ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយរបស់ល្អ
ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារនេះអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បាន ៣-៥ គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍-យ៉ាងហោចណាស់កាឡូរី។ អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុបបានច្រើនដងតាមដែលអ្នកចង់បាននៅពេលថ្ងៃ (នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន) ដោយបន្ថែមផ្លែឈើនិងអង្ករទឹកខឺរីបឺរីនិងសូម្បីតែសាច់គ្មានខ្លាញ់ក្នុងបរិមាណកំណត់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ស្រេកឃ្លានទេ។ ការចម្អិនស៊ុបមានភាពងាយស្រួលដោយរៀងរាល់ពីរទៅបីថ្ងៃម្តង។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់គឺជាបន្លែដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកអាចប្រើស្ពៃក្តោបណាមួយដូចជាស្ពៃក្តោបពណ៌សស្ពៃក្រហមប្រូខូលីខាត់ណាផា្កស្ព - អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន!
រូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ស៊ុបបែបនេះអណ្តែតលើអ៊ីនធឺណិត។ សូមអានវាដោយយកចិត្តទុកដាក់៖ អាហារដែលមានអាហារកំប៉ុងហើយដូច្នេះការអភិរក្សមិនសមស្របទេ។
តាមពិតរូបមន្តនេះ:
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ: ស្ពៃក្តោប - ០.៥ ក្បាលស្ពៃក្តោបម្ទេសក្រហមឬបៃតងគ្មានគ្រាប់ពូជ - ១ ភី, ការ៉ុត - ៣ ដុំ, ខ្ទឹមបារាំង - ក្បាល ១, ប៉េងប៉ោះ - ១ ភី, មើមស្ពៃពាក់កណ្តាល, ខ្ទឹមបារាំងបៃតង, ម្រេចខ្មៅដីទឹក -អង្ករសំរូប ២,៥, ៣-៥០ លីត្រ-0,5 ក្រាម
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: ដាក់បន្លែហាន់ជាចំណិត ៗ ដាក់ក្នុងឆ្នាំងរួចចាក់ជាមួយទឹកត្រជាក់។ នាំយកទៅឱ្យឆ្អិនកាត់បន្ថយកំដៅគ្របនិងដាំឱ្យពុះរហូតដល់បន្លែទន់។ អ្នកអាចទុកស៊ុបបែបនេះរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃនៅក្នុងទូទឹកកក។ យកល្អគួរតែញ៉ាំវាដោយគ្មានអំបិលប៉ុន្តែប្រសិនបើនេះជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកសូមបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវបន្តិច។ សំណុំបន្លែអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយសូម្បីតែអង្ករឆ្អិនមុនអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុបហើយបន្ថែមលើម្រេចនិងគ្រឿងទេសផ្សេងទៀត (dill, parsley, coriander, ខ្ទឹម) ។ ខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិងទឹកស៊ីអ៊ីវអាចត្រូវបានបន្ថែមដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងចាន។ ដូច្នេះស៊ុបត្រូវបានញ៉ាំជំនួសឱ្យវគ្គទីមួយនិងទីពីរសម្រាប់រយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ។ សម្រាប់រយៈពេលនៃរបបអាហារនំប៉័ងភេសជ្ជៈកាបូណាតនិងអាល់កុលត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារ។
សារធាតុបន្ថែម៖ ថ្ងៃទី ១ ៈផ្លែឈើ (លើកលែងតែចេក) ថ្ងៃទី ២ ៈបន្លែផ្សេងទៀតរួមទាំងដំឡូងដុតនំជាមួយប៊ឺសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ (ដំឡូងត្រូវបានហាមឃាត់នៅថ្ងៃផ្សេងទៀត!) ថ្ងៃទី ៣ ៈបន្លែផ្លែឈើណាមួយថ្ងៃទី ៤ ៈផ្លែឈើ (អ្នកអាចញ៉ាំចេកបានប៉ុន្តែគ្មានទេ) ច្រើនជាងប្រាំមួយដុំ) និងទឹកដោះគោខាប់ថ្ងៃទី ៥ ៈប៉េងប៉ោះ ៦ ផ្លែនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់លើសពី ៤៥០ ក្រាមថ្ងៃទី ៦ ៈសាច់គោនិងបន្លែថ្ងៃទី ៧ ៈអង្ករសំរូបទឹកផ្លែឈើ (ច្របាច់ថ្មីៗ) បន្លែ
របបអាហារមិនមានតុល្យភាពមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអង្គុយនៅលើស៊ុបដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងរយៈពេលមិនលើសពីមួយសប្តាហ៍! ទំងន់ដែលបាត់បង់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៅទៀតមិនមែនគ្រប់ពោះវៀនទាំងអស់នឹងរស់បានមួយសប្តាហ៍នៃការអង្គុយលើស្ពៃក្តោបនោះទេ។ របបអាហារនេះមិនបានទទួលការយល់ព្រមជាផ្លូវការពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភទេប៉ុន្តែអ្នកខ្លះប្រើវានៅក្នុងការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។