មាតិកា
«វាជាជំងឺផ្លូវចិត្តទាំងអស់!» គឺជាការផ្ដល់យោបល់ដ៏ពេញនិយម ដែលអាចស្តាប់បានក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងរឿងរ៉ាវអំពីបញ្ហាសុខភាព។ តើគំនិតនេះពិតជាអ្វី? ហើយហេតុអ្វីបានជាមនុស្សទាំងអស់មិនងាយនឹងកើតជំងឺផ្លូវចិត្ត?
ស្រមៃមើលស្ថានភាពមួយ: មនុស្សម្នាក់មានការព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ គ្រូពេទ្យធ្វើកាយវិការអស់សង្ឃឹម ឱសថក៏មិនជួយដែរ។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ដោយសារតែជំងឺរបស់គាត់គឺមិនមែនដោយសារសរីរវិទ្យាទេ ប៉ុន្តែដោយសារហេតុផលផ្លូវចិត្ត នោះមានន័យថាវាមានមូលដ្ឋានផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងករណីនេះ ជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់គឺត្រូវការជាចាំបាច់៖ មិនមែនជាអ្នកអនុវត្តទូទៅទេ ប៉ុន្តែជាចិត្តវិទូ ឬវិកលចរិត។
Psychosomatics តើអ្នកមកពីណា?
យើងមិនអាចជ្រើសរើសក្តីសុបិន្ត អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍ ដូចជាភាពយន្តនៅលើសេវាកម្មជាវដែលបង់ប្រាក់នោះទេ។ សន្លប់របស់យើងទម្លុះពួកវា ដែលជាផ្នែកលាក់កំបាំង និងស្និទ្ធស្នាលបំផុតនៃចិត្តរបស់យើង។ សូម្បីតែ Freud ដែលបានសិក្សាបាតុភូតនេះ បានកត់សម្គាល់ថា ចិត្តគឺដូចជាផ្ទាំងទឹកកកមួយ៖ មានផ្នែកដឹងខ្លួន "ផ្ទៃ" ហើយតាមរបៀបដូចគ្នា មានផ្នែក "ក្រោមទឹក" ដែលជាផ្នែកសន្លប់។ វាគឺជានាងដែលកំណត់សេណារីយ៉ូនៃព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺជាជំងឺ។
ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍កំពុងហែកយើងចេញពីខាងក្នុង ចិត្តវិទ្យាធ្វើការជាមុខងារការពារនៃរាងកាយ ការពារយើងពីជំងឺវិកលចរិក។ ប្រសិនបើយើងដកអារម្មណ៍ឈឺចាប់ចេញពីសន្លប់ ផ្តល់ឈ្មោះ និងនិយមន័យឱ្យពួកគេ នោះពួកគេនឹងលែងបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតហើយ - ឥឡូវនេះពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្វែងរកស្នាមរបួសដ៏ជ្រៅទាំងនេះមិនងាយស្រួលនោះទេ។
តើរបួសអ្វីខ្លះដែលមាននៅក្នុងសន្លប់?
- របួសធ្ងន់ធ្ងរ និងរបួសពីប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង;
- សេណារីយ៉ូ និងភាពអាស្រ័យដែលបានទទួលពីឪពុកម្តាយ;
- សេណារីយ៉ូ និងរបួសរបស់គ្រួសារ៖ យើងម្នាក់ៗមានការចងចាំក្នុងគ្រួសារ ហើយគោរពច្បាប់គ្រួសារ។
តើអ្នកណាងាយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត?
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ជំងឺផ្លូវចិត្តកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមិនដឹងពីរបៀបទទួលអារម្មណ៍ បង្ហាញវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងចែករំលែកជាមួយអ្នកដទៃ — ក្នុងវ័យកុមារភាព អារម្មណ៍របស់មនុស្សបែបនេះអាចត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ភាពងាយស្រួលរបស់ឪពុកម្តាយ។ ជាលទ្ធផល ពួកគេបានផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយរបស់ពួកគេ ដូច្នេះវាអាចបង្ហាញបញ្ហាបានតែតាមរយៈជំងឺប៉ុណ្ណោះ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
ភាគច្រើន អ្នកដែលកើតជំងឺស្បែក psoriasis ជំងឺហឺត ឬជំងឺផ្សេងទៀតចង់បំបាត់រោគសញ្ញានេះ។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះនឹងត្រូវវិនាសទៅរកការបរាជ័យ ដោយសារជំងឺជារឿយៗជាផ្នែកនៃអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ ដំបូងអ្នកត្រូវរកមូលហេតុរបស់វា។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅទីនេះធ្វើការដូចជាអ្នករាវរកដ៏ម៉ត់ចត់ដែលបង្កើតប្រវត្តិជំងឺឡើងវិញ៖
- ស្វែងយល់ថាតើនៅពេលណា និងនៅក្រោមកាលៈទេសៈណាដែលវគ្គដំបូងនៃជំងឺនេះបានកើតឡើង និងអារម្មណ៍អ្វីដែលបានអមជាមួយវា;
- ស្វែងយល់ថាតើការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីកុមារភាពអ្វីខ្លះដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះ៖ នៅពេលពួកគេក្រោកឡើងដំបូង ជាមួយនឹងអ្វីដែលមនុស្ស និងស្ថានភាពដែលពួកគេត្រូវបានភ្ជាប់។
- ពិនិត្យមើលថាតើឫសនៃជំងឺកំពុងលូតលាស់ពីសេណារីយ៉ូទូទៅដែរឬទេ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន វាចាំបាច់ក្នុងការប្រមូលប្រវត្តិគ្រួសារ — ជួនកាលរោគសញ្ញាក្លាយជាទំនាក់ទំនងរវាងយើង និងបទពិសោធន៍សោកនាដកម្មរបស់បុព្វបុរសរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍មានគំនិតនៃ "ភាពគ្មានកូនផ្លូវចិត្ត" ។ បើយាយស្លាប់ពេលសម្រាល ចៅស្រីដឹងខ្លួនខ្លាចមានផ្ទៃពោះ។
ដោយសារយើងចាត់ទុកជំងឺជាផ្នែកនៃអាកប្បកិរិយា យើងមានន័យថា រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តណាមួយតែងតែត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញា "អត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់បន្សំ" ដែលពង្រឹងវាផងដែរ។ អាឡែស៊ីតាមរដូវអាចកើតឡើងចំពោះកូនប្រសារដែលមិនចង់ភ្ជួរដីម្តាយក្មេកលើ "ប្រាំមួយហិចតា" ។ ជំងឺផ្តាសាយច្រើនតែគ្របដណ្តប់លើកុមារដែលខ្លាចការគ្រប់គ្រង។ cystitis ជារឿយៗកើតឡើងជាការការពារប្រឆាំងនឹងការរួមភេទដែលមិនចង់បាន។
តើជំងឺអ្វីខ្លះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺផ្លូវចិត្ត?
ស្ថាបនិកនៃឱសថ psychosomatic លោក Franz Alexander បានកំណត់អត្តសញ្ញាណ psychosomatoses សំខាន់ៗចំនួនប្រាំពីរ:
- ដំបៅរលាកពោះវៀន
- neurodermatitis និងជំងឺស្បែក psoriasis
- ជំងឺហឺត bronchial
- ជំងឺរលាកសន្លាក់
- ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
- លើសឈាម
- ដំបៅនៃក្រពះនិង duodenum
ឥឡូវនេះជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេ ក៏ដូចជាប្រភេទមួយចំនួននៃអាឡែស៊ីដែលអ្នកឯកទេសខាងផ្លូវចិត្តចាត់ទុកថាជា "ការភ័យខ្លាច" នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ចិត្តវិទ្យា និងស្ត្រេស៖ តើមានទំនាក់ទំនងគ្នាទេ?
ជាញឹកញាប់ណាស់វគ្គដំបូងនៃជំងឺនេះកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹង។ វាមានបីដំណាក់កាល៖ ការថប់បារម្ភ ការតស៊ូ និងការហត់នឿយ។ ប្រសិនបើយើងស្ថិតនៅលើពួកគេចុងក្រោយនោះ មូលហេតុនៃជំងឺវិកលចរិកត្រូវបានចាប់ផ្តើម ដែលនៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតាប្រហែលជាមិនបានបង្ហាញខ្លួនវានោះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង?
អង្គុយឱ្យស្រួលហើយសម្រាក។ ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមដោយក្បាលពោះរបស់អ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថាទ្រូងរបស់អ្នកមិនឡើងច្រើនទេ។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមបន្ថយការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញជាចំនួន - ឧទាហរណ៍ ស្រូបចូលមួយទៅពីរ ដកដង្ហើមចេញមួយទៅពីរ - បី។
បន្តិចម្ដងៗ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី នាំចំនួនដង្ហើមចេញដល់ប្រាំ ឬប្រាំមួយ — ប៉ុន្តែកុំពន្យាពេលដង្ហើមចូល។ ស្តាប់ខ្លួនឯងដោយយកចិត្តទុកដាក់ មានអារម្មណ៍ថាការដកដង្ហើមរបស់អ្នកកាន់តែមានសេរីភាព។ ធ្វើលំហាត់នេះរយៈពេល 10-20 នាទីនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។
ការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត៖ អ្វីដែលមិនគួរជឿ?
ជាការពិតណាស់ ការជ្រើសរើសអ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រឹមត្រូវគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដំបូងអ្នកត្រូវសិក្សាព័ត៌មានអំពីបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង ការអប់រំ និងគុណវុឌ្ឍិរបស់គាត់។ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកឯកទេសផ្តោតលើការបំបាត់រោគសញ្ញាហើយមិនព្យាយាមរកមូលហេតុនៃជំងឺ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាអ្នកជំនាញទាល់តែសោះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំបំផុតក្នុងការព្យាបាលគឺការណែនាំរបស់អ្នកក្លែងបន្លំតាមអ៊ីនធឺណិត - ទាំងនេះគឺជាលក្ខណៈទូទៅ ដែលជារឿយៗត្រូវបានបន្ថែមដោយដ្យាក្រាមចម្រុះពណ៌នៃផ្នែករាងកាយ និងព័ត៌មានរូបភាពដ៏ស្រស់ស្អាត។ រត់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានផ្តល់ជូន "ដំណោះស្រាយដែលត្រៀមរួចជាស្រេច" នៅក្នុងស្មារតីនៃ: "តើជង្គង់របស់អ្នកឈឺចាប់ទេ? ដូច្នេះអ្នកមិនចង់ទៅមុខនិងការអភិវឌ្ឍ», «តើដៃស្តាំរបស់អ្នកឈឺ? ដូច្នេះអ្នកខឹងនឹងបុរស»។ មិនមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់បែបនេះទេ: សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗជំងឺនេះដើរតួជាបុគ្គល។
វាអាចទៅរួចក្នុងការងើបឡើងវិញពី "ជំងឺផ្លូវចិត្ត" បានតែតាមរយៈការងារដ៏យូរនិងការតស៊ូ។ កុំបន្ទោសកាលៈទេសៈ ប៉ុន្តែទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា រៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ឆ្លងកាត់ការសាកល្បង ហើយចាប់ផ្តើមទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់អ្នក។