6មីលីក្រាម 4002.9%2.3%3448 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 42.4មីលីក្រាម 13003.3%2.6%3066 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 26.1មីលីក្រាម 10002.6%2%3831 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 78.8មីលីក្រាម 8009.9%7.8%1015 ក្រាម
ក្លរីន, ក្លីមីលីក្រាម 90.6មីលីក្រាម 23003.9%3.1%2539 ក្រាម
ធាតុដាន
អាលុយមីញ៉ូមអាល់77.7 .g~
Bohr, B ។1.3 .g~
វ៉ាន់ដូណា, V3.2 .g~
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 181.1%0.9%9000 ក្រាម
អ៊ីយ៉ូតខ្ញុំ7.4 .g150 .g4.9%3.9%2027 ក្រាម
កូបល, ខូ0.7 .g10 .g7%5.5%1429 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.025មីលីក្រាម 21.3%1%8000 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ13.4 .g1000 .g1.3%1%7463 ក្រាម
ម៉ូលីបដិន, ម៉ូ4.5 .g70 .g6.4%5%1556 ក្រាម
នីកែល, នី0.08 .g~
អូឡូវ៉ូ, Sn10.8 .g~
សេលេនីញ៉ូមសែ1.8 .g55 .g3.3%2.6%3056 ក្រាម
ស្ទ្រីត្យូម, អេស។13.9 .g~
ទីតាអ្នក0.4 .g~
ហ្វ្លុយរីន, អេ17.1 .g4000 .g0.4%0.3%23392 ក្រាម
Chrome, Cr1.7 .g50 .g3.4%2.7%2941 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.3548មីលីក្រាម 123%2.4%3382 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
ម្សៅនិង dextrins2.4 ក្រាម~
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)4.1 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г

តម្លៃថាមពលគឺ 127,2 kcal ។

មាតិកាកាឡូរីនិងការធ្វើសមាហរណកម្មជីវសាស្រ្តនៃសហគ្រាសដែលទទួលបានទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ (ផ្អែម) PER ១០០ ក្រាម
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
ស្លាក​: វិធីធ្វើម្ហូបមាតិកាកាឡូរី ១២៧,២ kcal សមាសធាតុគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតើវីតាមីនសារធាតុរ៉ែវិធីចម្អិនទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ (ផ្អែម) រូបមន្តកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹម

សូមផ្ដល់យោបល់