គ្រឿងផ្សំសាឡាត់ផ្លែប៉ោមជាមួយ celery និងប៉េងប៉ោះ។
| ផ្លែប៉ោម | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| ប៉េងប៉ោះ | 2.0 (ដុំ) |
| celស celery | 1.0 (ដុំ) |
| គំនិត | 1.0 (ដុំ) |
| ទឹកក្រូចឆ្មា | ១.០ (ស្លាបព្រាតារាង) |
| ទឹកប៉េងប៉ោះ | ១.០ (ស្លាបព្រាតារាង) |
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ
ចំអិន celery, peel និង chop វិចិត្រ។ វិចិត្រផងដែរកាត់ផ្លែប៉ោមសំបកប៉េងប៉ោះនិងខ្ទឹមបារាំង។ រៀបចំ marinade ពីទឹកប៉េងប៉ោះនិងទឹកក្រូចឆ្មាហើយចាក់លើសាឡាត់ដែលបានរៀបចំ។
អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។
តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
| សារធាតុចិញ្ចឹម | បរិមាណដែលត្រូវទទួលទាន | បទដ្ឋាន** | % នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម | % នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal | ១០០% ធម្មតា |
តម្លៃថាមពលគឺ 0 kcal ។
មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមីនៃគ្រឿងផ្សំរូបមន្តសាឡាត់ផ្លែប៉ោមជាមួយស្ពៃក្តោបនិងប៉េងប៉ោះ។ ក្នុង ១០០ ក្រាម
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
ស្លាក: វិធីធ្វើម្ហូបមាតិកាកាឡូរី ០ គីឡូកាឡូរីសមាសធាតុគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតើវីតាមីនជាតិខនិជវិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូបផ្លែប៉ោមសាឡាត់ជាមួយជីវ៉ាន់ស៊ុយនិងប៉េងប៉ោះ។ , រូបមន្ត, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម