មាតិកា
ការការពារការនោមទាស់
វិធានការបង្ការជាមូលដ្ឋាន |
រក្សា ឬរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញនេះជួយជៀសវាងសម្ពាធថេរដែលទម្ងន់បន្ថែមដាក់លើរាងកាយ។ ប្លោកនោម និងសាច់ដុំនៅជុំវិញវា។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នក សូមធ្វើតេស្តរបស់យើង៖ សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) និងរង្វង់ចង្កេះ។ ពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាកស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែធ្វើលំហាត់ Kegel (សូមមើលផ្នែកការព្យាបាល) ដើម្បីការពារការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក។ ក្រោយពេលសម្រាលកូន អ្នកដែលមានបញ្ហាទឹកនោមក៏គួរតែធ្វើលំហាត់ទាំងនេះដែរ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ធ្វើការស្តារអាងត្រគាក (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា perineum) ជាមួយអ្នកព្យាបាលកាយសម្បទា ឬអ្នកព្យាបាលរោគឯកទេស។ ការពារ និងព្យាបាលបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាតជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត (រលាកក្រពេញប្រូស្តាត) ក្រពេញប្រូស្តាតស្លូតបូត ឬមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតអាចបណ្តាលឱ្យមានអសមត្ថភាព។
ហាមជក់បារីការក្អករ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យមានការមិនគ្រប់ខែម្តងម្កាល ឬធ្វើឱ្យការមិនអាចទប់បានដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ពីមូលហេតុផ្សេងទៀត ។ សូមមើលសន្លឹកជក់បារីរបស់យើង។ ការពារការទល់លាមកទាំងបុរស និងស្ត្រី ការទល់លាមកអាចបណ្តាលឱ្យមានការទល់លាមក។ រន្ធគូថដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោយ ប្លោកនោមលាមកដែលស្ទះអាចដាក់សម្ពាធលើប្លោកនោម បណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទឹកនោម។ តាមដានថ្នាំរបស់អ្នក។ឱសថពីប្រភេទខាងក្រោមអាចបណ្តាលឱ្យមាន ឬធ្វើឱ្យភាពមិនអាចទប់ទល់បាន អាស្រ័យលើករណី៖ ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ថ្នាំបេះដូង និងត្រជាក់, ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ, ថ្នាំងងុយគេង។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់គាត់។ |
វិធានការណ៍ដើម្បីការពារភាពធ្ងន់ធ្ងរ |
ផឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ការកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុរាវដែលអ្នកផឹកមិនបំបាត់ការមិនឃ្លានអាហារនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ចំពោះ ផឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បើមិនដូច្នេះទេ ទឹកនោមនឹងប្រមូលផ្តុំខ្លាំង។ នេះអាចធ្វើឱ្យរលាក ប្លោកនោម និងជំរុញឱ្យមានការមិនបន្តនិរន្តរភាព (ជំរុញឱ្យមានការ incontinence) ។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន។
ប្រយ័ត្នចំពោះអាហារដែលឆាប់ខឹងវិធានការនេះទាក់ទងនឹងអ្នកដែលមាននោមទាស់។
ការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមចំពោះអ្នកដែលមាន ឬហៀបនឹងនោមអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទឹកនោម។ ប្រសើរជាងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីការពារ UTIs ឬព្យាបាលវាឱ្យបានលឿន។ |