រូបមន្តធ្វើនំត្រជាក់ជាមួយរ៉ាឌី។ កាឡូរីសមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

គ្រឿងផ្សំ borsch ត្រជាក់ជាមួយ radish

ស្ពពណ៌ស ៧៥.០ (ក្រាម)
ខាំ ៧៥.០ (ក្រាម)
គំនិត ៧៥.០ (ក្រាម)
រ៉ាឌី ៧៥.០ (ក្រាម)
ក្រែម ៧៥.០ (ក្រាម)
ទឹក ៧៥.០ (ក្រាម)
dill ៧៥.០ (ក្រាម)
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

ស្ពៃក្តោប, beets និង radishes ដែលត្រូវបានរៀបចំត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូត, ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល។ Beets ត្រូវបានដាំឱ្យពុះជាមួយទឹកខ្មះរហូតដល់ទន់។ ស្ពៃក្តោបត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយឡែកពីគ្នារួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ beets និងខ្ទឹមបារាំង ទឹកក្តៅ អំបិលត្រូវបានបន្ថែមនាំយកទៅរំពុះនិងត្រជាក់។ បន្ទាប់មកដាក់ radish chopped, ចាក់នៅក្នុង Cream និងលាយ។ នៅពេលអ្នកចាកចេញដាក់ dill កាត់ល្អនៅក្នុង borscht ។

អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal1.9%5.9%5214 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.9 ក្រាម76 ក្រាម1.2%3.7%8444 ក្រាម
ខ្លាញ់2 ក្រាម56 ក្រាម3.6%11.1%2800 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត2.9 ក្រាម219 ក្រាម1.3%4%7552 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ0.06 ក្រាម~
ជាតិសរសៃ alimentary1 ក្រាម20 ក្រាម5%15.5%2000 ក្រាម
ទឹក103.1 ក្រាម2273 ក្រាម4.5%13.9%2205 ក្រាម
ផេះ0.4 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ40 .g900 .g4.4%13.6%2250 ក្រាម
វិតាមីន Aមីលីក្រាម 0.04~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 1.50.7%2.2%15000 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.81.1%3.4%9000 ក្រាម
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 4.5មីលីក្រាម 5000.9%2.8%11111 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.08មីលីក្រាម 51.6%5%6250 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.04មីលីក្រាម 22%6.2%5000 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate4.3 .g400 .g1.1%3.4%9302 ក្រាម
វីតាមីន B12, cobalamin0.04 .g3 .g1.3%4%7500 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 6.7មីលីក្រាម 907.4%22.9%1343 ក្រាម
វីតាមីន D, calciferol0.01 .g10 .g0.1%0.3%100000 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.08មីលីក្រាម 150.5%1.5%18750 ក្រាម
វីតាមីន H, biotin0.4 .g50 .g0.8%2.5%12500 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.2494មីលីក្រាម 201.2%3.7%8019 ក្រាម
niacinមីលីក្រាម 0.1~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 126.6មីលីក្រាម 25005.1%15.8%1975 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 26.6មីលីក្រាម 10002.7%8.4%3759 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 9.2មីលីក្រាម 4002.3%7.1%4348 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 13.6មីលីក្រាម 13001%3.1%9559 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 8.5មីលីក្រាម 10000.9%2.8%11765 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 21.7មីលីក្រាម 8002.7%8.4%3687 ក្រាម
ក្លរីន, ក្លីមីលីក្រាម 19.4មីលីក្រាម 23000.8%2.5%11856 ក្រាម
ធាតុដាន
អាលុយមីញ៉ូមអាល់87.9 .g~
Bohr, B ។78.5 .g~
វ៉ាន់ដូណា, V11.3 .g~
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.5មីលីក្រាម 182.8%8.7%3600 ក្រាម
អ៊ីយ៉ូតខ្ញុំ2.5 .g150 .g1.7%5.3%6000 ក្រាម
កូបល, ខូ0.9 .g10 .g9%27.9%1111 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.1376មីលីក្រាម 26.9%21.4%1453 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ37.5 .g1000 .g3.8%11.8%2667 ក្រាម
ម៉ូលីបដិន, ម៉ូ3.3 .g70 .g4.7%14.6%2121 ក្រាម
នីកែល, នី4.2 .g~
Rubidium, Rb93.8 .g~
សេលេនីញ៉ូមសែ0.04 .g55 .g0.1%0.3%137500 ក្រាម
ហ្វ្លុយរីន, អេ7.4 .g4000 .g0.2%0.6%54054 ក្រាម
Chrome, Cr3.9 .g50 .g7.8%24.1%1282 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.1797មីលីក្រាម 121.5%4.6%6678 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
ម្សៅនិង dextrins0.05 ក្រាម~
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)2.5 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г

តម្លៃថាមពលគឺ 32,3 kcal ។

កាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមីនៃគ្រឿងផ្សំរូបមន្ត borsch ត្រជាក់ជាមួយ radish ក្នុង 100 ក្រាម
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
ស្លាក​: របៀបចំអិន មាតិកាកាឡូរី 32,3 kcal សមាសធាតុគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ វិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូប Cold borsch ជាមួយ radish រូបមន្ត កាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម

សូមផ្ដល់យោបល់