រូបមន្តសម្រាប់ស៊ុបស្ពៃក្តោបរាល់ថ្ងៃសំរាប់ ១-១៣៤ ។ កាឡូរីសមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

គ្រឿងផ្សំស៊ុបស្ពៃក្តោបប្រចាំថ្ងៃ ១-១៣៤

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ
អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal1.1%5.8%8863 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.9 ក្រាម76 ក្រាម1.2%6.3%8444 ក្រាម
ខ្លាញ់1 ក្រាម56 ក្រាម1.8%9.5%5600 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត1.5 ក្រាម219 ក្រាម0.7%3.7%14600 ក្រាម
ជាតិសរសៃ alimentary0.6 ក្រាម20 ក្រាម3%15.8%3333 ក្រាម
ទឹក94 ក្រាម2273 ក្រាម4.1%21.6%2418 ក្រាម
ផេះ1.8 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ70 .g900 .g7.8%41.1%1286 ក្រាម
carotenes បេតាមីលីក្រាម 0.42មីលីក្រាម 58.4%44.2%1190 ក្រាម
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.51.3%6.8%7500 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.81.1%5.8%9000 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 6.2មីលីក្រាម 906.9%36.3%1452 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 152%10.5%5000 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 201.5%7.9%6667 ក្រាម
niacinមីលីក្រាម 0.3~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 130មីលីក្រាម 25005.2%27.4%1923 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 22មីលីក្រាម 10002.2%11.6%4545 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 10មីលីក្រាម 4002.5%13.2%4000 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 442មីលីក្រាម 130034%178.9%294 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 76មីលីក្រាម 8009.5%50%1053 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 181.7%8.9%6000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
ម្សៅនិង dextrins0.2 ក្រាម~
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)1.3 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត0.2 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г

តម្លៃថាមពលគឺ 19 kcal ។

ស្លាក​: របៀបចំអិន, មាតិកាកាឡូរី ១៩ kcal, សមាសធាតុគីមី, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ, អ្វីដែលវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, វិធីចម្អិនស៊ុបស្ពៃប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ ១-១៣៤, រូបមន្ត, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម

សូមផ្ដល់យោបល់